為什么分手那么久還走不出來？很有可能被這5種情緒綁架了！

只要談過戀愛的人，幾乎都會面臨到分手的情況，分手的時候，都會有幾種心情：憤怒、悲傷、心碎、后悔、不解、自責……等等。但是過了一段時間之后，有的人逐漸愈合情傷，邁步往新的人生走去；卻有些人，選擇停留在原地，將自己困在走不出的情傷之中，只怕有天對方回頭時會找不到她。

當妳面臨分手的時刻，妳是怎么處理自己的情緒呢？妳為自己做了什么？哪些事幫助妳走出情傷？。哪些沒有？如果妳是積極走出情傷的人，恭喜你很勇敢。如果妳是消極地擺爛，以為時間可以沖淡一切，只要不去觸碰傷口就好了，那么，請妳捫心自問：妳為自己做過什么事？還是妳整顆心仍擺在對方身上，一心只想挽回對方？女孩們，切記，分手是一連串的適應(yīng)過程，不論是外在適應(yīng)或是內(nèi)在適應(yīng)，妳都必須了解分手讓妳的人生改變了！如果妳真的適應(yīng)不良是正常的，當妳極力抗拒改變又不得不變時，就會發(fā)生幾種抗拒模式，反而讓妳的情傷更加延長。

第一種、妳在等答案嗎？

很多人在分手后做的第一件事就是問：「為什么？」覺得對方將分手的理由說得不清不楚，所以害妳被卡在這段關(guān)系中不上不下，妳很需要知道究竟你們分手的真正答案和理由是什么？這種情況通常發(fā)生在沒有共識感的情侶身上，或是你們根本溝通不良，當對方已經(jīng)表現(xiàn)出不滿的、受不了時候，妳卻沒有察覺，直到他終于離開了，妳才驚覺妳失去他了！女孩！分手的理由有千百種，但真正的答案就是「他不愛妳了」。

解決良方：請妳從不斷想問對方「為什么」回到妳的傷口上頭，問自己「怎么了」，從妳自己的傷口、妳親身的經(jīng)驗去找尋答案：妳有沒有很難過？妳有沒有很痛苦？好好看清自己的傷口，認清自己現(xiàn)在的狀態(tài)怎么樣，然后問自己：我還要繼續(xù)讓這樣子的自己受傷嗎？我還要苦苦追尋答案嗎？因為答案早就擺在那里，痛苦的自己才是妳應(yīng)該面對的現(xiàn)實。

第二種、把愛人神格化

有些人會把情人想得像男神一樣美好，因為，如果妳的情人條件比妳好，或妳自己主觀認為他很好，妳會在不知不覺中將他神格化，覺得他樣樣都很棒，可以跟他在一起是妳的福分。妳不自知妳正在貶低自己，妳把對方想象得太優(yōu)秀，一旦你們分手了，妳會覺得都是自己不好，認為只要自己改變他就會回到妳身邊。但是，真相是這些全都是妳自己想象出來的，妳并沒有妳想象中那么糟，否則當初那個男神不會跟妳在一起？

解決良方：請妳開始去神格化，并練習讓自己升格。也就是說，把對方從神桌上拿下來吧！換個角度去想，究竟這段感情為什么會走到分手？妳和他的問題出在哪里？別再用男神的眼光去看他，而是以中性的眼光去看待每一件爭執(zhí)的原因與過程。然后幫助自己成為更好的人，不論是外在條件、內(nèi)在條件，請妳試著讓自己變得更好、更吸引人。

第三種、木乃伊化

這是指在分手后，仍會將對方的物品留在自己的房間里，并保持原狀。如果這樣的情況在感情結(jié)束初期發(fā)生，也許幾個星期到一個月內(nèi)，這是可以接受的，因為很多人在初期面對分開的劇烈疼痛，需要保留一點心力去感受到仍和對方連結(jié)的安全感。可是，如果這種情況已經(jīng)長達三個月，甚至長達半年之久，就要盡快讓自己離開這個狀態(tài)，因為看到任何與對方有關(guān)的物品，會讓妳沉浸在悲傷中無法走出來。

