盧衛(wèi)斌談強迫癥的治療方法（一）

什么是強迫癥？強迫癥的本質(zhì)是什么？強迫癥就這三個字而言，它只是一個標(biāo)簽，它指的是某種心理狀態(tài)，強迫癥的本質(zhì)其實就是一種不好的心理習(xí)慣，就是內(nèi)心有一個不好的沖突，自己不愿意去想一些事情、不愿意去分析一些事情、不愿讓腦子出現(xiàn)一些畫面或是種種想法念頭，但自己控制不住，出現(xiàn)了很討厭、很糾結(jié)，但是越控制反而越嚴(yán)重和內(nèi)心形成了一種沖突，不想讓自己有這種想法的人是你自己，同時會有這些想法的人也是你自己，所以就好像一個人自己和自己打架內(nèi)心有一個沖突，這個就是強迫癥的本質(zhì)。

強迫癥行為也是一樣的，本身不愿做某些事情，但不去做某件事情時候他內(nèi)心非常的焦慮、非常的不安，不得不去做，只有通過這樣的一個行為才能讓自己的內(nèi)心暫時的得到一點安寧、得到一個緩解，并且這種行為包括剛才所說的思維嚴(yán)重的對他生活造成了影響，這個時候我們可以給他貼一個標(biāo)簽叫做“強迫癥”。

就這個習(xí)慣而言，每個人都會有，我們在生活當(dāng)中，每天都會想一些沒有實際意義的念頭，也會有人不斷地去關(guān)門，洗手多洗幾次，但是并沒有嚴(yán)重的影響到我們的生活，那么這個就是一個自然地范圍談不上強迫癥。那么強迫癥的產(chǎn)生，它是一個累積的過程，和自身的認(rèn)知、性格、受教育、成長環(huán)境、誘發(fā)事件以及我們心原有的習(xí)慣（趨樂避苦）等因素都有關(guān)系，大部分強迫癥朋友有比較完美的性格，對做什么事情都想做到很好，但是在現(xiàn)實生活當(dāng)中總會有例外，生活中的事情不能完全的按照我們的想法，這個時候就會產(chǎn)生一個差距和我們內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)有了一定的距離，那么強迫癥朋友在這個時候就會不接受自己（別人）、就會去譴責(zé)自己（別人），那么譴責(zé)的本身就是對自己的不接受、也就是對自己的抗拒。對自己的沖突，譴責(zé)的久了這種沖突它就要表現(xiàn)出來，那么它會通過思維或者行為的方式表現(xiàn)出來，相當(dāng)于這種思維和行為的本身也是一種媒介，那么根本是在當(dāng)下，它就釋放掉我們長久以來內(nèi)心壓抑的負面情緒或者我們把它稱作強迫能量。

強迫癥的產(chǎn)生和父母的教育也是有很大的關(guān)系，比如有的父母從小對孩子的要求很高讓他做什么事情都不能出錯。對孩子的一種教育包括父母潛移默化的一些影響，當(dāng)孩子在生活當(dāng)中做些事情沒有做好的時候父母就會去指責(zé)，這樣孩子會慢慢形成一種做什么事情都要做到最好，這樣就會容易走到一個極端，那么在生活當(dāng)中我們在做事情肯定會出現(xiàn)一些錯誤，出錯并不可怕，問題是我們當(dāng)下內(nèi)心的一個態(tài)度，社會的壓力也是原因之一，那么強迫癥的本質(zhì)只是一種不好的心理習(xí)慣，今天你到很多的醫(yī)院去看，大部分醫(yī)生都是建議吃藥，在西方認(rèn)為強迫癥是因為我們頭腦某些激素產(chǎn)生的一些異常，那么通過給你開些藥物，這些藥物可以使你頭腦的這些激素暫時達到一個平衡狀態(tài)、達到一個自然的狀態(tài)。

