孩子為何悲觀、抑郁？“積極心理學之父”說得真明白……

瑪喬莉聽到她母親對一個壞事件的四種非常悲觀的解釋，她學會了用這種風格來看待世界。每一天，瑪喬莉都聽到她母親對發(fā)生的事情以永久性、普遍性以及人格化的方式進行分析?，攩汤蚋粋€對她最有影響力的人學習對事件的解釋風格：壞事是永久的，會傷害到每一件事，而且都是自己的錯。

小孩非常注意父母的言行，尤其是母親對情緒化事件的解釋。小孩會問很多“為什么”。這是因為他們要得到對周邊發(fā)生的事情，尤其是社會生活的解釋。一旦父母變得不耐煩，不再回答孩子永無止盡的為什么時，孩子就從別的地方去尋找答案。

絕大多數(shù)情況下，他們會仔細聆聽大人對某一件事的解釋，而在我們平常的說話中，大約每分鐘都有一次解釋，只是自己不自覺而已。你的孩子對這種解釋會一字不落地聽進去，特別是對不好的事情的解釋。

他們不但聽，而且還會注意到這些解釋是永久性還是暫時性的，是特定的還是普遍的，是你的錯還是別人的錯。

我們給100個兒童以及他們的父母做了解釋風格測驗。母親的樂觀程度跟孩子的極為相似，不管是兒子還是女兒。我們很吃驚地發(fā)現(xiàn)孩子的解釋形態(tài)跟父親的不相似，母親的跟父親的也不相似，這表明孩子主要學習了母親對因果關系的解釋風格。

● 老師和父母的批評，會影響孩子的思考模式

當你的孩子做錯事時，你會對他說什么？他的老師又對他說什么？注意，孩子不只聽對他們說什么，還包括怎么說。這點在批評上尤其重要，孩子相信這些人的批評，并用它形成自己的解釋風格。

世界知名的發(fā)展心理學家德威克（Carol Dweck）的研究顯示了樂觀是如何發(fā)展的，或許它可以告訴我們女性在童年時發(fā)生了什么事，使得她們比男性更容易得抑郁癥。

讓我們來看一下一個小學三年級的教室。全班安靜下來，進行測驗。老師對考試不及格的同學怎么說？

如果是男孩考試不及格，老師一般會說“你上課不注意聽講”，“你不努力”，“我在教這些題目時，你東張西望，和其他同學說話”。這些解釋是什么性質(zhì)的呢？它們是暫時的、特定的、非普遍的，因為你可以改變它們。

德威克的研究顯示，女孩聽到的是非常不同的批評。因為她們上課時看起來很注意聽講，老師不能以這些理由來批評她們。

老師一般的說法會是“你的數(shù)學不好”，“你交來的作業(yè)總是寫得亂七八糟”，“你從來不驗算”。大部分暫時性的原因，如不注意聽講、不努力都被剔除掉了，而留下的都是永久性、普遍性的批評。

德威克給四年級的女生出了一道無解的難題，然后檢驗她們對失敗的解釋。

“你為什么沒有得出答案呢？”實驗者問道。

女孩們的回答是“我不擅長字謎游戲”，或“我想我不夠聰明”。

但做同樣實驗的男孩卻回答 “我沒很專心地去做”，“我沒盡全力”，“誰在乎這個爛字謎游戲”。在這個實驗里，女孩對失敗的解釋是永久性和普遍性的，而男孩的解釋風格則是比較有希望的——暫時的、特定的，可以改變的。在這里我們看到的是，大人對小孩的批評如何影響了孩子的解釋風格。

卡羅爾·德韋克在《終身成長》中就提到固定型與成長型兩種思維模式，它們體現(xiàn)了應對成功與失敗、成績與挑戰(zhàn)時的兩種基本心態(tài)。

● 童年遭遇的危機，會影響孩子對未來的判斷

1981年在德國海德堡，我聽到著名的社會學家艾爾德（Glen Elder）有關孩子在極端惡劣的環(huán)境下成長的研究報告。

在美國經(jīng)濟大蕭條之前，一些有遠見的科學家開始了一個有關兒童成長的研究。這個研究持續(xù)了60年，被試是美國加州伯克利和奧克蘭的兒童，目前他們都已經(jīng)是七八十歲的老人了。他們接受了詳細的測試和面談，以了解他們心理的優(yōu)勢與不足。

