職場中，簡單重復(fù)的工作使人“厭倦”，2個維度教你如何調(diào)節(jié)

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小陳是一名車間工人，主要從事檢測設(shè)備的操作，僅僅一年時間，小陳就從最開始積極熱情的工作變得開始厭倦自己的工作崗位。至于原因，主要是他從事的這份工作過于簡單重復(fù)，他每天早晨上班從給設(shè)備開機(jī)算起，一天8小時時間就在設(shè)備前“站崗”，每天的工作就是不停的重復(fù)著開關(guān)機(jī)、校準(zhǔn)、錄入數(shù)據(jù)、測試、出報(bào)告等流程。有的時候由于長時間的操作一個設(shè)備按鍵，操作臺上都會留下他的汗?jié)n，這種“機(jī)器人”一樣的重復(fù)作業(yè)讓小陳漸漸厭煩，他覺得工作很枯燥，甚至對自己的未來產(chǎn)生了擔(dān)憂。他覺得自己長期從事這么簡單的工作，知識和技能得不到豐富和提升，將來的就業(yè)面會越來越窄，甚至被社會淘汰。

這個案例中，小陳的擔(dān)憂不無道理，簡單重復(fù)的工作雖然不需要“動腦子”，但是也會逐漸消磨我們的上進(jìn)心和求知欲。

很多人會說，小陳是車間工人，從事的是流水線式工作，這種工作千萬不能碰，否則時間久了總干那些“沒腦子”的工作，人就廢了。

然而絕大多數(shù)人并沒有深刻意識到，其實(shí)我們從事的很多工作都含有重復(fù)性的因素，比如：銷售，無外乎每天和客戶談合同、簽合同；采購，每天都是與供應(yīng)商談價格、選型號；人力資源，每天都在篩簡歷、打電話、面試。

一、為什么我們從沒有覺得這些工作是簡單重復(fù)的工作呢？

我想，更多的是我們的心態(tài)問題，我們從心理層面把其定位成了高端、大氣、上檔次的工種，也就主觀認(rèn)為這些工作都是“體面”的。

其實(shí)，任何行業(yè)都有利有弊，任何崗位都有忙有閑。

如果我們從事了簡單重復(fù)的工作，就要從心態(tài)上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以此更好的適應(yīng)。

本篇文章，我們就來分析一下如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

二、面對簡單重復(fù)的工作，心態(tài)失衡的原因

1、獵奇心理導(dǎo)致工作中總是“這山望著那山高”

人都有追求新鮮刺激的心理，特別是在工作中，大多會“這山望著那山高”，對其他新鮮的事情產(chǎn)生興趣。

而在這個過程中，往往就“放棄”了腳踏實(shí)地。

舉個簡單的例子，如果你是一個電話客服，每天讓你接打1000個電話，你肯定會羨慕那些每天不用接打電話的工作。

因?yàn)榻哟螂娫挘瑢δ愣砸呀?jīng)再熟悉不過，沒有了新鮮感，而其他工作對你來說就比較“有趣”。

反之，在對方看來，你每天接接電話，就能掙到可觀的收入，或許他們也在羨慕你。

2、個人理想與工作現(xiàn)實(shí)存在差距，導(dǎo)致自己產(chǎn)生心理落差

有句話叫：理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，用來形容職場工作再合適不過。

多數(shù)人進(jìn)入職場都是懵懵懂懂的，并不知道自己究竟想要的是什么，只是在不斷的工作中反復(fù)摸索，才找到自己的定位。

我身邊99%的人，都會認(rèn)為自己從事的工作和自己的理想工作有所差距，這種心理落差一旦形成，人就會不斷的否定自己，也就造成了心態(tài)失衡。

3、心態(tài)浮躁，無法沉著冷靜的看待當(dāng)前形勢

馬云在《馬云 我的世界永不言敗》一書中，寫道：“如果你心浮氣躁請你離開”。

很多時候，我們往往因?yàn)樾母庠?，看不清自己所處的形勢?/p>

比如，開展某一項(xiàng)工作前，主觀的認(rèn)為自己能夠勝任，可是等到工作正常開展起來，才發(fā)現(xiàn)自己的預(yù)判不足，很難保證按計(jì)劃完成。