解決良方：如果妳完全沒有去動他留下來的東西，表示妳心里完全不想為分手做任何改變，妳是不是在心里還留存一個屬于他的位置？這樣其實是「沒有辦法接受事實」的狀況，對于妳來說是極不健康的。建議妳，一鼓作氣打包、清理他的東西，好好和這段感情道別，妳可以邀請好友或家人幫妳一起清空，因為整理對方的東西常讓自己心里產(chǎn)生很多情緒，此時有信任的的人在旁陪伴自己，可以讓情緒處在比較穩(wěn)定的狀態(tài)。

第四種、一直持續(xù)無縫接軌

這種行為是在感情上無法接受分離的事實，需要立刻有新的愛情來麻醉妳的痛苦、讓妳擁有正常生活的動力，或是把新的對象當成前男友的化身。其實一直持續(xù)無縫接軌的人，可能在很早期有一段很好的關(guān)系沒有好好道別，或者那段非常重要的關(guān)系，帶給自己強烈的痛苦，讓妳覺得「我之后再也不要經(jīng)歷這種痛苦了」，所以每當妳在感情里不滿意、或覺得快要經(jīng)營不下去的時候，就會立即斬斷這段感情，跳入新的人懷里。這樣子，妳從不去正視自己心里的傷口，只會讓傷口持續(xù)潰爛下去。

解決良方：請妳認知到，空窗其實是為了遇到更好的他，空窗的目的是讓妳好好沉淀自己，去發(fā)現(xiàn)究竟在原本的關(guān)系或早期那段重要的關(guān)系里，兩者之間有什么共同性？這些共同性很重要，需要妳去修正，如果妳的生命里不斷出現(xiàn)的課題沒有修正，妳不會遇到對的人，并跟他發(fā)展出良好的關(guān)系。

第五種、抗拒接觸悲傷

有一種人，在歷經(jīng)分手時會強烈避免自己產(chǎn)生任何悲傷的情緒。但是，悲傷其實是排毒和代謝的過程，啜泣或流淚，能讓妳開始慢慢感覺到這段感情已經(jīng)離開了，所以悲傷是有意義且有功能的。如果妳抗拒去接觸悲傷，反而延長悲傷的過程、拖長療愈的道路。

解決良方：妳必須正視妳的情緒，想一想，為什么妳不能允許自己難過？難過、脆弱的感覺，讓妳害怕承認妳被甩了、有輸了的感覺嗎？如果妳難以呈現(xiàn)自己的脆弱，請妳好好想想：在成長過程中，是什么讓妳覺得妳不能有這樣的悲傷脆弱？有可能是家里有人要求妳不能悲傷、不能展現(xiàn)脆弱；也有可能是妳的家人常在妳面前崩潰，或者要求妳安撫他的情緒。這種情況讓妳覺得痛苦，讓妳告誡自己不可以跟那個人一樣，所以，當妳難過傷心時，很難去接觸背傷，因為一接觸，就讓妳感覺自己跟那個家人是一樣的，而這個連結(jié)讓妳感到痛苦。如果是這樣，請妳把這些感覺分開來，妳的感覺是妳的感覺，即便妳承認、接受自己的感覺，并不代表你會變成像那個家人一樣的人，也不代表妳是沒有用的人，因為妳正在為自己進行很重要的療愈過程。

分手的情傷不好受，有些人以為轉(zhuǎn)移自己的注意力就會好過一點，卻發(fā)現(xiàn)自己在午夜夢回之際還是暗自垂淚，并在那一刻非常討厭自己。女孩啊！想要加速情傷療愈的方法，就是去碰觸自己、碰觸傷痛，沉靜下來好好面對難過的歷程，并陪伴自己走過，才能逐漸走出傷痛、迎向新的生活。