情感生活中最痛的是不再心動(dòng)

我好像失去心動(dòng)的感覺(jué)了？

重口味吃慣了，味覺(jué)會(huì)失靈。

撩與被撩的套路見(jiàn)多了，看誰(shuí)都無(wú)感。

一個(gè)閱女無(wú)數(shù)的老司機(jī)，云淡風(fēng)輕地笑著說(shuō)：你說(shuō)的那個(gè)誰(shuí)，我都不記得她長(zhǎng)啥樣了。

他唯一記在心里的，只有20年前的初戀女友。初遇時(shí)的每個(gè)細(xì)節(jié)，至今歷歷在目：熱氣騰騰的路邊攤，風(fēng)一吹就紛紛飄落的紫荊花瓣，暮春的陽(yáng)光明晃晃，她拎著不銹鋼飯盒，買(mǎi)了半份小餛飩。

為什么記得那么清楚？因?yàn)樗肋h(yuǎn)忘不了當(dāng)時(shí)那份心臟狂跳、渾身觸電、緊張到要吐的感覺(jué)。

而現(xiàn)在呢？萬(wàn)花叢中過(guò)，卻孤獨(dú)到極致。

1

哪些噪音，淹沒(méi)了你內(nèi)心深處的微妙頻率？

最讓人糾結(jié)的感情問(wèn)題，不是吵架沖突，而是麻木無(wú)感。如同失去味覺(jué)，再驚艷的食物，也喚不起一絲一毫的歡愉。

但在每個(gè)女人的心底，都藏著一個(gè)浪漫到極致的心動(dòng)場(chǎng)景，以及最真切的向往。要不然，為什么會(huì)有那么多姑娘來(lái)到我的咨詢(xún)室，眉頭緊鎖地問(wèn)著同樣的問(wèn)題：我對(duì)誰(shuí)都動(dòng)不了心了，怎么辦？

其實(shí)，你并不是真的不再相信愛(ài)情，而是被某些噪音所迷惑、束縛，沒(méi)能聽(tīng)到細(xì)微的心動(dòng)之聲。

那是怎樣的噪音呢？

“我的他，必須符合_____的條件?！?/p>

如果一個(gè)28歲、年收入50萬(wàn)、家境小康、身材相貌都屬于中上的男人追求你，你會(huì)斷然拒絕嗎？

小夕會(huì)。她的理由驚呆了所有的閨蜜：這個(gè)看似優(yōu)秀的男人，竟然在讀了一年研究生之后退學(xué)創(chuàng)業(yè)，太不靠譜了！

5年前，費(fèi)了九牛二虎之力，還是沒(méi)有如父母所愿，考上一流名校的研究生。于是，她只好把這條標(biāo)準(zhǔn)加入了自己的“完美老公條件列表”中。

研究生學(xué)歷=優(yōu)秀上進(jìn)，這是原則問(wèn)題。一個(gè)家里總得有一個(gè)有出息的人吧，不然以后還有什么希望？

說(shuō)實(shí)話，這個(gè)男人是她喜歡的類(lèi)型，也讓她臉紅心跳過(guò)。可那都是浮云，如果接受，肯定會(huì)后患無(wú)窮——他半途而廢，是缺乏毅力；急于工作，是浮躁不務(wù)實(shí)。只有踏踏實(shí)實(shí)讀完學(xué)位的人，才值得在一起。

父母的聲音和要求被內(nèi)化于心，條條框框難以逾越。幸福和一些特定的“標(biāo)配”相關(guān)聯(lián)，卻與真心隔離。

“呵呵，有人要我就不錯(cuò)了。”

一個(gè)是事業(yè)上升期、陽(yáng)光俊朗的小鮮肉，一個(gè)是剛離婚且瀕臨破產(chǎn)的大叔，你選誰(shuí)？

星妍選了后者。不是因?yàn)榇笫宥鄷?huì)哄她開(kāi)心，而是當(dāng)她和小鮮肉在一起時(shí)，總是感受到四面八方的嫉妒目光。前女友、仰慕者，甚至女同事、女客戶(hù)，簡(jiǎn)直壓力山大。