這種情況下，人的心態(tài)就會變得“浮躁”，進(jìn)而無法冷靜的處理問題。

俗話說，人貴有自知之明。

如果我們無法對當(dāng)前的形勢做出正確的判斷，加上重復(fù)性的工作本身就很“折磨”人，自然就對我們的心態(tài)產(chǎn)生了影響。

三、面對簡單重復(fù)的工作，我們可以從2個維度來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

1、平靜心態(tài)，從主觀意識層面接受現(xiàn)狀

簡單重復(fù)的工作，由于其工作“屬性”，決定了它必然是枯燥、無味的。

既然如此，我們要做的首先就是，嘗試讓內(nèi)心坦然接受這個現(xiàn)實(shí)，從主觀意識層面平復(fù)自己的心態(tài)，慢慢做到接納它。

那如何做呢？我認(rèn)為可以通過3個方面來實(shí)現(xiàn)：

a）找出原因，針對原因做出調(diào)整

把你認(rèn)為簡單重復(fù)的工作中“惡心”、“煩人”的原因找出來，針對這些原因，做出適應(yīng)性改變。

比如：你的工作是天天接打電話，在這一過程中，討厭聽到別人抱怨的聲音，那你就嘗試去把電話聽筒放遠(yuǎn)一點(diǎn)，讓抱怨的聲音離你遠(yuǎn)一些。

b）興趣轉(zhuǎn)化，把枯燥的事情轉(zhuǎn)化為自己的樂趣

孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！?/p>

興趣，是指人對事物的特殊的認(rèn)識傾向。

如果我們經(jīng)常做自己喜歡的事情，自然會感覺到獲得感和滿足感。

但是，如果你從事的工作非常枯燥，那就要學(xué)會轉(zhuǎn)化興趣。

我建議可以從工作責(zé)任、信息溝通、工作方法3個方面入手，把枯燥的工作“演奏”出屬于自己的節(jié)奏。

①確定工作責(zé)任分工，把自己該做的事做好，不該做的事盡量不要插手解決；

②合理溝通，和自己的上下游同事，做好信息的接受和反饋，讓自己有精力思考工作的樂趣；

③轉(zhuǎn)變工作方法，做到勞逸結(jié)合，使自己能從工作中產(chǎn)生“獲得感”，而不是滋生“失落感”。

c）轉(zhuǎn)移注意，放空自己的大腦，多想一些“陽光”的事

讓-菲利普·拉夏（Jean-Philippe Lachaux）在《注意力：專注的科學(xué)與訓(xùn)練》一書中，詳細(xì)剖析了注意的腦科學(xué)和心理學(xué)秘密，描述了注意在工作中扮演的重要角色。

簡單重復(fù)的工作，某種意義上需要我們的大腦“單一”的思考問題，這就導(dǎo)致不允許我們有額外精力去思考其他事情。

如果我們在簡單重復(fù)的工作過程中，心態(tài)已經(jīng)失衡，利用轉(zhuǎn)移注意力的方式來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不失為一個好辦法，比如以下3種方式：

①目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。在工作中，如果感覺非常不開心，可以嘗試“換換腦子”，去思考一些有意思的事情。

比如：自己愛看的電視劇、愛玩的游戲等。

通過這種方式，來轉(zhuǎn)變自己的注意力，是非常有效的方法。

②心理暗示法。當(dāng)你面對簡單重復(fù)的工作，如果始終懷著消極的情緒來看待的話，只會加重自己的心理負(fù)擔(dān)。

更好的方法是，思考一些積極向上的事情，給自己的心靈種一顆“開心”的種子。心理暗示，對于調(diào)節(jié)心態(tài)非常有用。

③思想交流法。職場工作中，免不了要與人進(jìn)行溝通。

如果在簡單重復(fù)的枯燥工作中，遇到了煩心事，與其他人做一些交流溝通，不失為一種好的心理疏導(dǎo)方法。

2、挖掘自我技能深度，提升自我認(rèn)同感

除了心理方面的調(diào)節(jié)以外，職場工作中，面對簡單重復(fù)的工作，可以通過自身的專業(yè)技能，實(shí)現(xiàn)“跳躍”擺脫。

有人說，內(nèi)容簡單重復(fù)的工作反而是好工作，因?yàn)閷σ粋€公司而言，不斷細(xì)分的工作崗位和工序內(nèi)容，才能證明公司內(nèi)部管理和制度建設(shè)的健全和完善。

這句話說的不無道理。

但是對我們從事了簡單重復(fù)工作的人而言，制度是否健全已經(jīng)無關(guān)緊要。

更關(guān)鍵的是，利用自己的能力，跳出不滿意的工作圈，徹底擺脫這些過于枯燥的工作。

任何工作都有其特定的工作內(nèi)容和工作技巧，如果你因?yàn)閺氖潞唵沃貜?fù)的工作，而感覺不到職業(yè)認(rèn)同感。

我認(rèn)為只有學(xué)習(xí)才是最好的解決辦法，當(dāng)你具備總經(jīng)理的能力時，是不會有人讓你只做低效、簡單工作的，因?yàn)槟阌辛烁蟮膬r值。

提升工作技能可以借用“系統(tǒng)學(xué)習(xí)法”的5個層面來實(shí)現(xiàn)。

1） 整體性。

在學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能之前，先對整體有一個了解，確定該項(xiàng)技能應(yīng)該實(shí)現(xiàn)哪些方面的學(xué)習(xí)，然后從最容易下手的方面開始執(zhí)行。

2） 綜合性。

將工作分為幾個不同的層級，按照不同的知識需求，進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)習(xí)掌握。

3） 有序性。

知識系統(tǒng)是有序的，我們在學(xué)習(xí)時，要注意學(xué)習(xí)的先后順序，有序開展相關(guān)工作。

4） 最佳性。

運(yùn)用系統(tǒng)學(xué)習(xí)法的最終目標(biāo)之一是找出最佳方法。我們在從事簡單重復(fù)工作時，雖然方法相對單一，但是可以從中挖掘改進(jìn)空間，并優(yōu)化調(diào)整執(zhí)行方式。

5） 模型化。

采用理論--實(shí)踐--理論的模式，先學(xué)習(xí)理論知識，然后將理論運(yùn)用到實(shí)際工作中，然后再結(jié)合實(shí)際工作加深對理論知識的理解。

四、總結(jié)

簡單重復(fù)的工作，在職場中屬于比較低效的工作崗位，很多人在從事了類似的工作時，很容易就會產(chǎn)生心態(tài)失衡的問題。

本文從簡單重復(fù)工作的定義入手，結(jié)合其形成原因、調(diào)節(jié)方式等方面進(jìn)行了梳理和總結(jié)，系統(tǒng)化的介紹了該如何從事簡單重復(fù)的工作。

對于從事簡單重復(fù)工作的朋友來說，希望能起到一定的指導(dǎo)意義。

本文由林白八點(diǎn)半原創(chuàng)，歡迎關(guān)注，帶你一起漲知識！