非暴力溝通，心理咨詢師說出5個真相，希望你能聽進去

導(dǎo)語：

兩個人在一起，天天吵架，沒有理解，只有相互的埋怨，只有一味的爭吵，這種日子只能叫《折磨》；兩個人在一起，只是為了生活，而生活中沒有節(jié)日，沒有驚喜，沒有感動，沒有關(guān)愛，沒有呵護，沒有浪漫，沒有交流那這種日子只能叫做《搭伙》。

兩個人相處有多難？

每次發(fā)生爭吵時，長輩總是會對年輕的夫婦說，要多理解，多包容，多體貼對方的不易?？墒?，什么是理解，什么是包容，什么是體貼，你們?yōu)槭裁床徽f。嗨！到現(xiàn)在才明白，長輩們可能自己都不知道。

一位從業(yè)20多年的心理師，說出了非暴力溝通的5個真相，它適用于男女關(guān)系、夫妻雙方、家庭教育等。

01.盡量不要用反問的語氣和人溝通

早上，一位媽媽叫躺在床上睡覺的孩子起床上學(xué)，媽媽對孩子說：現(xiàn)在幾點了你不知道啊，你還不起床上學(xué)你要干嘛呢？

孩子躺在床上云里霧里，不知所措的樣子，于是孩子不慌不忙，不急不躁，有這個媽媽在旁邊怒吼。孩子的心里面在想什么呢？我還真不知道現(xiàn)在幾點了，我不起床上學(xué)就是要睡覺啊。

生活中還有很多這樣的情節(jié)：

情侶之間的溝通，你不知道我不吃冰的嗎？你到底要干嘛？你就不能為我多著想一點嗎？

夫妻之間的溝通，你怎么跟你爸一個熊樣？你要我說多少次啊？

父母與孩子之間的溝通，你剛才做錯了你不知道?。?/p>

用反問句和家人、戀人、孩子溝通時，大多是指責(zé)，侮辱性不強，但是殺傷力很大。輕則發(fā)生爭吵，重則打架，更甚者離家出走、離婚、老死不相往來。

這樣的溝通是無效的溝通，這樣的溝通是我們經(jīng)常掛在嘴邊的溝通，這也就是為什么結(jié)婚多年的夫妻總是在不斷的爭吵，因為一點雞毛蒜皮的小事，最終以離婚結(jié)尾。

所以不管是和誰溝通，盡量不要用反問的語氣。

解決方法：直接說。比如早上叫孩子起床時，你可以對孩子說：你該起床上學(xué)了。夫妻之間溝通時，你可以對對方說：你直接說出你不喜歡的方式，表達出你想要做什么？我們總是習(xí)慣于站在道德的制高點去評價別人，而事實上道德更多是用來自律的，而不是強加給別人。

02.說你想要的，不要用太多否定詞

生活中，請你少一定要說不要二字。

一些生活中常說的話語：你不要把這些地方搞亂了，你不要再調(diào)皮了，你不要再無理取鬧了，你不要和你朋友鬼混了……

傾聽對象聽到這些話時接收到的信息大多數(shù)是后者，搞亂、調(diào)皮、無理取鬧、鬼混，所以不會有任何改變。這些我們生活中常用的話語，大多數(shù)都是廢話，說多了自己會煩，別人聽了會更煩，不會有任何改變。

解決方法：改變說話方式

你不要把這些地方搞亂了，當(dāng)我們想說這一句話時，請換一句話說。你把書架整理好，你把玩具整理一下，這樣會看起來很舒服喲。孩子接受到的信息，就是把這里收拾干凈，于是他就會做。

所以大家發(fā)現(xiàn)沒？改變說話方式，對方接收到的是正面積極向上的話語，改變從說話開始。

03.不要說籠統(tǒng)

一對結(jié)婚多年的夫妻，他們在廚房里做飯，妻子對丈夫說：你把那個放一點在鍋里。丈夫問：那個呀！妻子說：就是那個呀！于是他們就開始了爭論，哪個呀？那個呀？到底是哪個呀？是那個呀？

