《心的重建》是世界心理治療專家露易絲·海的經(jīng)典作品，全球銷量3000萬(wàn)冊(cè)，被翻譯成29種語(yǔ)言。
01、我時(shí)刻準(zhǔn)備著迎接愛(ài)的到來(lái)在我活著的時(shí)候我愿意體驗(yàn)一切愛(ài)。
02、意識(shí)到失去和傷痛，你才能完全治愈你的心靈。人們常常會(huì)因身邊朋友不理解自己而生氣。但是能真正領(lǐng)會(huì)你失去的只有你自己，他們不能，也永遠(yuǎn)不會(huì)領(lǐng)會(huì)到因?yàn)橹挥心阕约?，才能治愈你的失去?/p>
03、人們知道童話里的故事都是騙人的，當(dāng)我們聽(tīng)到“ 從此以后，他們過(guò)著幸?？鞓?lè)的生活生活”時(shí)，我們都知道其實(shí)并沒(méi)有什么真正的幸福生活。倒是有可能過(guò)一個(gè)“ 真實(shí)的生活”“ 充滿希望的生活”或“ 對(duì)我們來(lái)說(shuō)很適合的生活”。傷痛是一扇窗，它能讓你有機(jī)會(huì)檢視你對(duì)前一段戀情的想法。
04、當(dāng)你用不同的方式看待愛(ài)情時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們有它們自己的規(guī)律。雖然有的愛(ài)情會(huì)維持一生，有的會(huì)維持十幾年，有的只維持幾年，還有的只維持幾個(gè)月，但是每一段感情都不分好壞。無(wú)論你和某個(gè)人的愛(ài)情維持了多久，分手后都應(yīng)該允許自己去傷痛，因?yàn)榉质趾蟮膫醋屇阌袡C(jī)會(huì)了解到自己健康和不健康的原型。
05、對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，把全部心思放在他們喜歡的那個(gè)人身上是在打賭。要么他們賭贏了，擁有了一段浪漫的戀情，要么他們賭輸了，會(huì)非常痛苦。不過(guò)，愛(ài)是永恒的，記住，選擇權(quán)在我們中：我們可以繼續(xù)追求一個(gè)人；我們也可以懷著滿滿的愛(ài)將他們釋?xiě)选?/p>
06、愛(ài)我的人正朝我走來(lái)。我一直等待的那個(gè)人會(huì)找到我。我沒(méi)必要強(qiáng)迫誰(shuí)愛(ài)上我，因?yàn)槲乙恢钡却哪莻€(gè)人會(huì)愛(ài)上我。你在你分手后，你付出的愛(ài)還在你心里，它時(shí)刻準(zhǔn)備著、等待著你去發(fā)現(xiàn)它。你下一個(gè)戀人不會(huì)為你找到它，但只要你真正打開(kāi)自己的心房，你就能感受到它。我需要的愛(ài)就在我心里。其他人只是讓我記起那份早已存在于內(nèi)心的愛(ài)。
07、生命的真諦在于，幸福并非依靠為了變得“ 更好” 而改變的感情關(guān)系。當(dāng)一段婚姻結(jié)束，兩個(gè)人一般都已經(jīng)意識(shí)到他們不能改變彼此。為了讓他們的他們的婚姻還能繼續(xù)走下去，他們或許已經(jīng)嘗試過(guò)改變他們的配偶，但是最終他們還是以離婚收?qǐng)?，這就說(shuō)明改變彼此肯定沒(méi)用。
08、莎倫只有兩種選擇：要么余生都沉浸在傷痛后悔中，要么就完整地感受失去，然后相信自己的余生會(huì)變得不一樣。明智地選擇積極的自我肯定是非常有意義的。
09、真正的背叛是我們，忘記我們自己以及我們真正的自我價(jià)值。最后，不管別人表現(xiàn)得很好或者很糟，我們還是可以守住我們的自我價(jià)值。
10、當(dāng)我們療愈自己的時(shí)候，與之相關(guān)的所有人的思想和心靈都會(huì)上升到一個(gè)更高的水平。
11、如果離婚了，大部分人會(huì)去找造成他們離婚的原因，想知道誰(shuí)對(duì)誰(shuí)做了什么。但是記住，那只是你人生的一個(gè)小插曲。活著的意義在于探尋你的愛(ài)、你的人生以及你的靈魂之旅。你的目標(biāo)不是處理傷痛，而是去看到未來(lái)的幸福，
