免費(fèi)情感咨詢(xún)：情感忽視最常見(jiàn)的表現(xiàn)有哪些？

　　如果要用一個(gè)詞來(lái)形容在一段感情中被忽視的感覺(jué)，那大概就是“孤獨(dú)”，就像有一堵墻把你們彼此隔開(kāi)，這是由情感上的忽視形成的。

　　John Gottman博士在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，和諧夫妻和離異夫妻的區(qū)別在于夫妻滿(mǎn)足對(duì)方情感需求的頻率。

　　通常，當(dāng)一方或雙方來(lái)自情感忽視的家庭時(shí)，伴侶會(huì)在親密關(guān)系中繼續(xù)這一過(guò)程，因?yàn)樵谇楦泻鲆曋虚L(zhǎng)大的個(gè)體不僅難以被注意到，也難以回應(yīng)另一半的需求。

　　在大多數(shù)家庭中，當(dāng)涉及到情感上的忽視時(shí)，責(zé)備是很難有效的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)父母并不知道他們?cè)谇楦猩虾鲆暳撕⒆?，孩子也就悄悄地成為了被忽視的?duì)象。

　　雖然我們所遭受的情感忽視是很難彌補(bǔ)的，但一旦我們意識(shí)到問(wèn)題，我們就應(yīng)該承擔(dān)起自己的責(zé)任，阻止情感忽視的傳播。以下是我們正在經(jīng)歷情感忽視的跡象：

　　你和你的伴侶經(jīng)常誤解對(duì)方的真實(shí)感受、行為、想法或意圖。

　　作為伴侶，你們不談自己的煩惱，是為了避免給對(duì)方增添煩惱。

　　你們的談話(huà)主要集中在事實(shí)、事件等理性層面。

　　當(dāng)重要的事情發(fā)生或出錯(cuò)時(shí)，對(duì)方并不是你第一個(gè)想告訴的人。

　　你們很難從對(duì)方身上找到安慰。

　　你常常感到孤獨(dú)，感覺(jué)不到對(duì)方和你一起肩負(fù)著生活的重?fù)?dān)。

　　很難找到一起聊的話(huà)題。

　　愛(ài)、溫暖或情感聯(lián)系等積極情緒會(huì)讓你感到尷尬或只發(fā)生在性行為中。

　　意識(shí)到情感被忽視了怎么辦？我們的第一步是提醒自己，責(zé)備是沒(méi)有用的，所以不要再責(zé)備對(duì)方了。第二步，用新的方式思考情感聯(lián)系和行動(dòng)，從對(duì)方那里尋求情感支持，或者分享快樂(lè)、悲傷或痛苦的時(shí)刻。

　　注意對(duì)方想和你建立情感聯(lián)系的時(shí)刻，在這些時(shí)刻給他們提供情感上的支持。索取-給予-獲得是一個(gè)好方法。你每這樣做一次，關(guān)系中無(wú)形的痛苦就會(huì)逐漸消除。