《親密關(guān)系管理》：日子過得幸福的人，往往懂得抓住核心需求

有位妻子發(fā)私信傾訴，說自己白天上班，晚上回家?guī)Ш⒆?，老公像個(gè)透明人。她不用靠老公的工資就能過得很好，真不知道為什么要嫁給這樣的男人。如果不是為了孩子和父母，估計(jì)早離婚了。

我接觸的女性里，有類似想法的人不在少數(shù)。

結(jié)了婚的女人抱怨不知道為什么結(jié)婚，她們總覺得自己在婚姻里很委屈，承擔(dān)的多得到的少，太不公平了。

沒結(jié)婚的女性群體里，往往有這樣的論調(diào)：結(jié)婚當(dāng)然得要多一點(diǎn)彩禮，這是給自己的未來要保障，畢竟生孩子、帶孩子對自己的消耗太大了，得有人補(bǔ)償自己。

簡而言之，要的都是公平。

但若深究，你會發(fā)現(xiàn)，她們要的又不是公平。公平只是表象需求，深層次需求或許是丈夫的關(guān)心、欣賞、贊美與感激。

就像前文那位給我發(fā)私信的妻子，她抱怨的核心并非“不用靠老公的工資我就能過得很好”，而是“老公像個(gè)透明人”，她的核心需求不是求公平，而是求愛與在乎。

為什么親密關(guān)系里有些夫妻總是就幾個(gè)問題爭吵不休？

原因就在于，妻子對核心需求表述不清，丈夫卻覺得自己已經(jīng)抓住了妻子的核心需求并有所改變，夫妻在親密關(guān)系里對核心需求的認(rèn)知不明確，當(dāng)然無法解決根本問題。

如何找到愛情里的核心需求？情感咨詢師陳歷杰在《親密關(guān)系管理》這本書里提到了一個(gè)管理學(xué)工具叫做“目標(biāo)四象限”。

“目標(biāo)四象限”通常被用在時(shí)間管理上，幫助人們區(qū)分事情的輕重緩急，更好地管理時(shí)間。

利用“目標(biāo)四象限”，我們可以把所有的事情按照緊急、不緊急、重要、不重要組合成四象限，第一象限是既重要又緊急的，第二象限是重要但不緊急的，第三象限是緊急但不重要的，第四象限是既不重要也不緊急的。

來源：《親密關(guān)系管理》

一般我們會把精力和時(shí)間花費(fèi)在既重要又緊急的事情上，但實(shí)際上，真正的挑戰(zhàn)是如何在第二、三象限做選擇，許多人容易選擇緊急但不重要的事情，忽略重要但不緊急的事情。

親密關(guān)系里同樣如此，我們總以為緊急的就是重要的，殊不知，常因?yàn)榧庇诮鉀Q問題，而忽略了伴侶真正的核心需求。

借助“目標(biāo)四象限”，你會發(fā)現(xiàn)，男女相處，抓住“核心需求”，感情會更長久。

確定目標(biāo)，找出核心需求

如果你只是一味抱怨，不知道自己在親密關(guān)系里的核心需求是什么，不如問自己一個(gè)問題：我想要怎樣的愛人？想要愛人在婚姻里給予我什么？并用幾個(gè)關(guān)鍵詞描述你想要的親密關(guān)系，例如：包容、理解、尊重、信任等。

列出親密關(guān)系里的關(guān)鍵詞后，依次用一些具體場景描述這些關(guān)鍵詞，你覺得伴侶為你做哪些事情，才能滿足你的描述。

關(guān)于包容，或許你需要的是伴侶少責(zé)怪你，不要遇到事情就指責(zé)你，實(shí)際上，你需要的是被尊重；

關(guān)于理解，也許你想要伴侶更懂得你的情緒引爆點(diǎn)，懂你心里想什么，能夠在你需要的時(shí)候及時(shí)安慰你，實(shí)際上，你需要的是伴侶的共情；

關(guān)于信任，可能你們之間有過不信任的過往，伴侶沒有做到完全讓你放心，所以你會患得患失，實(shí)際上，你需要的是安全感。

這些核心需求重要但不緊急，不是一蹴而就能夠完成的，可以放在第二象限。

找出親密關(guān)系里的需求關(guān)鍵詞，詳細(xì)描述這些關(guān)鍵詞，認(rèn)清自己的需求，才能對癥下藥。

親密關(guān)系里，往往是這些核心需求決定了婚姻幸福與否。

根據(jù)核心需求，評估代價(jià)

