心靈療養(yǎng)｜人總是各有苦衷且不甘平庸，優(yōu)秀的你為何討厭自己

你是否經(jīng)常焦慮，常常對(duì)自己不是那么滿意甚至有些失望，認(rèn)為自己什么都干不好，面對(duì)生活里的挑戰(zhàn)總是望而怯步，不敢嘗試。你的身邊是否經(jīng)常充斥著一種無(wú)形的負(fù)能量怪圈，覺(jué)得迷茫做什么事情都提不起勁。當(dāng)你的朋友夸你是個(gè)優(yōu)秀的人時(shí)，你開(kāi)始辯解“我其實(shí)沒(méi)有你想象的那么好”，這種辯駁不是謙遜也并非自卑，而是發(fā)自?xún)?nèi)心的不滿足。

《要聽(tīng)神明的話》中男主高畑瞬就曾直言“我最討厭的人是自己”，為什么生活中有很多人明明看起來(lái)很上進(jìn)、工作學(xué)習(xí)也都很認(rèn)真，過(guò)著充實(shí)美滿的生活卻還是不那么喜歡自己呢？因?yàn)檫@些人不甘平庸且各有苦衷，優(yōu)秀的你應(yīng)該靜下心來(lái)讀讀這篇文章，給自己做一個(gè)心靈療養(yǎng)，從現(xiàn)在起正視你自己。

我們會(huì)什么會(huì)討厭自己

缺少距離感相信大家都聽(tīng)過(guò)“距離產(chǎn)生美”的道理，這種距離有時(shí)候不僅僅是空間上的距離還是心中所保留的那一小方隱私土地也就是所謂的心理距離。當(dāng)你貼臉上去看一個(gè)人時(shí)，你看到的只會(huì)是她臉上的油斑污漬，當(dāng)你可以看清一個(gè)人的全部生活時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)大家都是凡人。

其實(shí)人與人之間沒(méi)有什么所謂的最美距離，心理距離是一種審美態(tài)度。

當(dāng)你將自身置之事外時(shí)單獨(dú)欣賞一朵花，獨(dú)立賞“花的美”時(shí)往往是出于直覺(jué)而不是考慮自己的利弊。你得出了花很美的結(jié)論，但如果你是權(quán)衡了這朵花的價(jià)格才這么想，或許讓你覺(jué)得美的是“花的價(jià)格”。曾經(jīng)網(wǎng)絡(luò)上流行一句話叫做“你說(shuō)你喜歡雨，下雨卻打著傘”，因?yàn)楫?dāng)我們單獨(dú)欣賞某物時(shí)并不會(huì)帶入聯(lián)想自己的生活，也不會(huì)將自我觀念與生活實(shí)際聯(lián)系起來(lái)，所以我們這個(gè)時(shí)候?qū)κ挛锲鋵?shí)已經(jīng)保持了距離感。所以在樓上看雨的人或許會(huì)覺(jué)得很美，但如果讓這個(gè)人身處大雨之中，或許考慮到自己會(huì)全身濕漉漉，他就會(huì)急匆匆打傘回家而沒(méi)有心思欣賞雨的美了。

距離產(chǎn)生美，其實(shí)就是說(shuō)當(dāng)我們與事物拉開(kāi)了一定的距離時(shí)就不會(huì)考慮和自身的利害牽連，不會(huì)將未來(lái)的生活瑣事囊括其中。但如果雙方距離很近，局外人成了當(dāng)局者，風(fēng)涼不涼、雨大不大等等瑣事煩惱就會(huì)迎面而來(lái)。說(shuō)婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)咕褪且驗(yàn)檫@個(gè)人再也很難體會(huì)到“單單是戀愛(ài)帶來(lái)的美感”而已，他還要考慮買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)、油鹽醬醋等實(shí)際問(wèn)題，所以美感自然就消失了

再將這個(gè)話題轉(zhuǎn)向自我，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們太了解自己了，每個(gè)人展示在別人心中的形象都是經(jīng)過(guò)包裝、過(guò)濾的結(jié)果。沒(méi)有人會(huì)將自己的缺點(diǎn)、不足或者黑暗面主動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)，選擇盡量少的展示給朋友是人的天性?？墒?，我們卻無(wú)法對(duì)自己隱瞞，心理距離在此就缺失了。我們太了解自己了，從內(nèi)到外，看個(gè)精光。沒(méi)了距離感之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己有這么多的缺點(diǎn)和不足，每次別人夸我們時(shí)，我們都會(huì)說(shuō)“你還不了解我”，是啊，我們不喜歡自己不就是因?yàn)椤疤^(guò)于了解”嗎？