本來心情非常好的兩個人，就是因為“那個”，于是發(fā)生激烈的爭吵。妻子對丈夫說：你為什么這么不理解我呢？丈夫?qū)ζ拮诱f：你怎么這么無理取鬧呢？

多么小的一件事呀，直接說清楚不就好了嗎？雖說結(jié)婚多年，即使關(guān)系再好的夫妻，也不是你肚子里的蛔蟲，“那個”，真的很難理解。

關(guān)于籠統(tǒng)，有太多人有發(fā)言權(quán)了，以下來自一個學(xué)生的抱怨：

前幾天下雨了，我爸讓我?guī)悖?dāng)時我著急地上學(xué)就問傘在哪，我爸說在門口。于是，我上躥下跳開了這么多個門，每個門每個房間我都去找。找完房間門，去洗手間找，找完洗手間門又去廚房找。我都快要遲到了，我爸還在那里裝深沉，我問他，他還不耐煩地說，就是這個門背后呀！結(jié)果我遲到了，被罰站一節(jié)課，我親爹呀，真的把我整崩潰了。

瞧，這就是你不說清楚，人家真的搞不清楚。

解決辦法：

請不要說籠統(tǒng)，學(xué)會說出自己的感受，而不是讓別人猜。社會的節(jié)奏很快，人們都在匆匆忙忙地前行，打理著自己的生活，的確沒有很多時間去細(xì)細(xì)顧及你的感受。所以很多時候，要學(xué)會清楚、具體地說出自己的感受。

04.說這件事情就只說這件事，不要借題發(fā)揮

妻子在家煮好飯菜，等下班回家的丈夫，但是丈夫今天遲到了，妻子見到丈夫說的第一句話是：你怎么又晚回家了？丈夫回答：手上有點工作沒做完，所以下班晚了。妻子說：你上次也是這樣，總是以工作為借口，不想回家你就別回。

于是他們從遲到吵到出軌、外遇和小三的身上，妻子把事情說得越來越嚴(yán)重，最終就因為這點小事兩個人離婚了，最終妻子后悔不已。

說這件事情就只說這一件事情，不要借題發(fā)揮，如果你拿捏的好，你就是勝利者，如果你拿捏的不好，兩個人會有吵不完的架，最終只能離婚。

解決方法：

當(dāng)妻子在抱怨丈夫回家晚的時候，丈夫直接說：抱歉，我盡量早點，你別生氣了。妻子說：嗯，如果加班的話你要提前說。談?wù)撨@件事情就只談?wù)撨@件事情，不要提陳年舊事，不要借題發(fā)揮，這樣的生活很累。

05.三觀合得來

最后一點三觀合得來，這也是最重要的一點。

一對剛交往不久的情侶發(fā)生了爭執(zhí)，女孩哭得稀里嘩啦，熬夜看他們?nèi)沼洠疽箤W(xué)習(xí)愛情攻略，男孩卻在旁邊呼呼大睡。

第二天早上，女孩為男孩做了愛心早餐，男孩看都不看一眼，一臉鄙視地說：這是做給豬吃的嗎？于是男孩帶著女孩到外面吃早餐，女孩內(nèi)心一頓抱怨：東西又不好吃，價格還貴，自己沒錢，還要裝。

這樣的情侶，還是盡快分手吧！三觀不合，遲早分手。

所謂的門當(dāng)戶對，對的就是三觀，你喜歡喝紅酒，我喜歡吃燒烤，這不叫三觀不合，你不打擾我，我支持你的愛好，紅酒和燒烤是可以共存的。你吃燒烤的覺得我喝紅酒裝，我喝紅酒的覺得我吃燒烤lou，這才是三觀不一致。

驢和羊戀愛，你想改變我，我想改變你，這樣的愛不會長久。與其找一個三觀不合的人，還不如找一個合得來的人，合得來什么都好談，合不來勉強在一起也不會幸福。

總結(jié)：

以上就是非暴力溝通，心理學(xué)家所處的5個真相，這5點真相適用于人和人之間溝通。

最后給大家推薦一本《非暴力溝通》，言語上的指責(zé)、嘲諷、否定說教、以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨意出口的評價和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人之間變得冷漠，隔膜與敵視。

人人都需要看這本《非暴力溝通》，我們與家人、孩子、朋友、領(lǐng)導(dǎo)和同事，都需要溝通，學(xué)會它，你的生活會變得如魚得水。