明知問了會(huì)難受，但還是控制不住想追問他各種出軌細(xì)節(jié)，怎么辦？

大家好，我是婚姻咨詢師范俊娟，這里是《出軌后修復(fù)：108招婚姻重建術(shù)》系列第13課。

上一節(jié)課講了：發(fā)現(xiàn)伴侶出軌后，哪些事必須要做，談話怎樣談。今天我們講：每天控制不住的想去追問對(duì)方出軌的各種細(xì)節(jié)，怎么辦？

想去追問各種出軌細(xì)節(jié)，是很多人遇到這個(gè)問題的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)做的一件事。哪怕沒有問出口，腦海里也會(huì)天天想：

他們到底上了多少次床？他每次跟對(duì)方談情說愛的時(shí)候，想到過我嗎？他為什么會(huì)這么做？他是不是真的愛上小三了？他回歸家庭是真心的嗎？他們現(xiàn)在還聯(lián)系嗎？他心里還會(huì)想念她嗎？這段關(guān)系在他心里真的已經(jīng)過去了嗎？他還有沒有欺騙我的地方？他現(xiàn)在說的話我到底該不該信？……當(dāng)你帶著這些問題的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像陷入了一個(gè)怪圈：

你發(fā)現(xiàn)自己成了一個(gè)生產(chǎn)各種問題的“機(jī)器”，你以為他掌握著這些問題的答案，只要你內(nèi)心所有的問題都能從他那里要到一個(gè)讓你合理且信服的答案，你心安了，這件事就過去了，但他就是不給你，所以你覺得問題都在他那里。

為什么你會(huì)陷入到這樣的怪圈呢？

根本的原因是：你內(nèi)心的不安全感被激發(fā)，你現(xiàn)在正處于“依附創(chuàng)傷”的狀態(tài)下。

簡(jiǎn)單打個(gè)比方，小孩子偶然一次發(fā)現(xiàn)媽媽竟然不在自己身邊，就會(huì)非常恐慌，當(dāng)媽媽回來之后，就會(huì)盯著媽媽，媽媽稍微一動(dòng)，就會(huì)想攔著她，生怕再次發(fā)生同樣的事。

這就是一種“依附創(chuàng)傷”的狀態(tài)，只是孩子修復(fù)起來會(huì)非?？?，持續(xù)的時(shí)間會(huì)很短，但是成年人往往會(huì)慢得多。

所以，你的重點(diǎn)如果是讓對(duì)方回答你所有的問題，等于讓對(duì)方背起你的創(chuàng)傷，為你負(fù)責(zé)，但這就像是你生病了，躺在手術(shù)臺(tái)上，讓一個(gè)不是醫(yī)生，而是你的家人來幫你開刀，這不是拿自己的命開玩笑嗎？

如果你這樣選擇的話，會(huì)給你們兩個(gè)人帶來什么影響呢？

對(duì)你來說：

當(dāng)你讓對(duì)方背起你的創(chuàng)傷的時(shí)候，相當(dāng)于你把自己放在了一個(gè)被動(dòng)的位置上，讓他來為你負(fù)責(zé)。

責(zé)任的另外一面其實(shí)是權(quán)力，相當(dāng)于你又一次給了他權(quán)力，來掌控你們關(guān)系的走向，可是因?yàn)榍懊姘l(fā)生那么多事，他這個(gè)人本身的信任度在你這里已經(jīng)打了好多折扣，所以當(dāng)你把權(quán)力又一次交給他的同時(shí)，你其實(shí)是帶有質(zhì)疑和懷疑的。

你需要他替你療傷，但同時(shí)你又不信任他，這時(shí)候，相當(dāng)于沒有人真正在為你負(fù)責(zé)，你自己是懸空的狀態(tài)，你內(nèi)心充滿懷疑和不安。

所以，受害者的位置，暫時(shí)給你自己帶來的好處是：都是對(duì)方的問題，你不用承擔(dān)責(zé)任；但同時(shí)給你帶來壞處就是：你喪失了自己的主動(dòng)權(quán)，你放棄了自己的力量，同時(shí)也放棄了自己對(duì)情況的掌控權(quán)。

對(duì)他來講：

他會(huì)覺得：每次你心情不好，就要把我拉出來審問一番，就像因?yàn)槲疫^去犯過錯(cuò)，所以我一輩子都要交代罪行，只要你問，我就要再贖罪一遍。因?yàn)槲曳高^錯(cuò)，我頭上就被貼上了標(biāo)簽，叫做：我是一個(gè)壞蛋。

余生我都要努力去向你證明"我不是一個(gè)壞蛋"，只要我不再努力了，松懈了，你就會(huì)又開始用各種問題來審判我，我真的怕了，真的不想再回答那些問題了。那種滋味很不好受，當(dāng)我的耐心一點(diǎn)點(diǎn)被消耗光，我就不想再繼續(xù)了。

這樣兩個(gè)人的關(guān)系就會(huì)變成：女人以為只要你回答我就好了，為什么這么簡(jiǎn)單的事情你都不愿意做了？你肯定是不愛我了！男人以為只要你閉嘴就好了，別再問了就過去了，為什么這么簡(jiǎn)單的事你卻不愿意做？你太無理取鬧，你一直在破壞我努力的成功，不懂珍惜！

一旦你們陷入到這種互動(dòng)循環(huán)中去，修復(fù)基本就會(huì)被卡住，繼續(xù)不下去了。

所以，要想真正的完成修復(fù)的過程，就需要停下這種一方不停地想要追問，另一方不停地想要逃得互動(dòng)方式，你們需要找到合適的位置，兩個(gè)人來共同為這件事負(fù)責(zé)，怎么才能共同負(fù)責(zé)呢？下面給大家兩種實(shí)操方法。

當(dāng)你每次又再次陷入到創(chuàng)傷的狀態(tài)，想要追問對(duì)方細(xì)節(jié)的時(shí)候，可以嘗試：

第一：鏡頭拉遠(yuǎn)法

第一步：把你腦海里想象的那些不好的畫面，變成一幅幅畫，我知道很多人會(huì)不想看，但其實(shí)你要知道，你以為你沒有面對(duì)，其實(shí)你每天都在把這些畫給背在身上，天天想，天天看。