心理學(xué)：愛(ài)情里有許多人都需要，卻一直不知道的一個(gè)重要訴求

從最初的朋友發(fā)展為戀人，再退回朋友，一定不是最初的友情那么簡(jiǎn)單，而包含著滿滿的回憶和牽掛。

新的朋友的模式會(huì)對(duì)雙方都更有挑戰(zhàn)，處理好了可能真的能收獲一位不可取代的知己，處理不好可能又會(huì)把自己逼回?zé)o盡的漩渦無(wú)法脫身。

以前情話有多動(dòng)聽(tīng)，分開(kāi)以后臉打得就會(huì)有多疼。

怎樣才能做到好好分手？

所謂的好好分手是什么樣的？

分開(kāi)一定要搞得你死我活嗎？

分手時(shí)，為什么撕x大戰(zhàn)如此常見(jiàn)？

每個(gè)人對(duì)于感情都有一條屬于自己的界限，它界定了異性接近我們的方式和距離，也決定了有人冒犯它時(shí)我們會(huì)做出的回應(yīng)。

戀愛(ài)中雙方的界限就會(huì)融合在一起，但只要分手，這條界限就會(huì)慢慢退回到原點(diǎn)，把兩人分隔開(kāi)來(lái)。

分手后要不要做朋友？

這是困擾著無(wú)數(shù)男男女女的問(wèn)題。

曾一路相伴的親密愛(ài)人轉(zhuǎn)瞬間要分道揚(yáng)鑣，這種從身體里拿走原本屬于自己的一部分的痛苦，想想都難以承受。

遺憾的是，如果分離必然發(fā)生，那么痛苦也必將發(fā)生。

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，分手也不僅僅=分手。

還可能意味著被拒絕、被拋棄、被否定等多種情緒感受的合集。

從戀人退回朋友，看似能減少分離的痛苦，實(shí)則是阻止了將痛苦轉(zhuǎn)化成智慧的過(guò)程。

在面對(duì)愛(ài)情破碎時(shí)大多數(shù)人是沒(méi)有準(zhǔn)備的，雖然愛(ài)情破碎了，你知道嗎？

任何事情都有它的兩面性，別只看見(jiàn)它帶給你的傷害，這次傷害背后，其實(shí)也隱藏著你進(jìn)步的可能。

過(guò)去是我們的一部分，不是必須要放下。

我們要做的是讓過(guò)去對(duì)現(xiàn)在產(chǎn)生積極的影響。

人們之所以放不下，有時(shí)是因?yàn)橄胍淖冞^(guò)去，有時(shí)是因?yàn)橄胍颖墁F(xiàn)在。

愛(ài)情里有許多人都需要，卻一直不知道的一個(gè)重要訴求。

愛(ài)情是為了什么？

繁衍生存？

還有一個(gè)我們一直都在找尋的需求存在，那就是身份認(rèn)可。

我們希望從對(duì)方的眼里確認(rèn)到自己的存在感，主要是通過(guò)價(jià)值、尊重等屬性表現(xiàn)出來(lái)。

仔細(xì)回想一下，你是否因?yàn)槟承┰V求沒(méi)有得到滿足而大發(fā)雷霆呢？

愛(ài)情里存在著兩種關(guān)系，一種是戀人關(guān)系，即你對(duì)伴侶的認(rèn)可。

還有一種關(guān)系就是歸屬關(guān)系，比如你會(huì)說(shuō)“我們的愛(ài)情、我們的家”。

愛(ài)情和家是你們共同擁有的一個(gè)存在，在這個(gè)存在里你們需要明確分工，而最明顯的作用是確定男女屬性。

男人在關(guān)系里偏女性化、女人在關(guān)系里表現(xiàn)偏男性化，這樣的關(guān)系都不會(huì)太好。

在一起的理由基本上毫無(wú)意外的會(huì)是“喜歡”但是到了分手的時(shí)候。

他們不會(huì)說(shuō)自己“不喜歡”了，而是會(huì)說(shuō)“ta太粘人我受不了”、“ta太花心了”、“ta太‘作’了”……

分手的時(shí)候總是因?yàn)楦鞣N各樣的問(wèn)題。

那么他們真的知道自己是為什么分手的嗎？

他們遇到的問(wèn)題真的是無(wú)法調(diào)和的嗎？

并不是。

一個(gè)成熟且稱(chēng)得上是真愛(ài)的戀情，必須經(jīng)過(guò)4個(gè)階段，共存——反依賴(lài)——獨(dú)立——共生。

各個(gè)階段之間轉(zhuǎn)換所需的時(shí)間不一定，具體情況因人而異。

人的一生都會(huì)經(jīng)歷三次分離，而第三次分離簡(jiǎn)單來(lái)講，就是真正的情感獨(dú)立。

你來(lái)了，我很高興。

你走了，我會(huì)很難過(guò)，但是我依舊有勇氣繼續(xù)前行。

而那些從小被自己家庭保護(hù)的很好的人，從小就沒(méi)經(jīng)歷過(guò)什么太大的挫折和痛苦，突然起來(lái)的情感離開(kāi)會(huì)讓她接受不了。

不愿意接受分離，就離不開(kāi)，就跟一個(gè)一直不忍心斷奶的孩子一樣。

而不同的是，孩子會(huì)被迫斷掉，未成年人很多事情必須獨(dú)自承擔(dān)。

當(dāng)你承擔(dān)不了的時(shí)候，你就會(huì)選擇逃避。

給自己編織很多需要對(duì)方的理由來(lái)挽回對(duì)方，而你內(nèi)心深處一直知道他可能真的不適合你。

有一種心理，有的人寧愿待在不滿意的關(guān)系里，即使無(wú)法改變，也無(wú)法放棄，心理學(xué)上就是用“依戀障礙”來(lái)形容這種關(guān)系。

