家里有“游戲控少年”？莫慌！家長這樣做幫助孩子破解“心魔”

這頓晚飯，姐姐扒拉了幾口就放下了筷子，能感覺得出姐姐有心事。原來，她今天下午去銀行查流水單了。

“一個月來，手機(jī)里每天都有異常消費(fèi)是因?yàn)閮鹤釉谝豢钣螒蛏铣渲迪M(fèi)了75筆，最少的10元，最多的一筆600元，共計(jì)1萬多元?！苯憬愫臀铱拊V著。

5月6日晚，葫蘆島市實(shí)驗(yàn)中學(xué)的初三學(xué)生劉歌從家中陽臺墜樓身亡。事發(fā)前，劉歌曾給母親趙芳發(fā)了帶有“遺言”意味的短信：“媽媽，是我干的，我不想活著了。”收到信息的時(shí)候，趙芳正在銀行查詢消費(fèi)記錄。她的微信賬戶一個月內(nèi)，在一款名為《龍族幻想》的游戲中消費(fèi)108筆，共計(jì)61678元。（來源：新京報(bào)）

和姐姐交流過程中，我給出了的建議：

（1）向姐姐提出，她發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)制止肯定是對的，但不要過多苛責(zé)孩子，讓孩子認(rèn)識到錯誤即可，切忌身心受損。

（2）可以通過游戲平臺公司客服申請?jiān)摴P款項(xiàng)的退回。因?yàn)閲乙呀?jīng)制定了相關(guān)政策，游戲公司也有具體的操作流程，只要可以證明是未成年人發(fā)生的充值行為，是可以有一次，但僅有一次追討的機(jī)會。

（3）最后，無論錢是否追回，一定要告訴孩子錢的問題已經(jīng)解決，不要讓孩子形成心理負(fù)擔(dān)，人比錢重要多了。

01什么是游戲控少年？

網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，手機(jī)普及，許多孩子對手機(jī)游戲的喜愛可以說達(dá)到了一個癡迷的狀態(tài)，從而引發(fā)了許多家庭問題。

什么是游戲控少年？

即達(dá)到游戲成癮程度的青少年。一般有如下表現(xiàn)：

■控制力下降

■容易發(fā)脾氣

■對游戲之外的事情毫無興趣

■玩的時(shí)間變長、頻率變高

02游戲成癮都有哪些危害？

（1）身體傷害

視力受損、輻射和游戲內(nèi)容影響大腦思維、睡眠受阻、影響腸胃、久坐傷骨等。

（2）心理傷害

容易導(dǎo)致孩子變得懶惰、專注力不足、逃避心態(tài)、自控力差。

（3）社交危害

自閉、社交恐懼、學(xué)業(yè)影響、生活自理能力變差、游戲情節(jié)影響正常的價(jià)值觀、人生觀、模仿游戲的不當(dāng)言語和行為。

（4）家庭問題

孩子長時(shí)間的玩手機(jī)，還可能引發(fā)家庭矛盾。常常能聽到某位媽媽在一旁大吼大叫：“再不停止游戲，我就將手機(jī)摔了！”“你再不管管你崽，將來廢了就不要怪我！”孩子成為了“游戲控少年”，不但傷身體、傷錢，還傷和氣。

03家長如何幫助孩子破解“心魔”？

孩子的手機(jī)游戲控問題看似是孩子的問題，其實(shí)也是個家庭、學(xué)校以及社會的教育問題。

（1） 關(guān)注孩子的內(nèi)心需求

如今孩子雖然有豐富的物質(zhì)生活保障，但其精神需求并非都得到了良好的滿足。許多家長在陪伴孩子方面就做得很欠缺，孩子大都是一個人玩，容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，于是他們更傾向于向手機(jī)游戲、電視、零食來獲得滿足。

為了孩子內(nèi)心能獲得滿足，父母多利用業(yè)余時(shí)間陪陪孩子，哪怕是在家一起待在一個房間里，聊聊天、說說話都比各自玩各自的要好得多。

（2） 親情陪伴、增加戶外娛樂活動

大部分出現(xiàn)游戲控少年的家庭往往是親子陪伴不足或者質(zhì)量不高造成的，良好的陪伴一定是伴隨著父母的愛與熱情投入的。

父母可以豐富孩子的除游戲以外的其他娛樂項(xiàng)目，比如：一起去騎車、去游樂場、動物園等場所，減少孩子被手機(jī)游戲控制的時(shí)間，通過其他娛樂活動釋放了內(nèi)心的壓力和煩躁。

（3） 家長一定程度的干預(yù)

孩子缺乏自控力，需要父母的協(xié)助才能管理好自己玩游戲這件事。從時(shí)長上的管控，長時(shí)間玩手機(jī)對視力損傷很大，父母可以建議孩子給手機(jī)定鬧鐘的方式提醒該休息了。從頻次上的管控，主要是要和孩子達(dá)成一個家庭規(guī)則或者共識，每周玩的總的次數(shù)，然后讓孩子自己選擇合適的時(shí)間來玩，但次數(shù)使用完畢就要自覺停止，等待下一周再開始。如果這一周多玩了一次，下周就要減少次數(shù)和時(shí)長來予以懲罰。如果連續(xù)一個月都能遵守，可以通過獎勵親子外出活動一次。

（4） 利用心理學(xué)原理進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)

有的孩子已經(jīng)在玩手機(jī)游戲這條路上走了很遠(yuǎn)，可以說已成了“游戲控少年”了，有點(diǎn)成癮性人格傾向了。這個時(shí)候父母需要帶孩子去專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助。一般來說可以參照以下幾種方法進(jìn)行干預(yù)：