因?yàn)檫^(guò)于了解所以將自身的缺陷無(wú)限放大，因?yàn)椴涣私馑詣e人在自己的心中幾乎完美?！斗既A》里的劉峰在別人眼中都是無(wú)私的活雷鋒，但只有他自己明白做這一切都是為了林丁丁。當(dāng)你覺(jué)得很有魅力的人，等到你和他一起生活時(shí)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)他也有著一堆缺點(diǎn)。當(dāng)年才子李敖娶了美人胡茵夢(mèng)，本是郎才女貌的一對(duì)，卻在婚后曝出無(wú)數(shù)婚姻糾紛問(wèn)題。兩人最后因?yàn)榉N種不和還是分手了，雖然我對(duì)他們的分手原因只有個(gè)一知半解，但我想距離感的缺失一定是其中的一大因素。

尋求對(duì)世界的完美把控除了距離感缺失導(dǎo)致的祛魅，還有一點(diǎn)就是我們年輕的時(shí)候太喜歡追求完美，將這個(gè)世界認(rèn)為是可控的，對(duì)自己身心的過(guò)度控制也會(huì)導(dǎo)致你討厭自己。我舉個(gè)例子，如果你剛剛高中畢業(yè)踏入大學(xué)之門(mén)，對(duì)社會(huì)經(jīng)歷較少的你來(lái)說(shuō)肯定對(duì)未來(lái)充滿期待。你會(huì)認(rèn)為這個(gè)世界可以控制，只要努力就會(huì)有結(jié)果，將一切都當(dāng)成一場(chǎng)博弈?？扇f(wàn)一出現(xiàn)了你無(wú)法控制的情況，你就會(huì)開(kāi)始自我崩潰，無(wú)法接受并且難受起來(lái)。

人對(duì)事物的控制體現(xiàn)在兩個(gè)方面，第一是對(duì)于外部結(jié)果的控制，第二是對(duì)于自己行為的控制。對(duì)于外部結(jié)果，很多人都會(huì)覺(jué)得一分耕耘一分收獲，如果做事沒(méi)有相應(yīng)的回報(bào)那么就是世界不公平或者自己還不夠努力，所謂“行有不得者皆反求諸己”。無(wú)論是向外攻擊世界還是向內(nèi)攻擊自身都會(huì)導(dǎo)致不愉快的結(jié)果。你是否曾經(jīng)給自己定下來(lái)減肥目標(biāo)卻因?yàn)樽祓捦党粤艘粔K蛋糕而懊惱一天甚至后來(lái)自暴自棄，這就是人對(duì)自我行為的過(guò)度控制。

生活里總有些特殊例子給我們一種高度自律的人是快樂(lè)的假象，有些人號(hào)稱(chēng)是生活每分每秒都有計(jì)劃目標(biāo)，之前網(wǎng)上流傳了不少哈佛、清華學(xué)霸作息表。但我只想說(shuō)，你是一個(gè)人，不是一部機(jī)器。你有著自己的世界觀、心智、心理和行為，如果你想要拼命的控制一切，那么你得到只會(huì)是無(wú)窮無(wú)盡的挫敗感。擁有自控力是一件好事，但過(guò)度控制想要高度規(guī)劃每分每秒則是不現(xiàn)實(shí)的。

從現(xiàn)在起你要接受一點(diǎn)“世界是不可控的，萬(wàn)事都只是概率”，你我相遇是概率，你能讀到這篇文章也是概率。做一件事，我們努力去做好，成功的可能性就是大概率但也不排除小概率黑天鵝事件。用最好的心態(tài)去面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的大千世界，你的生活將會(huì)輕松很多。

如何正視自我

分析完了我們?yōu)槭裁从憛捵约海敲慈绾尾拍苤饾u喜歡上自己呢？我的建議是剛開(kāi)始不要著急，先從不討厭自己做起會(huì)更容易些。

首先我們要科學(xué)、全面的看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)和別人的優(yōu)缺點(diǎn)。不要對(duì)自己過(guò)于苛責(zé)，不宜妄自菲薄。大家都是凡人，你崇拜的偶像也不一定有你想象中的那么好，而你自己其實(shí)也沒(méi)有你想的那么差。想要科學(xué)的判斷分析一件事物，需要足夠近的距離和足夠長(zhǎng)的時(shí)間，世界上沒(méi)有完美的圣人，那些流傳下來(lái)的偶像神話其實(shí)都是包裝過(guò)濾之后的結(jié)果。選擇性展示是很正常的事情，你看不到缺點(diǎn)不代表沒(méi)有，或許只是你還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已。