那么這是很多心理專家主導(dǎo)的一種思路，也就是你之所以產(chǎn)生強迫癥是因為你頭腦中的某些激素的異常所導(dǎo)致的。那么在我們看來，強迫癥朋友頭腦中確實有某些激素異常，但是為什么他的生理層面會產(chǎn)生異常，是因為他內(nèi)心的沖突、他內(nèi)心的焦慮、他內(nèi)心的不安、他內(nèi)心有這么多的負面情緒。也就是當(dāng)一個人的心理狀態(tài)出現(xiàn)問題的時候那么肯定會影響到他的生理層面。很簡單的一個常識，當(dāng)我們受到驚嚇我們的腎上腺素會分泌增多，但是當(dāng)我們內(nèi)心再一次平靜之后，我們腎上腺素自然會達到一個自然的水準(zhǔn)，人的心理和生理是相互影響的。在我們看來強迫癥完全是由心里習(xí)慣，也就是心理的這種狀態(tài)有了一些偏差，通過一些練習(xí)可以改變他的心理狀態(tài)、提升它的心境。當(dāng)他的心境、心理的狀態(tài)改變了，那么它的生理層面也就會自然地達到一個正常的狀態(tài)。

人是一個系統(tǒng)他是會相互調(diào)節(jié)的。為什么很多人感到強迫癥很難治愈，因為人的一種本性、一種習(xí)慣，人的本性是一種趨樂避苦，因為這些癥狀帶給我們的是不好的感受，那么我們面對這種不好的感受會有一種本能的反應(yīng)，就是去排斥、壓抑、去控制。但心理作用與反作用當(dāng)你越想去控制的時候你反而把它強化了、你反而把它抓住不放，那我們要做什么？接納！什么是接納？接納也是一種心理狀態(tài)，就是你能包容它的存在，你能夠允許它發(fā)生，能夠去允許它給你帶來不好的感受，能夠允許這些不好的想法、內(nèi)心的感受、焦慮、甚至一些行為去發(fā)自內(nèi)心的接納它。當(dāng)你接受它的時候，你就和它之間的矛盾就不存在了。也就是你不會再去制造新的強迫能量，那么你以往囤積的強迫能量，它會隨著每一次癥狀的出現(xiàn)很自然的釋放，慢慢的它就釋放完了。但是問題是在癥狀出現(xiàn)的當(dāng)下，它會給我們帶來不好的感受，這個時候我們本能的一個習(xí)慣就是想驅(qū)除它，是很自然的、是不經(jīng)過頭腦的。也就是你要做好接納。

你要具備一定的條件，你要有一定的心力，如果你心力不夠，什么是心力？就是你能夠停留在這些感受當(dāng)中的能力，就是你能活在你當(dāng)下的能力，你不受這些念頭所影響的能力，這是需要一個不斷的練習(xí)所培養(yǎng)起來的，我們很多強迫癥朋友都知道要去接納，但是就是做不到，為什么？因為你心力不夠，如果我們現(xiàn)在要蓋一棟樓，上面怎么蓋我們規(guī)劃的很清楚，但是沒有一定的地基，那么你說要蓋多少層樓，那只是空談，是很滑稽的，沒有辦法去落實。所以我們一系列的練習(xí)就是培養(yǎng)你的心力，培養(yǎng)你處在當(dāng)下的一個能力，當(dāng)你的心力強了那么你也自然而然的接納了，也很容易的處在當(dāng)下。那么這就是森田當(dāng)中講的順其自然。

我們目前的練習(xí)：有動中禪的練習(xí)、黃庭禪的練習(xí)、葛印卡老師內(nèi)觀的練習(xí)：包括一些舞蹈的靜心、呼吸法的練習(xí)、釋放頭腦的練習(xí)，在這些練習(xí)的過程中我們也會結(jié)合一些催眠的練習(xí)。首先要明白什么練習(xí)都只是一種工具，或者說它只是一個管道、它只是一個橋梁，強迫癥的治療的核心就是培養(yǎng)你接納當(dāng)下的一個能力，所有的練習(xí)都只是達到這一點、所有的練習(xí)都只是達到這一個目標(biāo)。