畢淑敏曾說(shuō):“無(wú)論這個(gè)世界對(duì)你怎樣,都請(qǐng)你一如既往的努力、勇敢、充滿希望。”
即使遇到再多困難,也絕不能讓心情生病。
讓一個(gè)人心情變好,有哪些好的習(xí)慣呢?
遇事不糾結(jié),看開(kāi)看淡
白巖松曾說(shuō):“人生的過(guò)程,5%是快樂(lè),5%是痛苦,90%是平淡。”
而我們要做的,不是去糾結(jié)5%的痛苦,而應(yīng)該是關(guān)注95%的快樂(lè)與平淡。
把心放大,把事情看開(kāi),把痛苦看淡,一切自然就順利了。
不要去執(zhí)著不屬于你的東西,不要對(duì)過(guò)去的事糾纏不放。
不曾經(jīng)歷風(fēng)雨,你永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己有多強(qiáng)大。
糾結(jié)只能制造問(wèn)題,只有遇事不糾結(jié)其中,敢于選擇和面對(duì),尋找解決的方法,才是能夠解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
多出去走走
當(dāng)你覺(jué)得生活失去意義時(shí),可以多出去走走。
人們?cè)谌諒?fù)一日的機(jī)械化工作中,得到一些東西,同時(shí)也失去了一些東西。
生活里如果總是只有茍且,沒(méi)有詩(shī)和遠(yuǎn)方,人自然會(huì)感受到累和艱辛。
《天堂電影院》里有一句臺(tái)詞:如果你不出去走走,你就會(huì)以為這就是世界。
走出去,去親近大自然,感受黃昏,落日和晚風(fēng),體會(huì)自然的純粹與美好。
走出去,結(jié)識(shí)三五好友,聽(tīng)聽(tīng)他們的故事,體悟不一樣的人生,會(huì)有更寬闊的視野與更平靜的智慧。
既為生活增添了樂(lè)趣,還能讓工作更有動(dòng)力。
多運(yùn)動(dòng)
美國(guó)科學(xué)家曾經(jīng)用35年時(shí)間做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),得出一個(gè)結(jié)論:堅(jiān)持鍛煉的人,在智力和反應(yīng)方面明顯高于很少運(yùn)動(dòng)的同齡人。
研究還表明,運(yùn)動(dòng)能改善負(fù)面情緒,令人心情愉悅,可以有效預(yù)防和治療神經(jīng)緊張、失眠、煩躁及憂郁等癥狀。
鐘南山院士已經(jīng)84歲,但在鏡頭面前他依然條理清晰,私底下的性格很樂(lè)觀,待人友好。
他直言自己的秘笈就是運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),所以自己沒(méi)感受到自己衰老了。
運(yùn)動(dòng)可以讓我們調(diào)整狀態(tài),以一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)生活的難題。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),必有收獲。
清掃房間
《掃除力》里說(shuō):“如果你的房間臟亂,夢(mèng)想和好運(yùn)就會(huì)溜走?!?/p>
人的心情、境遇和自己的居住環(huán)境有密切關(guān)系。
如果一個(gè)人有負(fù)面情緒,而房間又是亂糟糟的,肯定會(huì)感覺(jué)影響心情。
反過(guò)來(lái)也是一樣,如果一個(gè)人的房間很臟亂,那么好運(yùn)和好心情也會(huì)離他很遠(yuǎn)。
收拾屋子,也是給自己收拾一個(gè)好心情。
掃地拖地、整理桌面、擺放好物品、扔掉無(wú)用的東西,都能有減壓的作用。
家里干凈了,心里也就干凈了。
你會(huì)發(fā)現(xiàn),整理清潔完房間后,自己看著這干干凈凈的環(huán)境,會(huì)有一種神清氣爽的感覺(jué)。
睡個(gè)好覺(jué)
充足的睡眠是必要的,我們每天至少要有6-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
擁有良好的睡眠,會(huì)讓心情悠閑,不慌不忙。
心情不好,睡一覺(jué)就忘了;
身心疲憊,睡一覺(jué)就好了。
一個(gè)人如果長(zhǎng)期缺乏睡眠,不僅會(huì)傷害身體,
還會(huì)讓心情處于負(fù)面的狀態(tài)。
所以好好睡覺(jué),真的很重要。
要注重生活質(zhì)量
不要為了省幾塊錢餓著肚子,也不要為了便宜而放棄自己的感受。
如果實(shí)在生活拮據(jù),也可以學(xué)著挑選性價(jià)比高的產(chǎn)品。
對(duì)自己好一點(diǎn),比什么都重要。
比如可以在家里在墻角做一個(gè)書架,給燈泡換一個(gè)溫暖而溫馨的燈罩,去花市買幾盆盆景放在窗口......
也可以花一點(diǎn)錢去挑一款喜歡的鞋子或者平價(jià)化妝品,犒勞一下自己,讓自己變得美一點(diǎn)。
這是改變環(huán)境又充實(shí)自己的另一個(gè)方式。
減少玩手機(jī)的時(shí)間
現(xiàn)代人把太多時(shí)間花在手機(jī)上,以至于忘記了生活本來(lái)的模樣,經(jīng)常會(huì)浮躁焦慮。
刷短視頻、段子、娛樂(lè)新聞,其實(shí)都是用來(lái)消遣的,對(duì)生活幫助不大,還會(huì)傷身體傷精力。
每天花點(diǎn)時(shí)間,放下手機(jī),感受真實(shí)的生活,利用這段時(shí)間獨(dú)處,陪陪家人和愛(ài)人,學(xué)習(xí)提升自己,看看書,都會(huì)令自己感到放松。
保持“足夠”的閱讀
要么旅行,要么讀書,身體和靈魂,必須有一個(gè)在路上。
讀書是對(duì)心靈的洗禮,是一輩子都值得去做的事。
持續(xù)地大量地閱讀,帶給一個(gè)人的,不僅僅是短暫的平靜與喜悅,還是對(duì)你思維認(rèn)知的提升。
人生過(guò)的是心情,生活活的是心態(tài)。
不必太糾結(jié)于當(dāng)下,也不必太憂慮未來(lái),當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)一些事情的時(shí)候,眼前的風(fēng)景已經(jīng)和從前不一樣了。
有句話說(shuō):“在這個(gè)世界上,沒(méi)有人能困住你,只有你能困住自己?!?/p>
只有自己努力去突破它,讓心情好起來(lái),人生才能順利。
愿你聽(tīng)云與明月竊語(yǔ),看漫天熠熠星辰,逆光而來(lái),配得上這世間所有溫柔。
作者簡(jiǎn)介:本文首發(fā)不二大叔(ID:dashu259),一個(gè)集理智與情感、搞怪與暖心的單身美貌大叔,專注給女孩們編織夜晚的夢(mèng)。文中圖片版權(quán)歸原作者所有。
評(píng)論列表
情感方面有問(wèn)題,真的是要找專業(yè)的咨詢機(jī)構(gòu)
可以幫助復(fù)合嗎?
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?