很多人都沒意識到自己做錯(cuò)的11件事，若全做對，說明你生活很健康

很多人一生都沒意識到自己做錯(cuò)了的11件事，如果全部做對，說明你的生活很健康

由于我們每天都要執(zhí)行數(shù)百萬個(gè)動(dòng)作，所以很少有人花時(shí)間去考慮我們是否做對了所有的事情。然而如果我們深入研究就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事情雖然看起來有益于我們的健康或者能讓自己變得更好，但錯(cuò)誤的做法可能導(dǎo)致適得其反的效果。下面這些日常生活中很多人都沒有意識到自己做錯(cuò)了的事情，您是否也做錯(cuò)了呢？

1.按下貪睡按鈕

每當(dāng)我們拒絕立即醒來時(shí)，很多人都會(huì)調(diào)整鬧鐘開始一個(gè)新的睡眠周期，但這樣的做法不僅會(huì)讓我們的身體無法進(jìn)入深度睡眠或者保持放松狀態(tài)，還會(huì)讓我們在一天中的其余時(shí)間變得更加嗜睡和疲勞。為了避免這種負(fù)面影響，您最好在鬧鐘響起時(shí)強(qiáng)迫自己起床，這樣可以幫助您的身體在白天保持精力充沛。

2.牙膏的量

很多牙膏在打廣告時(shí)都會(huì)把牙膏擠滿整個(gè)牙刷表面，但是實(shí)際上，牙膏的目的是去除牙菌斑，您只需要滴一小滴就可以達(dá)到這個(gè)目的，將牙膏覆蓋整個(gè)刷牙表面的做法只會(huì)造成不必要的浪費(fèi)。

3.掛廁紙

關(guān)于如何正確懸掛衛(wèi)生紙的問題，科羅拉多大學(xué)的科學(xué)家解釋說，如果按照右圖中末端朝上的做法，您一伸手就可以摸到自己需要使用的衛(wèi)生紙。但在日常生活中，很多人習(xí)慣用左圖中“進(jìn)行中”的方式懸掛衛(wèi)生紙，如果按照這樣的做法，那么當(dāng)您伸手觸摸衛(wèi)生紙時(shí)，您的手就有可能會(huì)碰到墻壁。

4.熱水澡

在結(jié)束一天忙碌的工作之后，沒有什么比洗個(gè)熱水澡更舒服的事情了，所以很多人都喜歡在浴缸里待上幾個(gè)小時(shí)。但是為了您的健康著想，建議您不要在裝有熱水的浴缸中坐超過20分鐘的時(shí)間，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使我們的皮膚以更快的速度衰老。

5.早上喝咖啡

人在清晨醒來以后身體還沒有完全被喚醒，而一定的皮質(zhì)醇可以幫助我們處于壓力狀態(tài)下的身體維持正常的生理機(jī)能，但如果您醒來后立即喝咖啡，由于血液中的皮質(zhì)醇水平較高，咖啡因的作用不會(huì)那么強(qiáng)，隨著時(shí)間的流逝，您的身體將需要越來越多的咖啡因來喚醒。所以科學(xué)家建議，我們應(yīng)該選擇在皮質(zhì)醇水平下降時(shí)，最好是早上9:30或醒來3個(gè)小時(shí)以后再喝咖啡。

6.洗手

洗手是日常生活中十分平常的一件事，但其實(shí)有很多人都不知道如何正確洗手。洗手的時(shí)候不僅要用肥皂揉搓手掌和手背，還要注意手上皮膚的各個(gè)部分，包括手指之間的斑點(diǎn)和手腕關(guān)節(jié)，都應(yīng)該用肥皂揉搓，而且要保證整個(gè)揉搓的過程不少于20-30秒，這樣才能真正把手洗干凈。

7.用烘干機(jī)干手

很多人在洗完手以后都喜歡用烘干機(jī)把手吹干，但您知道在公共廁所里用來干燥手的空氣是什么嗎？是同一個(gè)房間的空氣。研究表明，用空氣干燥機(jī)烘干以后，手上的細(xì)菌數(shù)量會(huì)增加。相比之下，還是使用一次性紙巾把手擦干更加安全。

8.用創(chuàng)可貼包扎手指上的傷口

如果將一塊完整的創(chuàng)可貼粘在手指上，可能會(huì)影響手指的靈活性，所以您可以將創(chuàng)可貼上的2個(gè)黏性末端切成兩半，并以十字形粘在手指上，這樣既不影響美觀，也能讓您可以放心地去做任何自己想做的事情。

9.烘干碗碟

如果您以倒置的方式晾干餐具，那么在餐具晾干以后可能會(huì)出現(xiàn)霉味，所以您可以先將需要晾干的物品放在一邊，用紙巾擦拭上面的水分，幫助它們以更快的速度變干。

10.氣體控制過度

腸道內(nèi)積蓄的氣體會(huì)讓我們的身體感到不舒服，如果我們不及時(shí)放出氣體，可能會(huì)引起痔瘡或者腸胃脹氣等其他問題，雖然我們不鼓勵(lì)您在公共場所釋放它，但您總可以找到一個(gè)安靜的地方來釋放腸道內(nèi)堆積的氣體。

11.超市袋

為了攜帶方便，很多人在購物時(shí)都只提一個(gè)購物袋，這樣不僅會(huì)增加一只手的壓力，還可能導(dǎo)致高低肩的問題。為了減輕一只手的負(fù)擔(dān)和保護(hù)自己的背部，您可以用兩只手握住購物袋，或者把東西裝在兩個(gè)袋子里平均分配重量。

追求健康和有益的生活方式是很多人在日常生活中每天都會(huì)實(shí)踐的事情，但只有正確的做法才能幫助我們變得更好，上面這些很多人一直在做卻沒有意識到自己做錯(cuò)了的事情，您是否也做錯(cuò)了呢？如果有的話，歡迎在評論中與我們分享。

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