老公出軌后，我就有了心病，怎么辦？三個(gè)步驟療愈創(chuàng)傷接納你老公

我最近輔導(dǎo)的一個(gè)客戶問我：朱老師，我走不出老公背叛的陰影，該怎么辦？

讓你老公背你走出來，很多妻子最喜歡做的一件事情是，自行消化成內(nèi)傷，輕易原諒成慣犯。

正如這個(gè)客戶的提問：我走不出老公背叛的陰影，怎么辦？

你為什么要走出來？你老公都不知道你在陰影里面，你老公都不知道你在陰影里面有多苦有多痛，你老公都不知道他在外面搞背叛對(duì)他產(chǎn)生多大的傷害。

他也不知道對(duì)孩子產(chǎn)生多少傷害，對(duì)老婆產(chǎn)生多大的摧毀，他什么都不知道，你還想自己從陰影里走出來，你覺得你可以怎樣走出來。

以我治理婚外情11年的經(jīng)驗(yàn)來看，妻子是很難自行從陰影里走出來的，即便自行走出來，也是通過壓抑自己的情緒或轉(zhuǎn)移自己的注意力，或是覺得自己這么做那么做能夠逃避陰影帶來的傷痛。

最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，等你從這個(gè)陰影走出來的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)你老公怎么又到外面去搞婚外情，那時(shí)你該怎么辦呢？

你是自行消化成內(nèi)傷，不斷地進(jìn)行自我暗示、自我催眠：我要走出來，我一定要讓自己走出來，我想要這個(gè)婚姻，我希望這個(gè)孩子好一點(diǎn)，我不希望離婚，硬壓著自己看開一點(diǎn)。

另外一個(gè)方面，你想到他為家庭的付出，想到他給你的錢，想到自己已經(jīng)人老珠黃沒人要，想著如果離婚孩子就變成單親家庭而太可憐，你就壓抑著自己。

你選擇了躺平做鴕鳥混過去，結(jié)果你每天還是活得痛苦焦慮，一夜夜地失眠，甚至抑郁了。

有些客戶來告訴我：朱老師，我沒有這么做，我選擇了原諒老公，因?yàn)槔瞎艺f“我和她沒關(guān)系”。

他這么說，你居然就相信了，居然就盲信了，結(jié)果你跟他樂呵呵地繼續(xù)過日子，一不小心發(fā)現(xiàn)他跟以前的小三又搞在了一塊，再不小心發(fā)現(xiàn)他除了小三，還有小四小五。

你要是無意間知道了你老公的這些事情，心里只會(huì)是更郁悶，因?yàn)槭悄惆阉麑櫝闪藨T犯，這就是你輕易原諒老公的下場(chǎng)，你老公也會(huì)覺得他去外面搞背叛不是個(gè)多大的事兒。

還有很多客戶跟我說，當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)老公在外面搞婚外情時(shí)，她老公還理直氣壯地回應(yīng)她：

“我去外面搞個(gè)女人，只是犯了全天下男人都會(huì)犯的錯(cuò)，我現(xiàn)在人也回來了，財(cái)產(chǎn)也回來了，也不跟你離婚，你怎么就看不開這件事情呢？你看隔壁家的小紅，她對(duì)老公的婚外情就很看得開?！?/p>

聽到老公的這席話，有些妻子還會(huì)覺得是自己有問題，這就是屬于輕易原諒帶來的后果。

經(jīng)常有妻子會(huì)抱怨男人出軌就是“狗改不了吃屎”，還會(huì)陷入一種固有的錯(cuò)誤認(rèn)知“男人在出軌這件事情上，只有0次和n次的區(qū)別”，會(huì)出現(xiàn)這些情況，是因?yàn)槟爿p易原諒了他。

我們有很多客戶喜歡養(yǎng)狗狗，這些狗狗就不會(huì)吃屎，因?yàn)橹魅瞬粩嘣谟?xùn)練它，在改變它的生存環(huán)境與生活習(xí)性，在給它懲罰與獎(jiǎng)勵(lì)，有過一定程度的教育和改變以后，狗狗就不吃屎了。

在面對(duì)老公搞婚外情背叛婚姻這件事情上，我要求你們直截了當(dāng)?shù)匾憷瞎衬阕叱鰜?，這是一個(gè)比方，真正的內(nèi)涵是，他得要負(fù)重，他得要行動(dòng)，他得要帶著你，他得要做出些事情來，重新來贏得你的信任。

可你想一想，一個(gè)男人在外面搞婚外情，他都不承認(rèn)，你要怎么翻過這個(gè)陰影呢？所以，你要走出他背叛的陰影，你們得共同完成這三件事情。

第一、他得要先承認(rèn)。

第二、他得要認(rèn)識(shí)到他的這個(gè)背叛必須要結(jié)束。

他要么給小三打電話，要么給她發(fā)信息，讓你看到他決定跟外面的女人分手，同時(shí)要去做好三方會(huì)談，取得你這邊的信任。有信任后，他做很多事情，你就能夠相信。

他帶著你去找外面的女人一起做三方會(huì)談，也讓你看到他的誠(chéng)意，對(duì)你就是一個(gè)愛的表現(xiàn)，也是能夠療愈你的。

你看到外面的女人確定離開，讓你老公也確定承諾，他們倆從此徹底分手，這樣的情況下，你心里面也會(huì)感到踏實(shí)和安慰。

第三、你有哪些需求都告訴他，并提醒他全部要去做。

你必須清楚的一點(diǎn)是，你要從老公背叛的陰影里走出來，大多數(shù)情況下都是你老公要去做一些事情。

做妻子的真正要做的事情是，要明確讓他知道你因?yàn)樗谕饷娓惚撑讯那闊┰暧魫灐?/p>

你如果只是讓他猜，他也猜不準(zhǔn)，他也猜不出來，他還可能猜錯(cuò)，這時(shí)需要你能夠準(zhǔn)確地向它表達(dá)出自己的心理陰影，表達(dá)出你的痛苦和傷害。

在此，我想跟所有的男人講一句，遇到這些事情時(shí)，請(qǐng)不要再去跟你的妻子說：“這是你的事情，你想不開，你想不通，你活該，反正我已經(jīng)回歸家庭”。

如果你老公這么跟你說，你可以直接抽他一個(gè)耳光。

作者：朱身勇，復(fù)旦MBA，婚姻管理學(xué)派創(chuàng)始人，著有暢銷書《婚外情治理》