婚戀情感心理咨詢：對(duì)親密關(guān)系很恐懼，怎么辦？

摘要：我今年27歲，大家都說(shuō)我是一個(gè)非常開(kāi)朗、活潑的女孩，很好相處。但是，我自己知道我很難與人深交，一旦關(guān)系稍微近一點(diǎn)，我就會(huì)主動(dòng)跟對(duì)方保持距離

很多人都想要發(fā)展親密關(guān)系，但又對(duì)親密關(guān)系充滿了恐懼。他們?yōu)槭裁磿?huì)恐懼呢？他們都在恐懼些什么呢？

案例：我今年27歲，大家都說(shuō)我是一個(gè)非常開(kāi)朗、活潑的女孩，很好相處。但是，我自己知道我很難與人深交，一旦關(guān)系稍微近一點(diǎn)，我就會(huì)主動(dòng)跟對(duì)方保持距離。尤其是自己喜歡的異性，即使對(duì)方明確表示對(duì)我有好感，我還是會(huì)躲避。為什么我會(huì)對(duì)親密關(guān)系這么恐懼呢？我的問(wèn)題到底出在哪里？

情感心理咨詢專家分析：有時(shí)候親密與恐懼往往相伴相隨。有些人在親密關(guān)系中生出恐懼，這種恐懼是隨著親密而生；有些人是害怕與他人建立親密關(guān)系，所以在與他人的交往中就會(huì)保持距離。因?yàn)殛P(guān)系一旦拉近，很可能就會(huì)激起我們各種被忽視、被傷害的感覺(jué)。它們可能源于我們童年時(shí)的傷痛，或者是我們未曾覺(jué)醒的意識(shí)。而對(duì)于你的情況，你可能害怕在親密關(guān)系中受到傷害，恐懼親密關(guān)系可能是以下原因：

其一，你不夠接納自己。

你可能覺(jué)得自己長(zhǎng)得不夠漂亮，性格不夠溫柔，或者是對(duì)自己的能力有所懷疑，也可能是因?yàn)槠渌矫娴脑驅(qū)ψ约翰粔驖M意，因此你認(rèn)為別人也不會(huì)喜歡你，更不可能與你發(fā)生親密關(guān)系。一個(gè)人如果自我接納程度很低，那么她就會(huì)認(rèn)定他人也無(wú)法接納自己。就會(huì)主動(dòng)避開(kāi)親密關(guān)系，從而避開(kāi)可能遭受的傷害。

其二，你害怕別人不接納你，在情感關(guān)系中，人很容易變得自卑怯懦。

也許你的父母從小就教育你不要隨便相信別人，沒(méi)有人會(huì)愿意真正了解你，懂你，這些觀念讓你形成了長(zhǎng)久的自我保護(hù)的習(xí)慣。因此你相信袒露真實(shí)的自我只會(huì)招致別人的批判、拒絕和拋棄。你很難相信有人肯接納我們內(nèi)在本質(zhì)里的魔鬼：我們所受的傷害、憤怒、嫉妒、恨意、邪惡的欲望和可恥的貪念。

如果要改變這種現(xiàn)狀，首先你要學(xué)會(huì)接納自己，重建對(duì)自己的信心。當(dāng)你接納了自己，正確地認(rèn)識(shí)了自己，你就會(huì)打開(kāi)心扉，去跟他人交往。

其次，你應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，在親密關(guān)系中，是可能受到傷害的。但是，每個(gè)人都會(huì)發(fā)展出應(yīng)對(duì)親密關(guān)系的模式，即使受到傷害，只要學(xué)會(huì)了調(diào)整，親密關(guān)系就會(huì)讓你很舒服。

最后，學(xué)會(huì)建立對(duì)他人的信任，相信你可以與他人建立幸福的關(guān)系。你可以主動(dòng)地建立親密關(guān)系，主動(dòng)與對(duì)方接近。但是如果他不接納你，那他就不是你要找的人。那么你也可以做出選擇，有時(shí)候放棄是為了遇到那個(gè)對(duì)的人。