這其中的原因和依戀關(guān)系有關(guān)。

依戀關(guān)系是什么呢？

指的是跟一個(gè)人發(fā)展出來(lái)強(qiáng)烈的有情感連接的，這關(guān)系叫做依戀關(guān)系。

一般來(lái)說(shuō)，依戀關(guān)系有這么幾種：母嬰關(guān)系、夫妻關(guān)系，有時(shí)候閨蜜關(guān)系也是依戀關(guān)系。

為什么我們說(shuō)物以類(lèi)聚人以群分？

就是因?yàn)槟愫髞?lái)找到的伴侶是什么人，可能就取決于你早戀的依戀關(guān)系是什么樣子。

依戀理論認(rèn)為，我們與我們小時(shí)候的“重要他人”（父母或其他重要的照顧者）之間的互動(dòng)模式會(huì)繼續(xù)延伸到我們成年后的愛(ài)情和婚姻中。

我們對(duì)于母親的依戀已經(jīng)內(nèi)化到自己的內(nèi)部工作模式中，我們會(huì)不知不覺(jué)地將對(duì)母親的依戀投射到伴侶身上，也會(huì)將與母親的依戀模式表現(xiàn)在和伴侶的關(guān)系中。

一個(gè)內(nèi)心創(chuàng)傷的孩子帶著需要去尋找和他內(nèi)心關(guān)系最吻合的，相似度最高的關(guān)系，對(duì)方的客體關(guān)系一定是與之相配合。

比如一個(gè)在和母親關(guān)系里用糖衣包裹，但內(nèi)核是受虐的孩子，他一定會(huì)傾向于找一個(gè)和母親對(duì)待他最為相似的客體。

其二，在關(guān)系中，投射性認(rèn)同在發(fā)揮作用。

在一段長(zhǎng)期相處的關(guān)系中，非?？简?yàn)一個(gè)人的內(nèi)在客體，在從小有著巨大創(chuàng)傷經(jīng)歷的孩子來(lái)說(shuō)。

他非常不相信對(duì)方能夠?qū)λ茫枰粩嗟卦囂竭@個(gè)關(guān)系的接受度與柔韌性，在這之中仍有兩種可能性：

第一種是我這樣折騰，你行不行？你能否接納我的弱點(diǎn)呢？

你如果不行，就說(shuō)明你不愛(ài)我！

第二種是我這樣退讓?zhuān)?qǐng)你虐待我，看看你還能怎么傷害我呢？

我要抗衡，因?yàn)槲液軓?qiáng)大，直到無(wú)法容忍還要忍。

如此這般在投射性認(rèn)同中，大家相互糾纏，誰(shuí)也無(wú)法離開(kāi)誰(shuí)。

但究其根本，所有糾結(jié)的關(guān)系還是因?yàn)楹透改傅年P(guān)系無(wú)法分離

如果一個(gè)人的內(nèi)在孩子有被拋棄感，那么他在發(fā)展他的親密關(guān)系的時(shí)候，就會(huì)呈現(xiàn)出一種經(jīng)常拋棄和被拋棄的關(guān)系。

我們都執(zhí)著于自己的依戀模式上。

并且，絕大多數(shù)人所擁有的是不健康的依戀。

我們會(huì)自動(dòng)認(rèn)為，越危險(xiǎn)的時(shí)候，我們就越需要執(zhí)著于這一套認(rèn)知上，只有這樣做才能拯救自己。

一個(gè)嬰兒的依賴(lài)并不容易讓我們感到厭煩，因?yàn)閶雰旱囊蕾?lài)是真實(shí)需要，他必須依賴(lài)我們的照料，否則他真的會(huì)死去。

但一個(gè)成年人的依賴(lài)，尤其是一個(gè)聰明能干的人的依賴(lài)很容易讓我們感到厭煩，因?yàn)檫@不是他的現(xiàn)實(shí)需要，并且我們能切實(shí)地體會(huì)到一種壓抑。

我們會(huì)感到，我們沒(méi)有回應(yīng)他的自由，我們只能以一種被限定死的方式——照料他——來(lái)對(duì)待他，否則就會(huì)遭到威脅。

處理分手的創(chuàng)傷，是一次抽絲剝繭式的梳理，我們需要從自己受傷的感覺(jué)中跳出來(lái)，從依賴(lài)和索取的執(zhí)念中走出來(lái)，真切的看看自己發(fā)生了什么，這段關(guān)系發(fā)生了什么，看看自己的需要是什么？

對(duì)方的需要是什么？

到最后，是一個(gè)重建自我的過(guò)程。

超羨慕一次戀愛(ài)就可以修成正果的人，可是現(xiàn)在的社會(huì)這樣的感情變得太難，東西壞了就扔掉，不再懂得修補(bǔ)，因?yàn)橛^念的開(kāi)放讓很多人都有了丟棄的資本。

愛(ài)一個(gè)人需要鼓足勇氣，需要在心里給自己多少鼓勵(lì)才可以開(kāi)始，或許這種感覺(jué)真正經(jīng)歷過(guò)的人才會(huì)懂。

你懂嗎？

如果因?yàn)橐淮蔚氖∧惚悴辉僬褡?，那么又怎么得到你想要的一切?/p>

或許人生就是一場(chǎng)考驗(yàn)，不斷的堅(jiān)持才能讓你獲得真正的幸福。

給彼此一個(gè)機(jī)會(huì)吧，重新愛(ài)一次。

作者簡(jiǎn)介：賢弘老師

心理咨詢(xún)師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓(xùn)師。

我遇見(jiàn)你，然后遇見(jiàn)我自己！