這是一個人生發(fā)展的研究，它不但包括這些兒童，還包括他們的孩子，現(xiàn)在他們的孫子也參與了這項研究。

艾爾德是社會心理學的教授，長期研究在大蕭條的孩子在社會變遷中的生活經(jīng)驗

艾爾德談到了什么樣的人安然無事地度過了經(jīng)濟大蕭條，什么樣的人從此一蹶不振。他談到，一些中產(chǎn)階級的女孩雖在童年遭受了家庭失去財富的打擊，但在中年早期就基本上從心理的創(chuàng)傷中恢復過來了，而且進入老年期時心理和生理都很健康。和中產(chǎn)階級的女孩一樣，較低階層的女孩在20世紀30年代也很遭遇了貧困，但她們一直沒能再站起來。到了中年晚期，她們崩潰了。她們的晚年是凄涼的，生理和心理都不健康。

艾爾德推測原因如下：

我認為那些晚年過得很好的女人，從她們童年期的經(jīng)濟大蕭條中學到，厄運是可以克服的。畢竟大多數(shù)她們的家庭在20世紀30年代末和40年代初就恢復了經(jīng)濟地位，這讓她們學到了樂觀，塑造了她們對不幸事件的暫時的、特定的和外在的解釋風格。

相反，絕大多數(shù)低階層女孩的家庭沒有從經(jīng)濟大蕭條中恢復過來。她們在大蕭條之前就比較窮，之后仍然是窮的，她們學會的是悲觀。她們的解釋風格是絕望的，當她們的朋友去世時，她們想‘我再也交不到朋友了’。這種在童年期學會的悲觀，影響了她們對每一個新危機的看法，瓦解了她們的健康、她們的成就以及她們的幸福感。

所以我們童年期的危機就像是做餅干的模型，把我們塑造成以后的那個樣子，我們用童年的解釋風格來解釋新的危機。

塞利格曼的樂觀箴言：孩子8歲時，樂觀或悲觀的解釋風格就基本定型了。

02

樂觀的孩子成績更好

樂觀的人能夠很快從這個短暫的無助狀態(tài)中恢復過來，對他們來說，挫折是暫時的、特定的。悲觀的人沉溺在失敗中，因為他們把失敗看成是永久的、普遍的。

這個理論很明白地預測說，在教室中、在運動場上，聰明的不一定就是成功的，成功屬于足夠聰明又樂觀的人。

● 悲觀的解釋風格，會讓壞成績變成習慣

這個預測正確嗎？當你的孩子在學校表現(xiàn)不好時，老師或家長很容易作出錯誤的判斷，認為這個孩子不夠聰明，甚至是愚笨的。你的孩子可能變得抑郁，而這種狀態(tài)會讓他不去盡力，不去堅持，使他不敢冒險達到他潛能的上限。

