你的人際交往能力“太弱”，該怎么辦？6個步驟，幫你提升

人際交往能力，是一種很重要的能力，因為人要在社會上生存一輩子，免不了要和不同的人接觸、打交道。這時候，人際交往能力強弱的差距就拉開了。

人際交往能力強的人，往往更容易達到自己的目標和要求，能得到更多的認可和贊賞，從而能更輕易地獲得幸福感。

人際交往能力弱的人，往往心理上承受的壓力會更大，很多事情要自己琢磨和消化，導致更容易胡思亂想，要是想不開，就更麻煩了。

確實，人應該獨立、應該靠自己、應該有主見，但是，根據(jù)自己的實際情況，在自己現(xiàn)有狀態(tài)的基礎上，提升和精進人際交往能力，對自己是有很多好處的。

比如，多和人接觸，你接收的信息會更加全面，心智也會更加成熟和通透，減少固執(zhí)己見、鉆牛角尖的可能性。再比如，多依靠別人，獲得別人的支持、鼓勵和幫助，會讓你更有安全感和歸屬感，獲得更多堅持下去的決心和勇氣。

不要把自己關在自我的籠子里，多走出去，多和別人交流和溝通，你會發(fā)現(xiàn)，原來還有一種奮斗叫做“并肩作戰(zhàn)”，原來還有一種贏叫做“雙贏”。

如果你覺得自己的人際交往能力有些弱，又苦惱于如何提升，這里有6個步驟，照著去做一做，希望能對你有一些啟發(fā)和引導。

步驟一：你想要怎樣的人際關系。適合自己的才是最好的。本身性格就很內向的人，是做不到像性格外向的人那樣，和任何人都自來熟、侃侃而談的。硬要不善言辭的人去自來熟，反而會引起這些人的痛苦和不適感。其實，良好的人際關系并不是話多、擅長聊天，而是能夠和別人進行真誠分享、互相學習，和志同道合的人共同進步，對別人的立場和遭遇有同理心…記住這幾個方面，然后按照你自己的性格和步調，用一種讓自己舒服的方式去和別人交際吧。

步驟二：你最看重的是什么。最高效的人際交往，就是找到你和對方的共同點，以此為突破口。人都會對和自己志同道合的人有好感，如果你們有共同點，對方在看你的同時，其實是在看他自己，每個人都是自戀的，對方就會把對自己的好感，投射到你身上。因此，先好好地了解自己，你最看重什么，你的興趣和志向是什么，然后找一找對方身上有沒有和你同樣的東西。

步驟三：反思你之前的人際關系。反思一下之前對你影響比較大的那些人際關系，分析一下你在那些人際關系中的表現(xiàn)，哪些做得好，哪些沒做好，哪些吃了虧，哪些應該在未來避免。人際交往是相互的，和不好的人交往，會消耗你的正能量，會讓你變得自卑，降低你的自尊心，讓你更加消極對待人際交往。所以，通過反思，請刻意地和不良人際關系保持距離，甚至是切斷聯(lián)系。多建立對你有益的人際關系。

步驟四：增加對你有益的人際關系的互動頻率?！耙换厣厥臁边@句話就是人際關系的精髓。接觸多了，互動多了，就能化陌生為熟悉，化冷漠為熱情。什么是“對你有益的人際關系”呢？就是那些能夠提升你的正能量，讓你一想到這些人際關系，就會忍不住微笑。這是一種正向螺旋，有益的人際關系—提升自信和熟悉度—更加游刃有余、感覺良好—互動頻率越多。因此，多和那些能給你帶去歡笑和歡樂的人交流，助你盡快提升自信，對人際交往抱有更多的好感和期待，早日進入正向螺旋。

步驟五：努力付出，平常心。一開始提升人際關系能力時，不要抱有過高的希望，更不要奢求過高的回報。期望越高，失望越大，一旦你失望了，就會特別打擊你的積極性。沒有什么是隨隨便便成功的，萬事開頭難，努力付出，然后就靜靜地等待開花結果吧。不要急躁、不要催促、不要逼迫，平常心，終有一天，你會收獲驚喜的。

步驟六：退一步海闊天空。很多人的人際交往能力弱，往往就是因為太固執(zhí)了，不愿意妥協(xié)和讓步，最終導致關系僵化、分道揚鑣。畢竟每個人都有很多選擇，如果對方覺得你樣樣事情都要爭，不肯松口或退讓，久而久之，就會疲于和你爭辯，抱著“惹不起躲得起”的心態(tài)，不再和你過多糾纏了。不過，這里說的妥協(xié)、退一步也應該要講究一個度，不能一味妥協(xié)和退讓。妥協(xié)，是為了平息爭端，各自冷靜下來，通過協(xié)商，找到雙方都認可的方案，這樣才能真正地海闊天空、豁然開朗。

再強調一遍，人際交往能力固然很重要，但是前提是把握住自己、愛自己、照顧自己的立場和感受、按照自己的性格和觀念，去建立屬于自己、適合自己的人際網(wǎng)絡。