他那么好，怎么可能要我，怎么可能長(zhǎng)久？還是找一個(gè)沒(méi)那么惹人注目、我也不怎么喜歡的男人，即使他每天都是一副死氣沉沉、生無(wú)可戀的模樣，即使三觀明顯不合?？扇松緛?lái)就不可能完美，何況自己也不完美。

小時(shí)候，她永遠(yuǎn)得不到想吃的零食、想要的玩具，家里的好東西都是留給弟弟的，她只能撿起弟弟不要的東西，躲在角落里悄悄享用。差不多就行了，哪有資格要求最好的？

帶著如此低的自我價(jià)值感，所有的心動(dòng)都是負(fù)擔(dān)——白白挑動(dòng)了渴望，卻又求而不得。

“先動(dòng)情的，一定先受傷。”

動(dòng)物在遇到危險(xiǎn)時(shí)，會(huì)用“假死”的辦法保護(hù)自己，這樣一來(lái)，就不會(huì)那么痛苦了。

人類(lèi)也是如此。

石悅記得，她是在第三次失戀后，徹底陷入了麻木，也是從那時(shí)起，獲得了超強(qiáng)的自控力。

自控到什么程度？傷她最深的前任帶著新歡秀恩愛(ài)時(shí)，無(wú)感；在大理旅游散心巧遇男神，被各種獻(xiàn)殷勤時(shí)，也無(wú)感。

心如死灰，說(shuō)的就是這樣的狀態(tài)吧。

不動(dòng)心，是對(duì)自己最好的保護(hù)。愛(ài)情是一場(chǎng)必輸無(wú)疑的賭局，而且一旦進(jìn)入就無(wú)法回頭。付出越多，傷痛越多，還不如一開(kāi)始就克制住——不要再那么投入，不要再那么傻，等過(guò)幾年，找個(gè)足夠愛(ài)我的男人結(jié)婚就好。

2

心動(dòng)的體驗(yàn)，奢侈到什么程度？

在某個(gè)與世隔絕的仙境里，有一片蔚藍(lán)清澈的湖泊。惠風(fēng)和暢，水波瀲滟，湖上有一條小木船，隨著水流，自在蕩漾。這時(shí)，一塊巨石從天而降，穩(wěn)準(zhǔn)狠地降落在了小船上。

然后會(huì)怎樣？小船即使沒(méi)有沉沒(méi)，也將失去原本的輕盈狀態(tài)。

你的心就是那條小船，而巨石，則是那些紛亂的心念噪音。心動(dòng)是自然而然的本能反應(yīng)，但當(dāng)你的心上壓著重?fù)?dān)，又怎么可能逐流而動(dòng)呢？

我們常常會(huì)把過(guò)多的舊傷、情結(jié)和情緒，投射到親密關(guān)系上。

小夕認(rèn)為，獲得父母認(rèn)可的唯一方式，就是忠實(shí)地執(zhí)行他們的意志。即使無(wú)力完成，也要換一種方式來(lái)彌補(bǔ)——找個(gè)“達(dá)標(biāo)”的另一半，生一個(gè)符合“標(biāo)準(zhǔn)”的孩子，這是對(duì)父母的忠誠(chéng)和孝順，也是和他們維系情感連結(jié)的最好方式。

于是，在她的感情世界里，只有“物化”而沒(méi)有“人化”。即使標(biāo)準(zhǔn)并不那么合理，也要堅(jiān)持貫徹到底，以逃避失敗感。

星妍強(qiáng)迫性重復(fù)著早年的生命模式，只有身處匱乏的情境之中，才能心安理得。美好的人、事、物都不會(huì)屬于自己，如果遇到競(jìng)爭(zhēng)，結(jié)局肯定最遭。何嘗不想去體驗(yàn)心動(dòng)呢？可是，無(wú)助和無(wú)力感早已深入骨髓，又冷，又重。