更糟的是，如果你認為愚笨或是不夠聰明是他成績不好的原因的話，你的孩子會把你的想法納入他對自己的看法中去，他的解釋會越變越糟，而他的壞成績慢慢就變成了習慣。

悲觀的解釋風格對兒童非常不利。如果你的孩子在三年級時，兒童歸因風格問卷的分數(shù)就顯示他是悲觀的，那他以后得抑郁癥的幾率就很大。

做父母很重要的一點，是要能意識到你的孩子正陷入這種惡性循環(huán)中，并且教孩子打破這種循環(huán)。

● 父母離婚最容易讓孩子變得悲觀

樂觀的孩子比悲觀的孩子更能去抵擋不幸的遭遇，人緣好的孩子抵擋能力比人際關系不好的孩子強，不過這并不能保證這些孩子不受這些不幸遭遇的影響，而變得抑郁。

下面是一些我們要事先提防的不幸事件，如果這些事件發(fā)生了，你要盡可能給孩子一些幫助與支持。

父母離婚或分居。這個殺傷力最大。

離婚和父母失和是最容易引起兒童抑郁的事件，離婚家庭的孩子比較哀傷，在課堂上比較不守紀律，他們比較沒有熱情，自我評價很低，身體常會鬧些小毛病，他們也比較憂慮。

很重要的一點是，不是所有離婚家庭的小孩都會變得抑郁，而且有些抑郁的孩子很快就恢復了。因此，總的說來，離婚并不會使孩子一輩子都抑郁，離婚只是使孩子更容易變得抑郁。

下面這些事多半發(fā)生在離婚家庭的孩子身上。

他們的媽媽開始去外面上班。

他們的同學變得不友善。

父母親再婚。

父母親住院。

孩子考試不及格。

離婚家庭的孩子也可能會經(jīng)歷更多的引發(fā)父母離婚的事件。

父母時常吵架。

父母時常出差。

父親或母親失業(yè)。

這些離婚家庭的孩子的世界是陰暗凄涼的。他們有著無法擺脫的抑郁，學習半途而廢的比例比別人高很多，而且很多看起來毫不相干的不幸事件都會落到他們頭上。

問題的根源可能不在離婚這件事，而在于父母的吵架。

曾經(jīng)有人說，兩個不快樂的父母離婚，比讓孩子跟兩個相互仇恨的父母住在一起更好，但是我們的研究顯示并非如此。在我們這項研究中，有75名父母并沒有離婚，但吵架吵得很厲害。這些家庭的孩子看起來跟離婚家庭的孩子一樣糟，他們也很抑郁，而且他們的抑郁持續(xù)到父母停止吵架后很久，同時也承受比別的孩子更多的不幸事件。

父母吵架可能通過兩種方式引起孩子長久性的傷害：

一個是父母長久相互不滿、吵架，然后分居。這些吵架和分居直接騷擾著孩子，引起長期的抑郁。

第二種可能性是吵架的父母是一對非常不快樂的夫妻，吵架和分居雖然沒有直接影響到孩子，但孩子可以感受到父母非常不快樂，而這種感受嚴重影響了孩子，并引起他長期的抑郁。我們的資料無法顯示哪一個理論是對的。

很多人的婚姻并不美滿，他們在結婚幾年后就不再相愛，但是他們顧慮到孩子的幸福，勉強維持著婚姻。如果父母吵架和分居是孩子抑郁的原因，而你把孩子的利益而不是你自己的滿足放在第一位的話，我會給你非常不同的建議：

你是否愿意放棄分居？或是更艱難的挑戰(zhàn)——你是否愿意克制自己，不去吵架？如果孩子看到大人吵架后達成了協(xié)議，有了清楚的結果，孩子便不會那么震驚不安。這表示當你吵架時，你應該盡力解決引起吵架的原因，在孩子面前讓他看到這個吵架得到了清楚的結果。

電影《婚姻故事》

● 要想學習好，只有聰明是不夠的

過去100年來，能力和才能一直被認為是學業(yè)成功的關鍵。所謂的才能并沒有一個準確的測量方法，而且傳統(tǒng)觀點忽略了一個重要的因素，即解釋風格。

哪一個在先？樂觀還是成績優(yōu)秀？

常識告訴我們有才能的人因為他有才能所以才樂觀。但我們的研究清楚地反映出相反的因果關系。

在我們的研究中，我們讓SAT分數(shù)、智商、人壽保險業(yè)務員資格測驗等所謂的“才能”保持不變，然后看這些高才能組中樂觀者與悲觀者的差別。我們一再發(fā)現(xiàn)樂觀者有超出其潛能的表現(xiàn)，而悲觀者的表現(xiàn)則在其潛能之下。我認為所謂的潛能，若沒有樂觀的界定，它是沒有什么意義的。

塞利格曼的樂觀箴言：

悲觀的解釋風格和不幸的遭遇是誘發(fā)兒童抑郁癥的重要因素。

父母離異或經(jīng)常爭吵是最容易引發(fā)兒童抑郁癥的事件，而許多不幸的遭遇會連續(xù)發(fā)生在離婚家庭孩子的身上。

失去樂觀，傳統(tǒng)意義的聰明才智對成功沒有什么意義。

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