放棄完美博弈與過(guò)度控制，開(kāi)始追求部分可控。不追求完美就不會(huì)過(guò)度控制自己的身心，也不會(huì)繼而帶來(lái)失控后的挫敗感。世界有著自己隨機(jī)性的一面，就好像物理學(xué)中有個(gè)理論叫“不悲觀則的月亮不存在”，組成月亮的粒子有可能在下一秒就全部消失，只是這個(gè)概率過(guò)于渺茫但并非不存在。接受運(yùn)氣成分，接受有心無(wú)力，接受自己的缺點(diǎn)與懶惰。不追求完美是對(duì)自己的一種救贖，放過(guò)自己，不用擔(dān)心自己會(huì)從此墮落。你要知道其實(shí)自由也是走向自律的一條路徑，所謂“修者以行制性 悟者以性施行”，用規(guī)矩強(qiáng)行約束自己是修行，用內(nèi)心法則來(lái)隨心而動(dòng)，隨性而行才是悟道。當(dāng)你不再高度控制自己去追求完美時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活可以這么輕松。

優(yōu)秀的你，未來(lái)可期

我說(shuō)過(guò)人總是各有苦衷且不甘平庸，你不喜歡自己說(shuō)明你的內(nèi)心是一個(gè)有追求有夢(mèng)想的人。如果你想喜歡上自己，除了多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，你還需要做一些連自己都會(huì)認(rèn)可的漂亮事出來(lái)。完美主義的人眼中看到的永遠(yuǎn)都只有瑕疵，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)瑕疵就否定了所有的一切。所以如果你想努力變得優(yōu)秀，那就去做幾件你不會(huì)后悔，終身都會(huì)為之感動(dòng)的事情吧，做出成績(jī)、取得成就即可。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你喜歡的每個(gè)偶像人物都會(huì)有著明顯的優(yōu)點(diǎn)，而你需要的也恰恰是一個(gè)“連自己都會(huì)滿意的成就”。無(wú)論是考上了理想中的大學(xué)還是追到了漂亮的女孩兒，或者是通過(guò)兼職賺到了學(xué)費(fèi)還是拿到了比賽的第一名，甚至玩游戲成了某區(qū)前幾。只要你找到了自己支撐認(rèn)可的東西，你就會(huì)開(kāi)始相信自己是一個(gè)值得被喜歡的人。哪怕你現(xiàn)在身處人生谷底，但你曾經(jīng)做到過(guò)，今后你也會(huì)做到?！跋矚g自己”不是空中樓閣，你必須要做些事情來(lái)為它奠基。

在最后我要告訴你，時(shí)間和經(jīng)歷會(huì)讓你明白什么叫做體諒與珍惜。年少的時(shí)候我們太容易自負(fù)，一旦受挫就會(huì)自責(zé)。有活力是好事但這種能量卻不穩(wěn)定，有些東西諸如體諒和珍惜只有時(shí)間和經(jīng)歷才能教會(huì)你。我曾經(jīng)在一個(gè)雨夜哭著問(wèn)朋友一個(gè)問(wèn)題“為什么我努力付出了這么多猜得到一點(diǎn)點(diǎn)成果，富家子弟就可以坐享其成呢”，我朋友答道“如果你只是花了兩三年的努力，就超過(guò)了別人幾代人的奮斗，這也是對(duì)他們的不公平吧”。

那之后我才明白，原來(lái)這個(gè)世界并非短跑，而是一場(chǎng)接力賽。沒(méi)有人是超人，大家都很平凡，我們都會(huì)像一個(gè)普通人一樣犯錯(cuò)、一樣掙扎。但你要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)久的時(shí)間和不間斷的努力會(huì)提醒你，你要學(xué)會(huì)體諒和珍惜自己。

學(xué)會(huì)體諒自己的難處，自己告訴自己“其實(shí)你也不容易”，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界上除了父母家人，真正對(duì)你好的人其實(shí)并不多，唯一能陪你至永遠(yuǎn)的只有自己。當(dāng)你不再以上帝視角去審查他，而是以朋友的身份來(lái)欣賞他的努力時(shí)，你會(huì)喜歡上他嗎？或許你真的要求很高，就是看不上他，也覺(jué)得這個(gè)人并沒(méi)有多優(yōu)秀，甚至嫌棄他進(jìn)步太慢，太過(guò)于平凡?？墒?，你自己心里最明白，其實(shí)他也不容易。

人總是各有苦衷且不甘平庸，優(yōu)秀的你，未來(lái)可期，希望從現(xiàn)在開(kāi)始你可以嘗試著去喜歡自己。