在婚姻生活里,很多人認(rèn)為吵架是無法避免的,可是大家都希望婚姻幸福,沒有爭吵。那如果有一種技巧,可以幫助你解決家庭矛盾,你會不會愿意嘗試?
在情感關(guān)系里,你唯一能掌控的人只有你自己,在這種充滿火藥味的氣氛中,你能做的就是讓自己的內(nèi)心變得柔和,之后以弱勢的姿態(tài)和了解的神情來靠近你的愛人,那之后我們該怎么做?
1.讓自己冷靜下來
當(dāng)你覺得內(nèi)心開始膨脹,怒火已開始燃燒,就好像在為爭吵做熱身運動一樣,在這種情況下,如果你釋放你的憤怒,那你一定會做出傷害對方的舉動或者言詞,這個時候,你一定要做幾次深呼吸,或者從10數(shù)到0,告訴自己,不能和愛人一樣沖動,我們要理性的解決問題,吵架是沒有好結(jié)果的。
你一定要把握住自己,學(xué)會如何停止內(nèi)心的怒火蔓延。比如出去走走,聽聽音樂,讓自己的理性慢慢回歸。一定要在回應(yīng)愛人的時候,讓自己變得清醒,并可以完全掌控自己的言行。想想我們對這段愛的初衷,再用能靠近初衷的方式去行動。
2.不要瘋狂反駁
情侶或者夫妻之間因為了解,都清楚自己的愛人會因為什么話語而火冒三丈。千萬不要故意激怒對方,也別被對方的過激言辭而激怒。不管他說了什么,做了什么,你都保持你認(rèn)為的優(yōu)秀的一面,因為你沒有對你的愛人造成這段感情的傷害,當(dāng)你做到這些的時候,你也會對自己有一種認(rèn)可的成就感。
3.學(xué)會聆聽和正確回應(yīng)
單方面的憤怒都不會持續(xù)太久,當(dāng)他安靜下來,你嘗試去聆聽愛人憤怒的原因,用一些溫情和表示理解的話語,沒必要去糾結(jié)誰的對錯,兩個人都開心最重要。
溝通的時候,直視著他的眼睛,說一些自己不善于或者不敢說出的話。很多時候,你的一個微帶愛意的舉動,就會讓對方放下防備。這個時候,就可以握著他的手,清晰的表達(dá)自己想和伴侶繼續(xù)保持幸福關(guān)系的意愿。這樣,愛人通常會進(jìn)入某種回憶,感動對方,讓他更加善待你。
4.換位思考,產(chǎn)生共鳴
試著站在對方的處境去思考問題,切身的體會他目前的心理感受和困惑。多多溝通自己對他的理解,你現(xiàn)在所感受到的,就是他承受和爆發(fā)的原因。試著尊重他,肯定他,然后一起溝通存在的問題,和未來的生活方式,增加彼此的默契。切勿舊事重提,爭吵重演。
下次,當(dāng)你與伴侶發(fā)生矛盾時不妨試試以上的這四種方法,說不定你會有意想不到的收獲。到最后會不禁發(fā)現(xiàn)不只是自己,就連對方也會在不知不覺中被你引導(dǎo),被你改變。
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