戀愛中的心理學(xué)（1）：男女交往中的“自我暴露”法則

阿丘是一個三十來歲的小伙子、個頭1米八，外表俊朗清秀，目前在一家外企從事銷售工作，家里經(jīng)濟(jì)殷實，因為自身條件不錯，經(jīng)人給介紹了很多女孩，但阿丘一直都沒有找到令自己心宜的姑娘。

在最近的一次相親中，阿丘終于有了眼前一亮的感覺，一眼就看上了對方。他抑制不住內(nèi)心的喜悅，暗想：“自己的桃花運終于來了，一定要抓住機(jī)會，主動積極，好好表現(xiàn)”。阿丘一反往常那種自傲和清高，說話也比以往相親時更加殷勤主動。幾番對話，阿丘越發(fā)有了與這個女孩相見恨晚的感覺，自己說著說著，就開始不由自主地把自己的“小秘密”和盤托出，眼睛也片刻不離地盯著對方，絲毫不掩飾自己對女孩的好感，并把自己的成長經(jīng)歷、戀愛過往也分享給了對方。比如大學(xué)時代初戀青澀回憶，自己初入職場時性格的叛逆，與父母之間的分歧矛盾，都一股腦地告訴了女孩。女孩子時而順著應(yīng)付幾聲時而微微皺眉，也沒有太多接他的話茬兒，阿丘完全沉浸其中，也沒有察覺到對方表情細(xì)微的變化。見面結(jié)束后，阿丘第二天就迫不及待地給姑娘發(fā)了個問候的微信，結(jié)果收到的回復(fù)竟然是“真抱歉，我們不太合適，祝你幸福?！边@下阿丘傻了眼，明明感覺溝通的還不錯啊，自己到底是哪個地方出了問題呢？

阿丘有個姑姑，是做社區(qū)心理咨詢的老師，平時有什么困惑，都能得到她的指導(dǎo)點撥，阿丘把相親細(xì)節(jié)一五一十地告訴了她。姑姑忍不住撲哧一笑，一語道破天機(jī)，你違反了人與人溝通中的“自我暴露”法則。

在社會心理學(xué)的人際交往理論中，有一個重要概念叫做“自我暴露”，所謂“自我暴露”是指把自己隱私的一面顯示給他人，也稱為自我開放或自我揭露。向別人說心里話，坦率地表白自己，自發(fā)有意識地向?qū)Ψ奖┞蹲约赫鎸嵡抑匾男畔⒍际恰白晕冶┞丁钡捏w現(xiàn)。良好的人際關(guān)系尤其是男女之間的情感就是在“自我暴露”不斷延伸發(fā)展的過程中形成的。

在日常的人際交往中，自我暴露是有遞進(jìn)次序的。第一步：興趣愛好。溝通一些大眾性話題，有利于彼此開啟相互了解的大門。比如溝通一下彼此的興趣愛好、電影話劇、飲食習(xí)慣、旅游經(jīng)歷等。第二步：分享態(tài)度。如果初次見面印象不錯，會自然而然產(chǎn)生一定的好感，可以嘗試著彼此分享態(tài)度，態(tài)度是一個人價值觀的具體體現(xiàn)。比如對某個新聞事件的看法和評價，對某個公眾人物所抱持的立場和觀點，有利于兩個人之間更多的了解；第三步：人格取向。前兩步打好基礎(chǔ)，彼此關(guān)系就會變得愈加親密，話題也就延伸到“自我概念”與“個人的人際關(guān)系狀況”，比如自己的性格取向、氣質(zhì)情緒特點，是自信還是自卑、是張揚還是內(nèi)斂，是縝密還是豪爽。第四步：吐露隱私。兩個人會將隱私透露分享給對方，比如和家人的關(guān)系，朋友圈子，戀愛經(jīng)歷、甚至個體的性經(jīng)驗，也不乏包含個人不為社會所接受的叛逆的想法和行為。 人際關(guān)系到了這一步，可以說男女雙方已經(jīng)處在一個明確的戀愛狀態(tài)了。

這下清楚了，原來阿丘所犯的錯誤，從表面上看是缺少成熟穩(wěn)重，但其背后是違背了社會心理學(xué)中人際交往的“自我暴露”法則。阿丘由于心急，使用超越了當(dāng)前交往階段的肢體語言（如過于親密的目光接觸）和自我暴露（如與對方溝通自己的個人隱私信息），讓女方感到尷尬窘迫，這一舉動也會被貼上“不成熟”的標(biāo)簽。男女雙方應(yīng)該隨著彼此信任和接納程度的提高，逐步嘗試越來越多地暴露自己。

姑姑還告訴阿丘，如果是相反的情況，即“自我暴露”在交往過程中停滯不前，總處于第一步或第二步，也不利于兩人親密關(guān)系的發(fā)展！自我暴露程度是人際關(guān)系親密度的測量儀，如果兩個人在長時間相互交流中，一方?jīng)]有安全感而一味藏而不露，不把自己的過往和對方分享，會讓對方感到不夠真誠相待或者對方?jīng)]有把自己當(dāng)作親密的人，兩個人的感情發(fā)展也會受到阻礙。

阿丘終于恍然大悟，明白了男女之間的交往應(yīng)該遵循彼此坦誠但要循序漸進(jìn)的“自我暴露”法則，才會有利于親密關(guān)系的發(fā)展，下次自己可不能再“得意忘形”了！

（待續(xù)）