強(qiáng)迫癥要這樣做，尊重自己強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)，強(qiáng)迫癥就會一去不復(fù)返

為什么會存在強(qiáng)迫思維了？

我是一名強(qiáng)迫癥患者，現(xiàn)在已經(jīng)好了很多，到這個(gè)階段忽然腦子有個(gè)疑問，就覺得強(qiáng)迫癥這種病不能只怪我們，因?yàn)槎际且驗(yàn)閺?qiáng)迫思維的出現(xiàn)，我們才會很容易的得強(qiáng)迫癥。而強(qiáng)迫思維它是能通過自己的思維而產(chǎn)生的，不需要習(xí)慣的形成，所以很多的強(qiáng)迫癥人群都是有這個(gè)強(qiáng)迫思維的因才會有著強(qiáng)迫癥的果，另外這強(qiáng)迫思維如果是正常思維為什么會有恐懼焦慮的感覺呢？若是像正常的思維一樣從腦海里流過就不會本能的分析排斥了?？傊畯?qiáng)迫思維是像人類的bug一樣，讓我們想不明白它存在的理由。

文/郝天年

郝天年：

在強(qiáng)迫癥患者中相當(dāng)一部分是強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫思維就是大腦中反復(fù)出現(xiàn)一些不可控制的思維和想法，這些思維想法違背患者本人的意愿，患者本人主觀上非常不喜歡它們的出現(xiàn)，可是這些思維想法還是頻繁地出現(xiàn)在強(qiáng)迫癥患者的腦海里。

強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)迫思維出現(xiàn)時(shí)會伴隨著恐懼焦慮一些負(fù)面情緒的出現(xiàn)，正是這些負(fù)面情緒這些痛苦讓強(qiáng)迫癥患者接納不了。

文/郝天年

普通人大腦中也會出現(xiàn)一些思維想法，普通人大腦中出現(xiàn)一些思維想法時(shí)，一般并不會帶來很多的負(fù)面情緒，并不會帶來痛苦。普通人的關(guān)注度與注意力是指向外的，不會過度的關(guān)注自我，也就不會形成注意力的聚焦，這些思維想法不會在大腦中卡殼，不會在大腦皮層留下烙印與痕跡。

強(qiáng)迫癥患者把自己的注意力過度關(guān)注在自我身上，身上有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會過度關(guān)注。強(qiáng)迫思維的患者大腦中出現(xiàn)一些思維想法時(shí)，就會被他們意識層面敏銳地捕捉到，進(jìn)而意識層面開始去關(guān)注那些思維想法，和那些思維想法糾纏到一起。

文/郝天年

這里面折射出強(qiáng)迫癥患者意識層面和自己潛意識層面存在非常大的矛盾與沖突。強(qiáng)迫癥患者他們的自我功能比較弱，無法協(xié)調(diào)它們之間的矛盾，就需要增強(qiáng)自我的功能，讓自己內(nèi)心變得強(qiáng)大，需要強(qiáng)迫癥的內(nèi)心成長。

強(qiáng)迫思維的存在有其存在的合理性，強(qiáng)迫思維出現(xiàn)在強(qiáng)迫癥患者身上是有原因的，是個(gè)體面對外界環(huán)境刺激時(shí)做出的反應(yīng)，強(qiáng)迫癥患者需要尊重自己，尊重自己身上出現(xiàn)的各種身心現(xiàn)象，尊重那些思維想法的出現(xiàn)。

作者郝天年：強(qiáng)迫癥專家，資深心理治療師，專注強(qiáng)迫癥的深度治愈。

下面是我的一個(gè)強(qiáng)迫癥音頻專欄：

強(qiáng)迫癥自愈的絕招，內(nèi)觀治愈強(qiáng)迫癥，匯聚了強(qiáng)迫癥康復(fù)的核心內(nèi)容，建議反復(fù)收聽五遍以上。