宅家太久少年識盡愁滋味？這位心理老師給孩子手寫了一封信

一名高二的男生，曾因抑郁癥休學、服藥，當周圍的人覺得他應該正在好轉的時候，長時間宅家的日子里，他內(nèi)心仍充滿苦痛——“我很矛盾，我喜歡看著周圍的人開心，但我又不知道怎樣才能做到那樣……我整天在家吃吃喝喝，就是一個社畜，家人都不喜歡我，我總有一種失落感，不管發(fā)生什么……”

圖說：一封手寫信傳遞筆尖的力量 采訪對象供圖

男生將心事化作幾頁信紙，寄給了只在網(wǎng)絡聊過幾句的心理老師，沒想到，很快，老師的手寫信如約而至。寫信人，是同濟大學心理咨詢中心兼職心理咨詢師 、12355上海青春在線公共服務中心咨詢師張雪華?！耙咔槠陂g，學生的活動空間受到限制，也處于社交的‘空檔期’，比較內(nèi)向、敏感的孩子更容易引發(fā)一些情緒問題。”張雪華說，很久沒有提筆寫信了，她希望用筆尖的力量，讓迷茫的少年感受到溫暖。

太“懂事”反而看不到自己

雖然疫情阻攔了上學的腳步，但是從2月底至今，張雪華和她的12355心理咨詢師伙伴們，一直通過網(wǎng)絡和電話接聽青少年熱線。她坦言，雖然程度有差異，但是表達過“看不到希望”“活得很累”的孩子，還有六七個。

“性格中的‘基礎病’，在疫情這一特殊情況下，可能被觸發(fā)了?！睆堁┤A覺得，令人心疼的是，這些孩子往往都特別懂事，非常在乎身邊所有人的感受。比如，他們幾乎無一例外地會在咨詢過程中反復詢問，“老師，我說的會不會影響你的心情？”

“如果是面詢，我會問他們是不是需要空間哭一哭，釋放一下，如果他們提出需要，我會擁抱他們?！睆堁┤A說，如今，這一切暫時無法實現(xiàn)，她決定通過寫信的方式，讓這名痛苦中的高二男生獲得支持。

“我看到你經(jīng)過了那一場波折，留了級，但依然很有勇氣，回到學校讀書?！薄澳闳绱颂拐\地向我們展示你對自己的反思，剖開最深的傷口，不僅讓我看到了你的勇氣，也看到了你的善良。”“你不忍心責怪任何人，你總是想自己背負傷痛，你很在意周圍的人，你希望他們快樂，害怕自己的壞心情影響了他們的幸福，孩子啊，你內(nèi)心中該有多希望被人看到，不是嗎？”在信中，她做的最重要的一件事，就是讓這名男生發(fā)現(xiàn)，自己并非一無是處，讓他對自己產(chǎn)生“力量感”。她也坦言，“我們的家人和同伴也許做的并不夠，這也讓你有孤軍奮戰(zhàn)的感覺?！辈⒐膭钅泻ⅲ^續(xù)利用好網(wǎng)絡資源，獲得專業(yè)的心理支持，“協(xié)助你如何去實現(xiàn)自己的夢想，好與你一起商量著找到行動起來的第一步?！?/p>

父母請學用傾聽取代評價

張雪華說，青少年產(chǎn)生情緒問題，很大程度上由于在親子關系中很難得到支持所造成的。面對孩子在抱怨，不少家長順口就說“這件事和你有什么關系呢？不要胡思亂想了！”有的父母雖然也已經(jīng)帶孩子求醫(yī)問藥，但看到孩子癥狀一時無法緩解，會忍不住念叨，“你太不爭氣了”，或者干脆采取回避的態(tài)度，不再和孩子溝通。

張雪華建議，面對孩子，尤其是容易自我反思的青春期少年，家長要敏感一些，孩子的“牢騷”，很可能是他們向外界發(fā)出的求助信號；不要總是評價孩子的觀點是對是錯，他們渴望的，只是一個傾聽者；要努力去培養(yǎng)一些和孩子可以共同參與的愛好，例如運動就是不錯的選擇，技能增加親子交流機會，也能使體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺，讓自己快樂起來。此外，張雪華提醒，由于自控能力有限，青春期的孩子不宜依賴美食來排解壓力，反而容易誘發(fā)由飲食帶來的心理疾病。

記者從上海12355獲悉，目前，上海12355青小聊也已和B站合作，開設了“樹洞”欄目，也歡迎青少年通過私信方式，向?qū)I(yè)心理老師尋求幫助。

新民晚報記者 陸梓華