提醒：身邊人有5種特征，說明距離抑郁癥不太遠了，應該多多關心

說起抑郁癥，很多人都會表示不屑，“抑郁癥不就是不高興了嘛？有什么的，緩緩就好了呀……”、“抑郁癥，太矯情了，就是玻璃心，堅強一點！”，“抑郁癥，是心理有毛病了吧，精神出了問題了，不能靠近這種人奧?！?/p>

這樣的言語，我們平時聽的不少，但是，你真的了解抑郁癥嗎？你知道抑郁癥來臨前，人都會有什么身體特征嗎？如果身邊的人患上抑郁癥，我們應該怎么處理嗎？今天就帶你們一起來走進抑郁癥的世界，探索不一樣的健康。

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種精神疾病，這一點人們并沒有理解錯。據(jù)統(tǒng)計，目前全球抑郁癥患者已經(jīng)有3億人，并且還在不斷增加。而在中國，抑郁癥患者約有4200萬人，也呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。

抑郁癥患者會表現(xiàn)出長期的情緒低落，因此如果當一個人出現(xiàn)情緒低落，兩三天之后又變好了，那這不是抑郁癥，只是短暫的情緒低迷。除了情緒異常，抑郁癥患者還會有失眠，記憶力下降，思維遲鈍，懶于社交，不愛說話等癥狀，整個人看起來毫無生氣，很喪。

身邊人有5種特征，說明距離抑郁癥不遠了，應該多多關心

第一個特征、情緒低迷，經(jīng)常悶悶不樂，抑郁消沉

很多抑郁癥患者在抑郁癥發(fā)病期間，會出現(xiàn)持續(xù)低落的情緒，感覺無助，時常有自責罪惡感，這種情緒會讓他們陷入痛苦的泥潭，導致痛不欲生，度日如年，分分鐘都過得很艱難。

第二個特征、反應遲緩，思維跟不上，言語行動比較少。

患上抑郁癥的人由于長期處在悲觀消極的情緒中，身體機能也會出現(xiàn)退化，具體表現(xiàn)為思維變得遲緩，反應慢，看起來癡癡呆呆的。平時也不愛社交，不喜歡出門，也不會主動跟人交流。

在網(wǎng)上認識的一個患有抑郁癥的朋友曾說過，在父母出現(xiàn)關系破裂，家庭發(fā)生變故的時候，在無盡的爭吵中，自己抑郁了。每天只想坐在床上，不想吃飯，不想說話，只想一個人發(fā)呆。

第三個特征、意志活動減退

抑郁癥患者會對生活完全失去興趣，沒有熱情，他們會時常感覺沒有存在感，覺得自己毫無用處，什么事情都做不好。不僅懶于社交，還會邋里邋遢的一個人坐著發(fā)呆。時間長了，那種無盡的孤獨感會讓他難以忍受，可能會出現(xiàn)輕生的念頭。

第四個特征、認知功能損害

患上抑郁癥以后，人會變的記憶力下降，往往上一秒做過的事，轉身就會忘得一干二凈。另外，時常會發(fā)呆，經(jīng)常會走神，因此難以集中注意力，對工作學習會產(chǎn)生影響。在自卑壓抑的情緒中，患者肢體不協(xié)調(diào)，變得異于常人。

第五個特征、身體出現(xiàn)不適

抑郁癥患者在病情持續(xù)期間，還會出現(xiàn)不明原因的惡心嘔吐，食欲不振，身體消瘦或者是食欲極好，體重陡增，出現(xiàn)了兩個極端。都是因為情緒影響了神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)導致的身體異常。

如果身邊的人出現(xiàn)以上五個特征，要多多關心，多多擁抱他們，給他們帶來溫暖，帶來希望。盡量開導他們，走進他們的內(nèi)心，不要冷嘲熱諷，要引起重視。

抑郁癥患者在治療過程中，一般都會吃藥。其實，除了吃藥，患者還可以通過兩種方法緩解身體不適。

第一種方法、音樂療法

在研究中，科學家們發(fā)現(xiàn)，音樂能夠調(diào)節(jié)呼吸，循環(huán)等身體系統(tǒng)，能夠調(diào)理抑郁癥身心創(chuàng)傷。幫助他們提高注意力，改善情緒，緩解悲觀的精神，同時改善他們焦慮的心境。但是音樂應因人而異，采取個性化治療方式。

第二種方法、運動療法

研究發(fā)現(xiàn)，每星期堅持運動50分鐘，罹患抑郁癥的風險將會降低一半。在運動中，患者可以舒緩身心，暫時忘卻心理壓力，擺脫低迷的情緒，減少壓力荷爾蒙，促進身體多巴胺的排出，提高人的精神感受。所以，當身邊出現(xiàn)抑郁癥朋友，不妨跟他們一起慢跑，散步等，能夠幫助他們恢復。

總結一下，抑郁癥患者需要關愛，我們不能冷嘲熱諷，應該多點包容，多點關心。他們只是心里生病了，經(jīng)過治療總會好的，不能過于排斥。