心理專家告訴你：男人愛不愛你，看這3個(gè)公式就知道了

很多人都覺得愛情是不能被算計(jì)的，確實(shí)如此，真誠永遠(yuǎn)是愛情的前提。

但是，愛情是可以計(jì)算。

那么怎么計(jì)算你們之間的感情夠不夠好，有沒有問題，該怎么解決呢？

今天，我就教給大家三個(gè)心理學(xué)工具。

01

三角模型，評(píng)估愛情質(zhì)量

很多人對(duì)于愛情的描述，都過于籠統(tǒng)，因?yàn)樗且环N感覺。

但耶魯大學(xué)的斯滕伯格教授，把所有的愛情，拆成了三個(gè)成分：

紅色線代表激情，熱情似火；

橙色線代表親密，溫暖如水；

藍(lán)色線代表承諾，理性謹(jǐn)慎。

閨蜜們可以根據(jù)這三條線，給你的三個(gè)愛情成分打個(gè)分。

以你為中心，根據(jù)你的主觀感受來打分，0分最低，代表你對(duì)這個(gè)部分非常不滿意；10分最高，代表你在這個(gè)方面非常滿意。

分?jǐn)?shù)出來以后，你就可以看到你的愛情三角形是什么形狀，面積有多少。

當(dāng)你的三角形整體面積比較大，說明你的婚姻幸福程度就比較高。

需要注意的是，各項(xiàng)分?jǐn)?shù)可多可少，但不能缺。就像三角形的各邊長度可長可短，但一定要有三條邊。

我們拿《三十而已》里的“海王”和王漫妮來舉例。

30歲的王漫妮，其實(shí)是渴望進(jìn)入婚姻的，她希望擁有穩(wěn)定的感情生活。

但堅(jiān)持“不婚主義”的海王不一樣，他可以給你愛，給你錢，給你親密，但唯獨(dú)給不了婚姻。

在這段感情中，其實(shí)是沒有“承諾”的，是不能組成一個(gè)完整的三角形的。

而且，承諾也必須具有排他性，也就是所謂的唯一性。

就像羅志祥雖然蓋章了周揚(yáng)青“女朋友”的身份，但背地里仍然和很多人保持親密關(guān)系，那這樣的承諾，也是不算數(shù)的。

在更復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，僅僅評(píng)估一個(gè)人的三角形是不夠的。

當(dāng)你評(píng)估了自己的主觀感受以后，你也可以讓你的親密愛人打個(gè)分。

通過兩人之間的差異對(duì)比，你就可以看到你們之間有哪些問題是需要重新去溝通和評(píng)估的。

02

橡皮筋公式，看到男女激情周期的差異

男女的親密周期，其實(shí)是有差異的，雖然呈現(xiàn)的都是波浪形，可是波浪的方向以及形狀大相徑庭。

在遠(yuǎn)古時(shí)代，男人是出去打獵的。他們很向往那種高山、大海的遼闊，所以自由對(duì)他們來說是非常重要的一件事情。

所以，在男性的親密周期里面，有一個(gè)特性，叫做逃跑性。

但是男人的逃跑性，不是為了遠(yuǎn)離你，而是為了更好的愛你。

因?yàn)樗枰ㄟ^保持距離，來讓自己冷靜地思考，他是否能給你幸福。

除了男人有親密周期，女人其實(shí)就更明顯了。

我們很多的女生都會(huì)有：經(jīng)期綜合征。就是每次來例假之前，都會(huì)特別容易煩躁，特別容易生氣。

其實(shí)在親密關(guān)系里面，女性也會(huì)呈現(xiàn)這樣的狀況。

那么，當(dāng)男人和女人的激情曲線混合在一起，也就是當(dāng)這兩個(gè)人產(chǎn)生親密關(guān)系的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)火花或者沖撞了。

那么，當(dāng)出現(xiàn)沖撞時(shí)，我們應(yīng)該這么做呢？

這一點(diǎn)，劉嘉玲就做的特別好。

她的老公梁朝偉，其實(shí)在生活中是一個(gè)性格比較孤僻的男人，他可能動(dòng)不動(dòng)就會(huì)在所有人都不知情的情況下，飛去倫敦喂鴿子。

閨蜜們可以想象一下，當(dāng)你下班后特別累，想跟老公傾訴一下的時(shí)候，對(duì)方說：“不好意思，我在倫敦喂鴿子”，你是不是會(huì)抓狂？

但劉嘉玲不會(huì)，她喝酒、打麻將、開party，過得有滋有味。

第一，她足夠心大，她接受男人會(huì)有情緒波動(dòng)這件事情，允許男人有自己的私人空間；

第二，她的情緒平穩(wěn)，不會(huì)因?yàn)槟腥硕愕阶约骸岸囱ā崩锒鷼?，或者丟掉安全感；

第三，她有自己的生活，并且過得有滋有味。

就是這么奇怪，那些搞得定愛情、婚姻、男人的，往往是不把這些看得太重要的女人。

當(dāng)然，如果你暫時(shí)做不到嘉玲姐這么高的段位，你也可以用一句話來避免矛盾沖突。

比如，當(dāng)男人感覺到自己有壓力，需要獨(dú)處的時(shí)候，可以給女人一個(gè)擁抱，告訴她：

“親愛的，我想在我的洞里面待一會(huì)兒，但是我過一會(huì)兒一定會(huì)出來擁抱你。”

