男人曖昧不斷，這樣戳中他的情感需求，讓他收心回家

大家好，歡迎來到我們的14天突擊婚外情訓(xùn)練營(yíng)——四步法解決婚姻危機(jī)。

上節(jié)課我跟大家講了感情里的“一個(gè)追一個(gè)逃”的相處模式是如何形成的，這節(jié)課，我來跟大家繼續(xù)講解，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)和化解這樣的相處問題。

我們知道，一個(gè)追一個(gè)逃的模式里，追的人迫切地想得到回應(yīng)，逃的人卻無(wú)力承擔(dān)，選擇逃避，這樣就會(huì)造成這種追和逃的模式。

最大的問題在于，追的人會(huì)給對(duì)方一個(gè)非常嚴(yán)重的刻板印象：你是危險(xiǎn)的，是難纏的。

會(huì)用固定思維去解讀對(duì)方，越來越覺得對(duì)方不好，你一心想去改變對(duì)方，讓兩個(gè)人能相處得更好。

但是逃跑的一方，他是你的伴侶，會(huì)認(rèn)為你做的所有事情都是為了傷害他、控制他，覺得你是來批評(píng)的，是來羞辱的。即使他能給你一些關(guān)心和理解、支持或回應(yīng)，你也會(huì)覺得他做得不夠。

在情緒的支使下，我們的需求和期待會(huì)被架到很高的維度上，忘記原來的初衷，轉(zhuǎn)而盯著每個(gè)細(xì)節(jié)，這也是為什么我們生氣的時(shí)候更容易失望，伴侶越哄我們就會(huì)越生氣。

大家想想，我們剛開始向?qū)Ψ教岢鰡栴}的時(shí)候是想干什么？是希望對(duì)方能夠重視，兩個(gè)人能夠達(dá)成共識(shí)，共同解決這個(gè)問題，對(duì)不對(duì)？可是當(dāng)你情緒上來的時(shí)候，你的目的就改變了，你變成了他需要對(duì)我我的情緒負(fù)責(zé)，他需要道歉，需要認(rèn)錯(cuò)，需要承認(rèn)這件事給我造成的傷害和影響。你蒙上了一副有色眼鏡，去看待這個(gè)相愛的人，變得苛責(zé)，對(duì)他進(jìn)行道德束縛，他就會(huì)感覺到很大的壓力。

我們換個(gè)角度來看，為什么伴侶會(huì)選擇“逃”呢？

他的內(nèi)心世界很有可能是這樣的：

我越哄你，你就越要求得多，越生氣，我不理你，對(duì)你冷暴力，你反而會(huì)更獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)，還能自己處理，那這么看來，我不處理就不會(huì)進(jìn)一步地刺激到你，我干脆就什么都不做了。

于是你們陷入了惡性循環(huán)，彼此都感覺不到愛，僵化、凍結(jié)、麻木。

要想擺脫這種惡性循環(huán)，我們就要先解除追和逃的模式。

第一，如果不想讓他繼續(xù)逃避的話，就要弄清楚，你想和他解決的婚姻問題最開始是什么呢？

你覺得這個(gè)是有問題的，他覺得沒有問題，你們之間出現(xiàn)了一點(diǎn)認(rèn)知偏差，那這一點(diǎn)就需要好好溝通整理一下，對(duì)不對(duì)？在這個(gè)過程中，你要想清楚，你是因?yàn)檫@個(gè)問題沒有得到解決感到生氣，還是因?yàn)檫@種沒有被愛的感覺更生氣。

第二個(gè)問題，當(dāng)初步溝通沒有達(dá)到你想要的目的的時(shí)候，不要情緒化，要學(xué)會(huì)處理自己的這種孤單感。

你可以想一下，當(dāng)你就著一個(gè)問題去追他的時(shí)候，你是為了什么。是為了解決我們當(dāng)下遇到的問題嗎？其實(shí)不是，我們追的是自我的感受和自我情緒，是想通過追他的行動(dòng)來消除自己的不安感，想得到對(duì)方給的確定性和安全感，希望他來為我們的安全感買單，希望他能給你提供更多的幫助、理解、支持和包容。

但是你想一想，如果他是一個(gè)善于提供這些價(jià)值的人，他會(huì)進(jìn)入這種逃跑的模式嗎？或者說如果你說話的方式是對(duì)方可以接受和可以接納的，他會(huì)進(jìn)入這種逃跑的模式嗎？

所以很多時(shí)候，我們是在做無(wú)效的追逐。

先處理一下你的情緒，告訴自己，我不需要去追了，我再追他沒有意義，因?yàn)樗绻巧朴谔幚磉@種關(guān)系和問題的人，他不會(huì)逃跑。如果我真的很善于處理這種關(guān)系和問題，可能我也不會(huì)進(jìn)入這種追的模式，因?yàn)樵阶逢P(guān)系越遠(yuǎn)，越追我們兩個(gè)就會(huì)越跑偏，如果我能夠正視問題，正確地去表達(dá)和溝通，可能我會(huì)很快地解決問題，又不會(huì)傷害我們之間的感情。

那怎么才能用對(duì)方能接受的方式，把話說到對(duì)方心里去呢？

第一件事，建立自己的安全感。

告訴自己，你的情緒和你自己的感受，都是需要自己負(fù)責(zé)的，你的安全感其實(shí)并不建立在對(duì)方一定要回應(yīng)你上，這種內(nèi)在的安全感要自行修補(bǔ)，它能給你提供源源不斷的力量。即使是在親密關(guān)系里，也不能仰仗對(duì)方給予安全感，我們可以通過學(xué)一些科學(xué)有效的經(jīng)營(yíng)建設(shè)的方法，通過合理的情緒管理，去釋放情緒，這樣的話你會(huì)把重心更多地放在自己身上，而不會(huì)受對(duì)方太大的影響。

而且還有一個(gè)很重要的點(diǎn)，你的伴侶究竟有沒有愛的能力，有沒有給過你愛的反饋？可能他曾經(jīng)給過，但在你用力追逐他的時(shí)候，你忽視了或者輕視了這部分，這就會(huì)讓他感覺自己的努力都是沒有用的，你還是這么生氣，就更加不愿意回應(yīng)你了。

第二件事，我們要看清楚兩個(gè)人的關(guān)系。