調(diào)查顯示疫情對(duì)青少年心理狀態(tài)和生活狀態(tài)產(chǎn)生較大影響

調(diào)查顯示，新冠肺炎疫情對(duì)青少年心理狀態(tài)和生活狀態(tài)產(chǎn)生較大影響

中新網(wǎng)北京6月16日電 (記者 高凱)北京市青少年法律與心理咨詢服務(wù)中心主任許建農(nóng)日前在北京指出，此次新冠肺炎疫情對(duì)青少年群體的心理狀態(tài)和生活狀態(tài)產(chǎn)生了較大的影響，疫情期間常見的青少年心理問題，如果不在后疫情時(shí)代加以解決，將有可能成為一種慣性，影響到孩子長期的學(xué)習(xí)、生活和人際交往。

由北京出版集團(tuán)主辦的“心”抗疫，新成長——后疫情時(shí)代青少年心理問題疏導(dǎo)與防控專題講座日前在朝陽公園2020北京書市舉行。團(tuán)中央12355青少年網(wǎng)絡(luò)心理咨詢平臺(tái)負(fù)責(zé)人、北京市青少年法律與心理咨詢服務(wù)中心主任、《新冠肺炎防控青少年心理咨詢百問百答——來自12355的聲音》副主編許建農(nóng)針對(duì)后疫情時(shí)代青少年群體中常見的心理問題，結(jié)合北京市新冠肺炎疫情防控新形勢(shì)，講解了如何幫助青少年進(jìn)行心理疏導(dǎo)、增強(qiáng)心理防護(hù)能力的主要方法。

新冠肺炎疫情對(duì)青少年群體的心理狀態(tài)和生活狀態(tài)產(chǎn)生了較大的影響 十月 攝 　　據(jù)北京市青少年法律與心理咨詢服務(wù)中心面向全國10萬青少年開展的抽樣調(diào)查顯示，此次新冠肺炎疫情對(duì)青少年群體的心理狀態(tài)和生活狀態(tài)產(chǎn)生了較大的影響。近半數(shù)的受訪青少年認(rèn)為自己受到“憋悶”“恐懼”“緊張”情緒困擾，約三成受訪者表示“全天基本離不開手機(jī)”，還有10%的青少年“一天中什么也干不下去，就是玩游戲”，甚至出現(xiàn)因?yàn)橥媸謾C(jī)和游戲?qū)е录彝ッ艿那闆r。

許建農(nóng)表示，“這些疫情期間常見的青少年心理問題，如果不在后疫情時(shí)代加以解決，將有可能成為一種慣性，影響到孩子長期的學(xué)習(xí)、生活和人際交往。”

許建農(nóng)稱，“疫情對(duì)青少年心理健康的影響是持續(xù)的。具體體現(xiàn)在：疫情期間遭受較大沖擊的青少年可能產(chǎn)生創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PSTD)；疫情反復(fù)導(dǎo)致情緒波動(dòng)，容易產(chǎn)生親子沖突和家庭矛盾；部分學(xué)生復(fù)課后成績下滑，心理壓力過大；長期居家學(xué)習(xí)難以適應(yīng)復(fù)課后的作息，產(chǎn)生睡眠問題；青少年返校后對(duì)來自疫情發(fā)生地區(qū)的同學(xué)產(chǎn)生恐懼心理，影響人際關(guān)系，等等。所以后疫情時(shí)代心靈‘抗疫’仍不容忽視，必須作為一場持久戰(zhàn)來應(yīng)對(duì)。”

許建農(nóng)結(jié)合當(dāng)前防疫形勢(shì)，就如何疏導(dǎo)青少年心理問題，向廣大青少年、家長和教育工作者提出了建議：

第一，識(shí)別與接納自己的情緒。青少年處于焦慮、緊張、煩躁的狀態(tài)中時(shí)，首先應(yīng)識(shí)別并接納自己的情緒，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生負(fù)面情緒是一種正常的狀態(tài)，只有這樣才能靜下心來尋找解決辦法。