12、離婚是一種結(jié)束，但它也是一種開(kāi)始。記住，種瓜得瓜，種豆得豆，你關(guān)注什么，什么就會(huì)成長(zhǎng) 你是想活在過(guò)去，還是想活在當(dāng)下以及擁有愛(ài)和幸福的無(wú)限潛能？
13、我沒(méi)能放金姆走是因?yàn)槲疑類?ài)著她。雖然她已經(jīng)走了，但是這份愛(ài)還是會(huì)繼續(xù)，無(wú)論她在哪里?，F(xiàn)在，我用我所有的愛(ài)放她走。
14、在自責(zé)這場(chǎng)博弈中，沒(méi)人能 贏，沒(méi)人能達(dá)到平靜。
15、我要負(fù)責(zé)的只是我自己的生命。我的生命是一份禮物。我讓自己放下所有內(nèi)疚和評(píng)判。
16、現(xiàn)在的生活是我想過(guò)的生活嗎？如果我明天就死了，我有沒(méi)有什么遺憾？這真的是我想過(guò)的日子嗎？在還來(lái)得及時(shí)，我能做什么積極的選擇？
17、我們要過(guò)我們想過(guò)的生活，同時(shí)給自己時(shí)間去傷痛。如果我們讓自己經(jīng)歷這些感受，那傷痛會(huì)變得怎么樣？如果我們感受它們并且允許悲傷如春雨般洗滌我們，然后繼續(xù)去經(jīng)歷下一個(gè)感受，那又會(huì)怎么樣？這并不意味著我們要拋下對(duì)那些已逝之人的回憶以及愛(ài)，而是，我們要做到每次想起他們的時(shí)候，我們心里的某塊地方總是暖暖的。
18、當(dāng)我們放下指責(zé)，拿起責(zé)任感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多意想不到的東西。最意想不到的是傷痛的力量。雖然我們無(wú)法總是意識(shí)到傷痛的療愈力量，但是它們的力量很驚人。
19、傷痛改變并重塑了一個(gè)受傷的生命并療愈了一個(gè)受傷的靈魂。
20、沒(méi)人能預(yù)知每個(gè)人的人生功課是什么。是什么。你無(wú)法預(yù)知每個(gè)靈魂在它這一生要經(jīng)歷什么樣的旅程。你只能挖掘出你內(nèi)心里那些真實(shí)的東西：我要負(fù)責(zé)的是我自己的靈魂之旅。
21、每天早晨醒來(lái)的那一刻，我們都面臨著選擇：我們是選擇終日擔(dān)驚受怕地生活，還是選擇充滿信念地生活？ 然后我們內(nèi)心的天使和惡魔每天都會(huì)為此而打架。天使和惡魔都是我們自己，我們要控制每一個(gè)自己，這樣才能給自己的世界帶來(lái)光明和愛(ài)，而這些需要我們通過(guò)改變?nèi)粘５南敕ê突?dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
22、我將活在當(dāng)下。這只狗教會(huì)我們當(dāng)下是最重要的?；裟刻煸绯慷紩?huì)跳下床，準(zhǔn)備好迎接新的一天。它從不怨恨，也從不沉浸在過(guò)去。它像迎接一個(gè)老朋友一樣，迎接生活的每一刻。
23、最終你會(huì)明白，真正的你遠(yuǎn)非當(dāng)時(shí)處于困境的你。你的本質(zhì)比你的軀體更重要，無(wú)論你是否會(huì)生小孩，都是一個(gè)非常棒的人。
24、當(dāng)你試著接納你周圍的一切以及整個(gè)世界后，你肯定也將你的注意力轉(zhuǎn)向了內(nèi)在，并樂(lè)意接納真實(shí)的自己。積極放下并且療愈深藏你心中的扭曲的想法、觀念以及他人強(qiáng)加給你的、不適合你的期望。
25、無(wú)論你的失去是與外部世界有關(guān)，還是你現(xiàn)在的生活不是你所期望的生活，任何失去都有療 愈的可能。其中暗藏的饋贈(zèng)是，在你終于感受并療愈你的傷痛、放下你的期望后，你會(huì)看到真正的自己，并且第一次真正地活在當(dāng)下。
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