當(dāng)女人獲得了承諾和安全感，她就不會(huì)追著你跑了。

而女人呢？當(dāng)你覺得有情緒需要向老公宣泄的時(shí)候，你可以加上一句：這不是你的錯(cuò)。

“我今天心情很不好，我很想大哭一場，但這些都不是你的錯(cuò)，我現(xiàn)在只想讓你陪伴和安慰一下。”

這個(gè)時(shí)候，男人才會(huì)覺得，你是因?yàn)樾湃嗡旁敢飧麅A訴，而不是你要找一個(gè)機(jī)會(huì)收拾他。

03

一致性溝通工具，幫你解決溝通障礙

當(dāng)我們的親密關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí)，其實(shí)可以深究到很多東西，包括原生家庭、生存狀態(tài)、情緒反應(yīng)、情感模式…

可是呢，我們作為普通人，都只能看到我們的配偶表現(xiàn)出來的行動(dòng)是什么、表達(dá)出來的情緒是什么。

在這種情況下，我們就會(huì)很難去揣測對(duì)方的意思。

那么，我們?cè)跍贤ǖ臅r(shí)候，就需要按照這四個(gè)步驟來：

第一個(gè)步驟：你要表達(dá)出你看到的，你聽到的，你感受到的信息。

第二個(gè)步驟：你要表達(dá)你的感受，特別是你的情緒。

其實(shí)在一致性溝通當(dāng)中，大多數(shù)的人都會(huì)反饋這個(gè)步驟最難的，為什么呢？

給大家舉個(gè)例子：

你知道有哪些癥狀會(huì)引起發(fā)燒嗎？

感冒、受涼、腸胃、頭疼、牙疼…

但是，我們看到的發(fā)燒其實(shí)不是病，它只是癥。

醫(yī)學(xué)上是沒有發(fā)燒這個(gè)病的，它只是一種癥狀。

就跟我們的情緒癥狀一樣，比如說發(fā)脾氣，它就不是一種情緒，而是你表現(xiàn)出來的癥狀。

那么，發(fā)脾氣底下的情緒到底是什么，才是需要我們?nèi)プR(shí)別以及精準(zhǔn)表達(dá)的。

否則你每一次都沖你老公發(fā)脾氣，他其實(shí)是很懵的，你到底是因?yàn)閼嵟⑦€是還是悲傷、羞恥、自卑、委屈、難過、失望呢？

第三個(gè)步驟：對(duì)情緒的解釋，就是要兼顧到別人的情緒以及當(dāng)下的情境。

第四個(gè)步驟：要給到一個(gè)決定。這個(gè)決定，可以是你真的下了一個(gè)決定，也可以是你的一個(gè)期待，一個(gè)需求。

接下來，我代入一位閨蜜的案例，來教大家如何應(yīng)用這個(gè)溝通工具。

這位閨蜜的老公出軌過一次，但是現(xiàn)在已經(jīng)回歸家庭了?？墒牵睦锲鋵?shí)過不了這一關(guān)，她擔(dān)心老公下一次還會(huì)再出軌。她越擔(dān)心，越不知道怎么跟老公相處。

這個(gè)時(shí)候，怎么溝通呢？希望閨蜜們可以跟著我一起來鍛煉一次。

第一步：事實(shí)陳述

“經(jīng)歷了被出軌的事情”

第二步：表達(dá)感受

“我心里非常難過，而且也變得有一些缺乏安全感”

第三步：兼顧當(dāng)下情境

“但你已經(jīng)決定了回歸家庭，我們就好好經(jīng)營這段感情”

第四步：做出決定

“我希望，你能夠通過你的表現(xiàn)來重獲我的信任”

“我希望，你每晚11:00前必須回家”

“我希望，你在外面喝酒時(shí)，要給我發(fā)定位，讓我能夠找到你”

最后的決定和希望，是可以變化的，按照你個(gè)人的意愿來就可以。

怎么樣，是不是還挺簡單的？

其實(shí)，今天介紹的三個(gè)工具都是非常簡單，但是卻非常實(shí)用的心理學(xué)工具，它能夠幫助女人更理性地對(duì)待感情，也能夠找到對(duì)自己有益的方式來解決問題。

我在心理學(xué)行業(yè)，已經(jīng)從業(yè)15年了，正是因?yàn)槲易约焊杏X受益，所以才能夠堅(jiān)持這么久，并且愿意去傳播心理學(xué)知識(shí)。

這是一件幸福又有價(jià)值的事情，希望有更多的閨蜜加入到學(xué)習(xí)心理學(xué)、傳播心理學(xué)的行列中來。

千萬不要覺得心理學(xué)離我們的生活很遠(yuǎn)，其實(shí)感情、生活、職場上的很多問題都能用心理學(xué)的方式來解決，就像我們今天講到的一樣。

還有很多閨蜜覺得，心理學(xué)太難學(xué)、太晦澀難懂，但這個(gè)也不用擔(dān)心。想要了解更多心理學(xué)的知識(shí)，可以私信我學(xué)習(xí)哦