陳歷杰在《親密關(guān)系管理》里這樣寫道，不論我們選擇哪種伴侶和婚姻，都要明白選擇背后需要承擔(dān)的責(zé)任和代價(jià)，并且問問自己，是不是配得上這樣的選擇。

深以為然。

選擇伴侶前，除了列出具體擇偶標(biāo)準(zhǔn)，也要問問自己，按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)能否找到合適的伴侶。即使遇到了，對方憑什么選擇你？你身上有哪些特質(zhì)可以平衡你們之間的關(guān)系？如果不平衡，你能承受怎樣的代價(jià)？

在婚姻里，向伴侶提出自己的核心需求時(shí)，也要問問自己，是否能夠回報(bào)伴侶同等需求。如果伴侶滿足了你的重要需求，無法滿足次要需求，你能否承受得了選擇的代價(jià)？

舉一個(gè)很簡單的例子：

有的妻子希望丈夫能夠升職加薪多賺錢，給自己和孩子提供良好的生活條件。那么，當(dāng)男人兼顧事業(yè)忽略家庭時(shí)，當(dāng)男人動(dòng)輒出差、應(yīng)酬時(shí)，妻子便要明白，你指望他與你花前月下、對你照顧有加，是不可能的。

任何事情，有失就有得，事事如意少之又少。

重要的是，如何平衡親密關(guān)系里的失去與得到，能否承受核心需求外需要付出的代價(jià)。

親密關(guān)系里，學(xué)會把核心需求落到實(shí)處

利用“目標(biāo)四象限”理清核心需求及明確需要付出的代價(jià)后，如何把核心需求落到實(shí)處，改善親密關(guān)系是重中之重。

妻子希望丈夫更理解自己，丈夫便要在往后的相處中改變與妻子的相處模式，比如：在妻子傾訴時(shí)，不要敷衍著聽，而是要認(rèn)真聽，給予妻子一定的回應(yīng)，讓妻子覺得我的傾訴被接收到了。

丈夫希望妻子信任自己，夫妻倆在落實(shí)核心需求時(shí)，就要及時(shí)溝通，不要藏著掖著，丈夫坦蕩，妻子寬容，如此才能建立信任。

陳歷杰在《親密關(guān)系管理》一書里分享了他與妻子的做法。

他和妻子比較看重彼此的分享和默契，這屬于婚姻里重要但不緊急的事情。于是他們約定好，每晚睡前拿出半小時(shí)聊天，分享一天中遇到的或有趣、或讓人深思的事情。每周找一天“約會日”，像戀愛時(shí)那樣看電影、喝咖啡，分享彼此的感悟。每年都要出門旅游，在旅途中重溫往日時(shí)光。

這種把核心需求落到實(shí)處的做法，讓夫妻倆的愛情始終保持新鮮感。

親密關(guān)系里，抓住核心需求很簡單，并不需要花費(fèi)多少時(shí)間與精力。

親密關(guān)系里，比愛更重要的，是如何懂愛、會愛。

許多人因?yàn)閻矍樽哌M(jìn)婚姻，又因?yàn)榛橐霭褠矍榕獊G了，因?yàn)槿狈芾碛H密關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)，好好的婚姻過得雞飛狗跳。

婚姻長久的秘訣在于如何管理我們的婚姻，就像管理我們的儲蓄賬戶一樣，注重方式方法、用心經(jīng)營，才能讓感情長久。

如果你不知道如何經(jīng)營親密關(guān)系，不妨讀一讀陳歷杰的這本《親密關(guān)系管理》。

作為一名親密關(guān)系咨詢師，陳歷杰在對大量情感咨詢案例進(jìn)行深入研究后，結(jié)合管理學(xué)及心理學(xué)的相關(guān)知識寫就了這本《親密關(guān)系管理》。

陳歷杰在書中不僅指出婚姻中普遍存在的問題，并就這些問題進(jìn)行深入分析，給出相應(yīng)的解決辦法，教大家如何把方法落到實(shí)處，切實(shí)解決親密關(guān)系里的問題。

對于有情感困惑的人而言，可謂是一本親密關(guān)系自救指南。

今日話題：你在親密關(guān)系里的核心需求是什么？試著找出來吧

花影人間：專注解讀婚姻情感問題，在喧囂塵世中給你撫慰與溫暖