離婚后走不出傷痛？這4個(gè)調(diào)節(jié)心情的方法真說(shuō)到點(diǎn)上了，開(kāi)悟

離婚是無(wú)奈之舉，但凡離婚的人，都是下了決心，也都做了心理準(zhǔn)備的，只要不是盲目離婚，沖動(dòng)離婚，離完之后，都不后悔。

既然你不后悔，面對(duì)離婚后的生活，你就需要好好安排你的人生，該吃就吃，該玩就玩，人生在世短短幾十年，千萬(wàn)不要苦了你自己。

性格開(kāi)朗的人，都能很快調(diào)節(jié)心態(tài)，很快適應(yīng)離婚后的生活，可是那些性格內(nèi)向的人，老實(shí)的人，敏感的人，小心眼的人，膽小的人，傳統(tǒng)的人，總之，放不開(kāi)的人，離婚后可就難了。

有的人不是難在經(jīng)濟(jì)上，而是難在心靈上，心打不開(kāi)自己，一直徘徊在痛苦之中，走不出來(lái)傷痛，走不出來(lái)感情，走不出過(guò)去，沉迷度日，如此這樣子，可如何是好？

我接下來(lái)為你支招，給你調(diào)節(jié)心情的方法，希望最大化地能夠幫到你：

1、接受離婚的現(xiàn)實(shí)：

有些人雖然離婚了，但是你自己心里沒(méi)接受，你都介意你離婚，感覺(jué)這個(gè)事丟人，不敢說(shuō)，不敢面對(duì)，每天假裝著沒(méi)離婚，人前人后地保持微笑，然后回家再哭。

這樣子的你，太痛苦了，太假了，別裝了，大方面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)人笑話(huà)你，現(xiàn)在社會(huì)離婚率那么高，很多人都理解離婚的事，沒(méi)人覺(jué)得一個(gè)人離婚了就是另類(lèi)了，因?yàn)殡x婚的人太多了。

所以你要正確看待你的離婚，然后接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，只有不逃避了，你才能修復(fù)心靈的創(chuàng)傷，一直逃避下去，你外面裝著幸福，久了，你會(huì)感覺(jué)你這個(gè)人很分裂，因?yàn)椴徽鎸?shí)，這樣下去，會(huì)生病的。

心理病，抑郁，有痛苦不排解出來(lái)，還遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，一點(diǎn)都沒(méi)有出口，這很容易抑郁癥，情千萬(wàn)要注意心理的調(diào)節(jié)，不要一直這樣下去，努力打開(kāi)心扉吧，所有的人都會(huì)理解你。

2、如果你感覺(jué)你很難做到上面的勇敢，不妨找個(gè)心理師談?wù)勑摹?/p>

你太需要傾訴了，太需要宣泄痛苦了，你的婚姻里遭遇了什么，都需要理順理順，清理清理。這就像一個(gè)房子，你打掃打掃衛(wèi)生，打掃打掃灰塵，把沒(méi)用的扔掉了，然后太陽(yáng)一出來(lái)，你的房間就會(huì)感覺(jué)舒暢多了。

你如果不找專(zhuān)業(yè)人員，也可以找你信任的朋友，親人，都行，離婚這件事，傷害了你，你需要勇敢地尋求他人的幫助，和人傾訴是最好的排解辦法，千萬(wàn)不要自卑，千萬(wàn)不要覺(jué)得你麻煩別人，其實(shí)熱心的人很多，只有你打開(kāi)心扉，你一定能遇到好朋友。

關(guān)鍵是性格，能放開(kāi)你自己，開(kāi)朗起來(lái)，你自己不要封閉了自己，多和人在一起玩，有利于你心情的修復(fù)。

3、離異之后最大的困難是孤獨(dú)：

人怕孤獨(dú)，進(jìn)家一個(gè)人，這個(gè)感覺(jué)很難受，你自己要不斷適應(yīng)，都有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，一旦適應(yīng)，會(huì)感覺(jué)好自由啊，一個(gè)人吃飽全家不餓。

如果帶和孩子，那就和孩子多連接關(guān)系，你不能只顧你自己傷心，而不去關(guān)注孩子的心理健康，孩子看著你的表情，你微笑了，孩子就高興了。

為了你的孩子，你也要陽(yáng)光起來(lái)，離婚不能壓垮你，你要站起來(lái)，要堅(jiān)強(qiáng)，要承受住婚姻的失敗，你的心理強(qiáng)大起來(lái)，這些困難慢慢就適應(yīng)了。

想哭的時(shí)候要哭出來(lái)，但哭完了，你的心理要多疏導(dǎo)你自己，接受現(xiàn)實(shí)，努力生活，這種心理上的自助要不斷進(jìn)行下去，直到支撐著你，走出離婚的傷痛。

4、請(qǐng)安排好你的生活：

忙起來(lái)吧，忙起來(lái)是最好的辦法，越忙越好，不要閑著亂想。

忙起來(lái)，一直忙下去，把你的生活填滿(mǎn)，你的腦子努力投入忙碌的生活里，這樣來(lái)治愈你的傷痛吧。加油！

鼓勵(lì)你，陪伴你，慢慢加油，我寫(xiě)，你讀，在文字里安穩(wěn)你！

本文作者：心岸姐姐 實(shí)戰(zhàn)派心理師 ，從事心理學(xué)工作20年 ，專(zhuān)業(yè)研究婚戀，專(zhuān)業(yè)熬制愛(ài)情消痛片，本著干貨，專(zhuān)業(yè)書(shū)寫(xiě)文字，希望幫助更多的人。