第二，將注意力集中到學(xué)習(xí)、工作、家庭本身。作為青少年、家長和教育工作者，應(yīng)對(duì)疫情最好的方式就是把注意力集中在自身應(yīng)該做的事上，學(xué)生把注意力集中在學(xué)習(xí)上，家長、老師把注意力集中到工作上，集中到照顧監(jiān)護(hù)孩子們的健康成長上。

第三，改變行為模式，目標(biāo)細(xì)化，提高自我管理能力。疫情期間，部分青少年容易出現(xiàn)拖延的癥狀，繼而產(chǎn)生焦慮、恐懼情緒。遇到這種情況，建議將完成學(xué)業(yè)任務(wù)的目標(biāo)一步步細(xì)化，先完成容易完成的，焦慮感和拖延就可能慢慢緩解。

新冠肺炎疫情對(duì)青少年群體的心理狀態(tài)和生活狀態(tài)產(chǎn)生了較大的影響 十月 攝 　　第四，積極溝通，強(qiáng)化社會(huì)支持系統(tǒng)。青少年心理不成熟，承受能力較弱，這時(shí)家長應(yīng)更多地跟孩子溝通，讓孩子把心里的恐懼、憂慮說出來，從而減弱青少年的心理壓力。

第五，陽光心態(tài)，科學(xué)防護(hù)，勞逸結(jié)合。陽光心態(tài)不僅僅指孩子們，家長們自身的心理健康也很重要，生活中不要把消極、恐懼的心態(tài)傳遞給孩子，否則心理疾病也像生理疾病一樣，容易傳染。

“如果發(fā)現(xiàn)青少年出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題，比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、幻覺、嚴(yán)重的睡眠障礙等，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)、專業(yè)部門尋求幫助?！痹S建農(nóng)強(qiáng)調(diào)。

當(dāng)日互動(dòng)環(huán)節(jié)，一位高三畢業(yè)生家長提問：孩子近期面臨復(fù)課又停課又復(fù)課的狀態(tài)，感到學(xué)習(xí)節(jié)奏被打亂了，還經(jīng)常無助、焦慮，不知道如何調(diào)整自己的學(xué)習(xí)和心理狀態(tài)。

許建農(nóng)稱，對(duì)即將面臨高考的同學(xué)們來說，自我調(diào)控能力在關(guān)鍵時(shí)刻非常重要，同學(xué)們應(yīng)該建立自己一定的生活規(guī)律，一定的信念和計(jì)劃，盡量不要因?yàn)橥饨绲淖兓p易改變自己學(xué)習(xí)、生活的規(guī)律，這些規(guī)律性的東西才能讓你正常地發(fā)揮出自己平時(shí)的學(xué)習(xí)水平。

一位即將畢業(yè)的大學(xué)生問到：“最難”畢業(yè)季，面臨畢業(yè)、就業(yè)、學(xué)業(yè)等很多壓力，感到焦慮、無助、迷茫，應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)？

許建農(nóng)表示，首先應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到就業(yè)焦慮不是只在自己個(gè)人身上存在，國家也已采取很多政策措施來緩解今年的就業(yè)緊張問題。畢業(yè)生們要理性、客觀、活在當(dāng)下，不妨把自己的第一步踩得穩(wěn)一點(diǎn)，找準(zhǔn)定位，不要好高騖遠(yuǎn)，是金子總會(huì)發(fā)光，有能力的人肯定會(huì)不斷獲得成長。

疫情期間出版的《新冠肺炎防控青少年心理咨詢百問百答——來自12355的聲音》由共青團(tuán)中央維護(hù)青少年權(quán)益部、北京市青少年法律與心理咨詢服務(wù)中心攜手北京出版集團(tuán)共同推出。(完)

【編輯:陳海峰】