她不愛(ài)自己，當(dāng)然也無(wú)法投入和享受愛(ài)情。

石悅在親密關(guān)系中毫無(wú)保留，同時(shí)缺乏退出和修復(fù)機(jī)制，無(wú)法面對(duì)過(guò)往的喪失。于是矯枉過(guò)正，戴上了一個(gè)“理性”的面具，以情感隔離的姿態(tài)，來(lái)避免再一次的創(chuàng)傷。

可是，親密關(guān)系的實(shí)質(zhì)是人際互動(dòng)，不投入并不能真正避免受傷。即使真的找到了理想中那種深?lèi)?ài)的男人，如果無(wú)法打開(kāi)心，也只能繼續(xù)保持著“無(wú)感”的抑郁狀態(tài)。痛苦的，依然是自己。

求不得，愛(ài)別離，這是佛家所說(shuō)的人生之苦，也是很多姑娘所親身感受過(guò)的。重重限制，重重恐懼，心被蛀成空洞，失去了踏實(shí)從容的存在感，也隨之變得不敢愛(ài)，不會(huì)愛(ài)，不能愛(ài)。

在這個(gè)物化過(guò)度的時(shí)代，心動(dòng)是最大的奢侈。以下條件，缺一不可：

有充分的自我接納，即使在沒(méi)能達(dá)到父母或社會(huì)所制定的硬性標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，仍然愛(ài)自己。

接受現(xiàn)實(shí)中的諸般缺憾，愿意與真實(shí)世界連結(jié)。

主動(dòng)修復(fù)過(guò)去的情感創(chuàng)傷，以成長(zhǎng)的視角看待。

還原愛(ài)情的本貌，停止無(wú)意識(shí)的投射游戲。

最美好的愛(ài)情，不需要由完美無(wú)瑕的男女主人公來(lái)演繹。是的，你的過(guò)去不完美，當(dāng)下也并非最好的狀態(tài)，你眼前這個(gè)人和整個(gè)世界，都有著你無(wú)法視而不見(jiàn)的瑕疵。

但如此種種，并不妨礙你遵從內(nèi)心的渴望，坦然地去愛(ài)。

3

恢復(fù)敏銳美妙的愛(ài)情感受力

你試過(guò)真心真意地愛(ài)上一個(gè)人嗎？

如果有過(guò)，你一定無(wú)法忘懷那種感覺(jué)。那里有最溫柔的包容，最默契的連結(jié)，整個(gè)心都是滿(mǎn)滿(mǎn)的，暖洋洋的。

心動(dòng)的能力，關(guān)乎愛(ài)情婚姻，更關(guān)乎人生的全景。

當(dāng)你的心發(fā)出一個(gè)輕微而肯定的召喚，你是會(huì)跟隨這份渴望而行動(dòng)，還是驚慌失措地強(qiáng)行壓抑，告訴自己不可能？對(duì)待“心動(dòng)”的態(tài)度，決定了你會(huì)創(chuàng)作出怎樣的人生劇本。

如何走出情感麻木的狀態(tài)，重新喚醒心動(dòng)的美好？你可以從這三個(gè)角度入手。

充分打開(kāi)你的感官，深度地感知世間萬(wàn)物

身心是一體的，當(dāng)心趨于麻木，身體的感受能力也會(huì)隨之降低。但神奇的是，只要其中一個(gè)恢復(fù)敏銳，另一個(gè)也會(huì)齊頭并進(jìn)。

身體感受能力越強(qiáng)，內(nèi)心就越敏銳。在這里，我提供兩個(gè)實(shí)用有效的“修復(fù)”練習(xí)。

初階版——聽(tīng)覺(jué)練習(xí)：在一個(gè)相對(duì)安靜的地方（如午后的小公園、臨睡前的臥室），閉上眼睛，靜下心來(lái)，以由近及遠(yuǎn)的次序，傾聽(tīng)各種聲音，直到極限。

如果你在小公園里，也許會(huì)聽(tīng)到自己的呼吸聲、鳥(niǎo)鳴聲、風(fēng)吹過(guò)樹(shù)葉的聲音，遠(yuǎn)處情侶的輕聲笑語(yǔ)，飛機(jī)經(jīng)過(guò)上方天空的低沉聲音……