◇認(rèn)知行為治療

一個人一直“認(rèn)為”自己表現(xiàn)得不夠好，連自己的父母也不喜歡他，因此，做什么事都沒有信心，很自卑，心情也很不好。治療的策略，便在于幫助他重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重新評價(jià)自己，重建對自己的信心，更改認(rèn)為自己“不好”的認(rèn)知。

首先，可通過一些案例，讓孩子認(rèn)識到長期玩手機(jī)的有關(guān)危害，其次，讓孩子認(rèn)清自己可以進(jìn)行改變，最終因自身改變幫助孩子重拾自信。

◇系統(tǒng)脫敏療法

采用層級放松的方式，鼓勵患者逐漸接近所害怕的事物，直到消除對該刺激的恐懼感，即在引發(fā)焦慮的刺激物出現(xiàn)的同時(shí)讓病人做出抑制焦慮的反應(yīng)，這種反應(yīng)可以虛弱、直至最終切斷刺激物與焦慮的條件聯(lián)系。

孩子常常被父母的吼叫和批評產(chǎn)生恐懼，而不得不放下手機(jī)，但實(shí)際上這種處理方式無論是對孩子還是家長，在其心理留下了一個不好的信號。建議家長帶著孩子通過放松訓(xùn)練和減少刺激的方式達(dá)到對手機(jī)合理使用的目的。

◇替代性內(nèi)省療法

是基于替代學(xué)習(xí)和內(nèi)省法的心理治療方法。即治療者鼓勵患者通過替代性學(xué)習(xí)即通過模仿、觀察別人的行為反應(yīng)而使自己產(chǎn)生相應(yīng)經(jīng)驗(yàn)，并對這些從別人的行為中感悟出的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行體驗(yàn)和分析。

當(dāng)家長可以帶領(lǐng)孩子多開展有益的身心健康運(yùn)動，比如：登山、打球、騎車來代替手機(jī)游戲帶來的快感，讓孩子跟隨和模仿其他小朋友在這些健康活動，并真正體會其中的快樂，從而反思自己手機(jī)游戲的行為的不當(dāng)。

◇陽性強(qiáng)化法

通過及時(shí)獎勵目標(biāo)行為，忽視或淡化異常行為，促進(jìn)目標(biāo)行為的產(chǎn)生。咨詢中只要合理安排陽性強(qiáng)化程序，求助者一般都可以慢慢地達(dá)到期望的目標(biāo)。所以，這種方法適用于出現(xiàn)行為障礙、希望改變行為的求助者。

用及時(shí)的獎勵肯定孩子積極的正面的行為，比如：當(dāng)看到孩子對手機(jī)控制能力在改善所做的努力行為時(shí)，家長給予及時(shí)的肯定和獎勵。通過獎勵的方式肯定孩子出現(xiàn)目標(biāo)行為的方式來強(qiáng)化孩子的動力，從而使得錯誤的行為慢慢得以矯正。

注：手機(jī)控行為的情況嚴(yán)重者，建議請心理醫(yī)生及時(shí)干預(yù)。

（5） 自助和互助

學(xué)校和社區(qū)都開設(shè)了專門的心理咨詢室，家長朋友們要引導(dǎo)孩子主動發(fā)現(xiàn)問題，并正確面對問題、解決問題，主動尋求專業(yè)人士的幫助。

有的學(xué)校還專門成立了網(wǎng)癮或手機(jī)少年互助活動小組，建議其家長朋友們也可以參與到孩子的互助活動中來，相互督促共同進(jìn)步，在改正壞習(xí)慣的過程中有更多的共同的語言和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的交流，幫助孩子交到更多的朋友，彌補(bǔ)沒人一起玩的缺陷。

（6） 學(xué)校宣教

從學(xué)校宣教的角度來看，畢竟孩子游戲世界的團(tuán)隊(duì)伙伴大都是他們的同齡人，如果整個學(xué)生的游戲氛圍構(gòu)建適當(dāng)，游戲時(shí)間又能得到良好控制，是不是會減少類似的問題。

（7） 意志力和自控力的培養(yǎng)

家長打斷正在興頭上的孩子，對于他們來說是非常不爽的，與其時(shí)刻要監(jiān)督孩子的不當(dāng)行為，還不如培養(yǎng)和提升孩子的意志力和自控能力。

（8）家長做個好榜樣

幫助孩子擺脫手機(jī)游戲最重要的一點(diǎn)，就是父母是孩子的榜樣，自己一定要克制 “手機(jī)控”行為，沒有好的習(xí)慣和示范，教育孩子都會沒有底氣。

武亦姝的父親給自己的要求是回到家就關(guān)機(jī)，全心全意照顧家庭、陪伴女兒，讓孩子充分的感受到來自父親的關(guān)愛和正面影響力，她才會變得越來越優(yōu)秀。

04--寶爸寄語--

通過和孩子對長時(shí)間玩手機(jī)游戲的危害達(dá)成了共識，再輔助適當(dāng)?shù)淖钥嘏c他控的方法，對孩子多一些信任和耐心，幫助提升孩子自控力水平，我相信你們家的孩子一定可以克服“心魔”，遲早能擺脫“游戲控少年”的稱號。

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歡迎關(guān)注我，一個養(yǎng)育一雙兒女的80后寶爸，一個有溫度、有態(tài)度的育兒百家號！