初二學(xué)生向我求助，情緒快要崩潰了怎么辦？不妨試試這四個小方法

最近，我在后臺收到了這樣一個留言：

我是一個初二的學(xué)生，可是我的情緒最近真的要崩潰了，我不跟別人講，我害怕別人說我矯情，我該怎么辦？

我其實當(dāng)時是有點震驚的，對于一個還在上初二，可能只有13歲左右的年紀(jì)，竟然正處于情緒崩潰的邊緣。

我也非常能理解她現(xiàn)在的這種崩潰狀態(tài)，有時候就包括我自己也在想，為什么有些人總是看上去那么的開心，那么的受歡迎，而自己卻總是憂心忡忡？

明明自己想找個人訴說一下，結(jié)果卻又擔(dān)心被別人說矯情，沒用之列的話。

為什么會出現(xiàn)這種狀況？原因主要還是跟家庭的成長環(huán)境有關(guān)。

中國的很多父母都是一個不善于表達情感和感受的人，因此他們的小孩很有可能在成長的過程中也難以啟齒。這不是說天生下來就這樣，而是因為這些小孩說出來了，首先就會遭到父母的不理解甚至是嘲諷。

“一個男孩子哭什么？”“沒事，弟弟小，做哥哥/姐姐的讓著點他”“女孩子就要學(xué)會忍讓”...

這些話我估計很多人小時候都經(jīng)常聽到，所以如果一個小男孩做錯事了，做父母的不是問清楚原因或者引導(dǎo)他走出來，而是第一時間責(zé)罵對方，那么這個小孩以后就不會再去嘗試一些新的東西了，因為他知道只要跟父母說，父母就一定會罵他。

還有小孩子的情緒低落了，父母不是想的如何安慰小孩，而是選擇不聞不問；或者是認為對方太過矯情。

在這樣的家庭環(huán)境下成長，小孩子怎么可能不壓抑？他們有新想法或者遇到新問題的時候，會有一種深深的無助感。

奧地利的心理學(xué)家阿德勒說過一句話：幸運的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

可是人生其實還是有很多轉(zhuǎn)折點的，命運終究也是掌握在自己的手中，如果上天給了你一副爛牌，這個是我們無法改變的。我們要做的就是盡量用好的技術(shù)打贏它！

所以回到題主的這個問題，我認為在這種情況下，你可以采取這么幾個方法來緩解你現(xiàn)在的崩潰情緒：

1.能開口就開口說

我首先建議的還是能開口，就開口說。

我們都知道女性的壽命普遍會長于男性，不僅僅是因為女性的生活作息等習(xí)慣比較好，還有一個重要原因就是“會哭”。

所以她們一遇到什么事情，第一時間就是回去找自己的親人或者是閨蜜、朋友等等傾訴，然后大哭一場。千萬不要小看這個小小的行為，這讓他們可以大大地緩解壓抑的情緒。

因此如果你的父母不善于溝通，那么去找自己的同學(xué)、朋友或者是家里面有文化水平相對較高的人去傾訴。倒不是說要有什么結(jié)果，只要你說出來了，你心里面的石頭也就能落下來，壓抑的情緒就能緩解不少。

實在不行，找一個沒人的地方大喊一聲也是可以的。

2.寫日記

對于一些實在是過于封閉自我的人來說，可能跟別人溝通是一件非常難的事情，這個時候?qū)懭沼浘褪且粋€不錯的選擇。

我記得我小時候就經(jīng)常寫日記，大到以后想成為一個什么樣的人，小到今天跟誰交朋友，這只要寫了下來我就會發(fā)現(xiàn)自己肚子里面的話就少了很多。

這一招對于緩解崩潰的情緒尤為有用，因為人的情緒只要找到一個口子去宣泄，很快就會恢復(fù)到輕松的狀態(tài)。就像一個超負荷的蓄水池，一旦打開一個出水口，馬上就能出去很多水。

3.出去散心

如果你是對家里和學(xué)校這樣兩點一線的環(huán)境感到壓抑了，那么結(jié)伴出去散散心就是個很好的方法。看看周圍的風(fēng)景，感受下新鮮的空氣，見識一下不同的人，你會發(fā)現(xiàn)原來世界不只是書本、父母、老師和同學(xué)，外面的世界還有很多值得去探索的地方。

人的本性還是趨向于外面的世界，因為最早的時候大家還沒有蝸居洞穴的習(xí)慣，后面隨著演化人類才開始了找一個空間來定居生活。

4.買一些自己喜歡的東西

如果經(jīng)濟條件允許的話，那就去買一些自己喜歡的東西吧。無論是男生還是女生，購物一定是緩解壓力的一個有效方法。

去吃好吃的美食，去玩好玩的地方，人生本就應(yīng)該多姿多彩。在購物的過程中你會突然收獲到一種主動掌控人生的全新體驗，這是在學(xué)校，在家里體會不到的。因為學(xué)校和家里你永遠都只能被動接受來自家長和老師的指令。

最后我跟她說的是，你才初二，還很年輕，這是你最大的資本。一個人開始變得麻木的時候，就是他開始對自己放棄，不斷壓抑自己的時候。人生不過幾十載，跟誰都可以過不去，就是不要跟自己過不去。別忘了，人生不止眼前的茍且，還有詩和遠方在未來等著你。

@陳小星 原創(chuàng)，喜歡的可以關(guān)注。