多練習(xí)幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)在你習(xí)以為常，甚至視而不見(jiàn)的地方，蘊(yùn)含著如此豐富的響動(dòng)，有自然界的，有人類(lèi)制造出來(lái)的，如此生動(dòng)，如此熱鬧。

進(jìn)階版——身體對(duì)話：在一個(gè)可以獨(dú)處的房間里，放松地躺下來(lái)。把手放在心口的地方，去感受這里正發(fā)生著什么。如果平時(shí)比較容易有情緒，或是生命中存在較多的限制，你會(huì)感覺(jué)到有一些卡住的能量，也許還會(huì)綿延到喉嚨的部位（這通常與表達(dá)不暢有關(guān)）。

不要急著擺脫。陪伴這種感受，就像陪伴著一個(gè)難過(guò)的3歲小寶寶。問(wèn)問(wèn)那個(gè)最難受的部位，它想要對(duì)你說(shuō)些什么？

身體以特有的方式，儲(chǔ)存著被你頭腦屏蔽掉的情緒和創(chuàng)傷，你越能接納不舒服的感受，就越能打開(kāi)心門(mén)。

用平等的姿態(tài)和自己聊聊

在“我無(wú)法心動(dòng)”的抱怨背后，常常有這樣一個(gè)小聲音：“我不值得”。

我不夠優(yōu)秀，我不被愛(ài)，我在感情中屢屢挫敗，所以，我有什么資格，去不切實(shí)際地選擇讓我心動(dòng)的另一半？找一個(gè)靠譜、安全的人才是正道理，他要滿(mǎn)足我的條件，符合我的愛(ài)情劇本，這樣才能保證不失控。

機(jī)關(guān)算盡，唯獨(dú)沒(méi)有考慮過(guò)自己的真正渴望。來(lái)，再考慮一次這個(gè)老問(wèn)題：如果沒(méi)有任何限制，我希望擁有怎樣的另一半、怎樣的關(guān)系狀態(tài)？

或者，換個(gè)更“不現(xiàn)實(shí)”的問(wèn)法：擁有哪些特質(zhì)的人，最讓我動(dòng)心？

試著把這些特質(zhì)寫(xiě)下來(lái)，不要評(píng)判和刪減。然后一條條認(rèn)真地讀，繼續(xù)問(wèn)自己：如果我真的遇到擁有這個(gè)/這些特質(zhì)的人，我的第一感覺(jué)是怎樣？如果其中存在“負(fù)面”的成分，如擔(dān)憂(yōu)、不信任、矛盾甚至抗拒等，就繼續(xù)追問(wèn)下去。

問(wèn)的時(shí)候，可以嘗試把手放在心口上，更好的和你的內(nèi)心連結(jié)、共振。原原本本地看見(jiàn)，你所害怕的，究竟是什么。

走入真實(shí)世界，找到更多可能性

在電影《美女與野獸》里，貝兒離開(kāi)了父親和風(fēng)氣保守的小鎮(zhèn)，在被所有人視為禁區(qū)的野獸城堡中，找到了愛(ài)情和更廣闊的世界。

創(chuàng)造美好的親密關(guān)系，是需要一點(diǎn)勇氣的。要像貝兒一樣，走出心理安全區(qū)，不畏懼眾人的目光和刻板印象，以開(kāi)放靈活的姿態(tài)，去看到和接納真實(shí)世界。當(dāng)然，最重要的是承認(rèn)自己的感情，即使你所愛(ài)的是那只丑陋的野獸。

世界和人性都是豐富而多元的。因此，親密關(guān)系中的選擇和決策，也并沒(méi)有什么對(duì)錯(cuò)之分。只是請(qǐng)記住，你當(dāng)下的真實(shí)感受，比頭腦中那些“我不應(yīng)該”“我不可以”的評(píng)判聲音，重要一百倍。

先與自己建立平等、堅(jiān)實(shí)、開(kāi)放的關(guān)系，你才能與另一個(gè)人共享心動(dòng)的美妙，然后細(xì)水長(zhǎng)流。