戰(zhàn)疫微課丨如何引導(dǎo)孩子管理好自己的情緒

疫情防控關(guān)鍵期，怎樣緩解孩子的焦躁情緒？如何避免觸發(fā)家庭“內(nèi)戰(zhàn)”？怎樣營(yíng)造這段時(shí)間的親子關(guān)系？齊魯女性特別開啟“戰(zhàn)疫微課”，從家長(zhǎng)最關(guān)心的問題出發(fā)，與您分享教育專家的建議。

“情緒”背后的家庭管理問題 04:09來自齊魯女性

在家庭中，良好的情緒不僅是孩子安全感的來源，親子溝通的保證，更是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。情緒管理，是每位父母都躲不過的課題。那么，情緒背后隱藏著怎樣的問題呢？本期邀請(qǐng)山東省家庭教育研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)張華教授，她所分享的話題是：“情緒”背后的家庭管理問題。

疫情帶來的“全員宅家”長(zhǎng)假，暴露出家庭成員相處的許多情緒問題。在一個(gè)媽媽交流群中，人們發(fā)現(xiàn)很多家庭都在上演類似的情景劇。

不少媽媽一如既往地承擔(dān)幾乎全部家務(wù)。爸爸像平常下班回家一樣，心安理得地當(dāng)甩手掌柜。小點(diǎn)的孩子把家鬧騰的一片狼藉、大點(diǎn)的孩子關(guān)在自己的房間里和同學(xué)朋友聊天、追劇。一家人都在等媽媽叫吃飯。累極了的媽媽首先崩潰。一邊手腳不停地干活，一邊罵老公、騰出手來打孩子，鬧得雞飛狗跳。

管理好家庭成員的負(fù)面情緒，需要從改善家庭管理方式入手。

首先，人人主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。家務(wù)是 “家庭內(nèi)部的自我服務(wù)”，接受和提供力所能及的家庭服務(wù)是“我愛我家”的具體表現(xiàn)。養(yǎng)老育幼的操勞是我們對(duì)家的擔(dān)當(dāng)，鍋碗瓢盆交響曲是“愛的奉獻(xiàn)”。有了這樣的共識(shí)，就可以減少矛盾，化解委屈，造就和諧。

其次，分擔(dān)不是簡(jiǎn)單的輪流值日、絕對(duì)平均。發(fā)揮每個(gè)家庭成員的優(yōu)勢(shì)，就可以得到“2+1≥3”的最佳效果。炒菜好吃的掌勺，其他人打個(gè)下手；文化程度高的指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，另一方多干點(diǎn)家務(wù)；孩子從小就要事情自己做，家里的事情幫著做，不會(huì)的事情學(xué)著做，凡是孩子能做的家長(zhǎng)絕不代勞；家庭成員之間互相服務(wù)，也要記得說聲謝謝。如果都能做到，負(fù)面情緒大多可以被化解在和諧的家庭氛圍中。

第三，當(dāng)孩子情緒沖動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)“冷處理”。但“冷處理不是“冷漠”，更不是“冷暴力”。比如，孩子不合理的要求被拒絕而無理哭鬧時(shí)，家長(zhǎng)可以溫柔地提醒一下：如果哭一會(huì)兒能讓你覺得舒服，可以先哭2分鐘，等不想哭了咱們?cè)儆懻?！如果孩子用損壞東西的方式宣泄情緒，一定要提醒他們，玩具和物品沒有錯(cuò)，拿它們?nèi)鰵獠还?，而且，一旦損壞將會(huì)永遠(yuǎn)失去它們！對(duì)寫作業(yè)磨蹭的孩子，打罵可能都沒有效果，不妨試試雙向激勵(lì)：用孩子最喜歡的活動(dòng)作為獎(jiǎng)勵(lì)、用剝奪這種活動(dòng)作為懲罰。如果孩子連續(xù)三天都能按時(shí)完成作業(yè)，每天玩樂高的時(shí)間可以增加20分鐘，如果做不到，拖延多少時(shí)間就減少多少玩樂高的時(shí)間等。

一旦形成互相體諒、合理分工的家庭生活模式，學(xué)會(huì)了冷靜地處理矛盾，家庭成員的負(fù)面情緒也會(huì)大大減少。

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供稿：省婦聯(lián)家兒部

編輯：PP 璇璇 校對(duì)：璇璇