和老公發(fā)脾氣？為何總是不會好好說話！

【環(huán)球網(wǎng)報(bào)道 記者 黃婷】有些女生會非常情緒化，突然發(fā)脾氣，甚至遷怒到男友，這一點(diǎn)確實(shí)是很多人會有的煩惱。如果總讓男友看到自己發(fā)脾氣的樣子，長此以往，他對你的感情難免會降溫。當(dāng)然誰都不會是天生就喜歡發(fā)脾氣，那如何控制自己的情緒，成為一個(gè)穩(wěn)重溫柔的女朋友呢？

1.說話時(shí)主語不要用“你”而是用“我”

乍一看很簡單，但是效果確是非常理想的。在說話是要有意識地用“我”來作主語。如果用“你”開始談話的話，對話的方向就會不由得變成指責(zé)對方的缺點(diǎn)，會說出譴責(zé)的詞語。而如此一來他也很難明白你的真實(shí)想法。

如果用“我”來開始對話的話，他就會很容易了解到你現(xiàn)在的感受，以及你希望他做什么。所以一定要記住這個(gè)改善溝通的技巧。

2.說話前，倒計(jì)時(shí)10秒

如果被他不負(fù)責(zé)任的言行傷害了，不由得怒從心頭起，這時(shí)可以試試做一次深呼吸，在心里倒數(shù)10秒。這會讓你壓制住一瞬間的怒氣，重新找回自我。

那些情緒化，帶有攻擊性的話語，只要這樣稍微處理就可以得到控制。另外，放慢說話的語速，也會讓你能夠更加冷靜的面對他。

3.不要盲信對方的話，試著去理解他的真實(shí)想法和沒有說出來的感情

易怒，可能是因?yàn)檩^為敏感，對他隨口說出的無心之言會多想，導(dǎo)致情緒上的焦躁。即使是情侶，兩個(gè)人思維和個(gè)性也是全然不同的。

如果把對方的話按照自己的思維去字面理解的話，難免會心生怒氣。這是很幼稚的。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該有意識地去汲取對方言辭背后的真意，以及沒有說出來的情緒?？梢栽囍鴨枂枌Ψ剑澳阆氡磉_(dá)的是什么呢？”。

4.重視身體接觸

不自覺地發(fā)怒，遷怒對方，這實(shí)際上是一種孤單，希望被關(guān)注的心理活動的外在表現(xiàn)。不會撒嬌的女生，不懂得很好的展示自己的脆弱，反而會反過來攻擊對方。這時(shí)不要逞強(qiáng)，多和對方產(chǎn)生身體接觸，慢慢消除緊張的情緒，你就會重新變得穩(wěn)重和溫柔。

5.“今天過得怎么樣呢？”用關(guān)懷的話語改善和對方的關(guān)系

容易感到焦躁和憤怒，可能是因?yàn)闇贤ú坏轿?。如果平時(shí)能夠熟知對方的狀況，就會對對方的行為感到理解而不是憤怒。所以在一天結(jié)束時(shí)，可以關(guān)心地問問對方：“今天過得怎么樣呢？”。這會讓對方感到你想要多了解他，多理解他。如此兩人的關(guān)系也就會得到改善。

怎么樣？學(xué)到了嗎？這5招你覺得如何呢？