【被出軌的女人（男女通用）】1——我被出軌了，真的非常不甘心

被出軌是什么感覺(jué)？

是相濡以沫、同舟共濟(jì)的搭檔竟然在背后偷偷捅你一刀。

就像那首歌唱得：

“沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)防備

也沒(méi)有一絲顧慮

你就這樣一刀捅在我的身上”

這種猝不及防，毫無(wú)防備，我想換誰(shuí)都難以接受，明槍易躲暗箭難防。更不要說(shuō)是同仇敵愾的自己人，這一箭，心碎得稀爛。

這種被背叛后的錯(cuò)愕、難以置信，隨之而來(lái)的憤怒，通通都匯成了一種強(qiáng)烈的感受——不甘心。

為什么會(huì)不甘心？

因?yàn)椴还剑詢?nèi)心不平衡。

· 憑什么我一心為家庭，你卻對(duì)我冷暴力，不溝通

我發(fā)現(xiàn)我們溝通好少，你每天回家要不睡覺(jué)，要不玩手機(jī)，什么事都不愿意跟我談。

從剛開(kāi)始的無(wú)話不談，到現(xiàn)在的無(wú)話可談。

我還以為是我自己的原因，我努力換著花樣把飯菜做得更可口；把衛(wèi)生弄得更干凈；把孩子照料的更乖巧，希望能為你減輕壓力，讓你喜歡這個(gè)溫暖的家。

結(jié)果，你卻身在曹營(yíng)心在漢，只有我還傻傻的以為是我們的家不夠溫馨。

家從一個(gè)互相慰藉、包容、傾訴的地方，變成了一個(gè)冰冷的地窖，里面住著兩個(gè)透明人，貌合神離，同床異夢(mèng)。

我的付出和改變都顯得太可笑了，難道我一門(mén)心思想給你一個(gè)美好溫馨的家，錯(cuò)了嗎？

· 憑什么你可以若無(wú)其事，當(dāng)做一切都沒(méi)發(fā)生，該吃吃該喝喝，該出軌照樣出軌

你說(shuō)回來(lái)就回來(lái)，你做錯(cuò)了事情還跟我甩臉子。好像你愿意回歸家庭，是對(duì)我的恩賜一樣。我欠你的嗎？

你不要彌補(bǔ)自己的錯(cuò)誤嗎？你不打算為你對(duì)我的傷害負(fù)責(zé)任嗎？你怎么可以這么若無(wú)其事？你還要不要臉？

你想裝作什么都沒(méi)發(fā)生就當(dāng)這回事過(guò)去了，我跟你說(shuō)，不可能，我跟你沒(méi)玩。

你不讓我好過(guò)，我也一定不會(huì)讓你好過(guò)的。

· 憑什么那個(gè)女人明明沒(méi)我漂亮、沒(méi)我工作好，哪哪都不如我，你這不是侮辱我么

是我不夠美，還是身材走形了，我當(dāng)年是?；ǎ肺业娜饲案昂罄^，最后你出軌一個(gè)如此不堪的小三，你是在打我臉，羞辱我?。?/p>

年輕，我難道沒(méi)有年輕過(guò)，我最好的時(shí)光都給了你，而你那時(shí)候一窮二白，我什么都不圖，只因?yàn)閻?ài)你，跟你共同奮斗一起吃苦，陪你渡過(guò)最艱難的日子，現(xiàn)在你卻跟別人分享勝利果實(shí)，我沒(méi)有功勞也有苦勞的。

憑什么你把我當(dāng)傻子一樣愚弄，這么不尊重我，

你還是人嗎？

我是不可能把我應(yīng)得的東西拱手相讓的，不可能，除非我死了。

· 憑什么我為這個(gè)家付出這么多，蹉跎了青春，失去了社交圈子，停止了成長(zhǎng)，變得不像自己，最后竟然淪為了一個(gè)笑話，成為一天整天哭哭啼啼的怨婦

婚后的我，全心全意照顧孩子，照顧這個(gè)家，照顧雙方父母，讓你可以安心的工作。

自己付出了所有的時(shí)間、精力來(lái)照顧這個(gè)家，滿心歡喜以為這就是自己心甘情愿做的事，

婚前的我有體面的工作，穩(wěn)定的收入，有志同道合的朋友，有屬于自己的社交圈子。

婚后的我睜眼閉眼都是這個(gè)家。照顧孩子，伺候雙親，一刻也不得停歇。

你從不知道，接送孩子上學(xué)，照顧小孩子有多么辛苦；

你只看到我跟婆婆的和諧相處，你不知道的是我需要多么的小心翼翼，忍受了多少委屈，才換來(lái)家庭的和睦。

我甚至放棄了自己所有的社交圈子，只為能讓你安心工作，換來(lái)的卻是你的背叛。

那我的付出算什么？你要拿什么還？

對(duì)啊！憑什么呢？

我們來(lái)看看讓你們這么憤憤不平的這些“不甘心”反應(yīng)出了什么問(wèn)題：

1、不溝通，冷暴力

在婚姻中的不溝通冷暴力，難道只是一方的原因嗎？

家庭的溫馨和睦難道是靠一個(gè)人努力嗎？

記住，你們是一個(gè)家，不是溫暖的收容所。

最親密的人之間不溝通，視而不見(jiàn)，難道不是最應(yīng)該解決溝通問(wèn)題嗎？

你的相處邏輯本來(lái)就是錯(cuò)的，夫妻之間冷暴力不溝通，需要學(xué)習(xí)怎么有效的、積極的溝通，而不是自己默默的做了一大堆事，然后擔(dān)驚受怕的等待反饋。

現(xiàn)在越來(lái)越多的咨詢者意識(shí)到夫妻溝通的重要性，這類需求的咨詢者也比以前多了很多。這是我很欣慰的現(xiàn)象，因?yàn)榈谝粫r(shí)間補(bǔ)救，修復(fù)關(guān)系，還可以防范未然；一旦分裂加劇，導(dǎo)致向外去獲得解決和發(fā)泄，容易導(dǎo)致我們說(shuō)的出軌，那就是止損的層面啦。

為什么不在事態(tài)不嚴(yán)重的時(shí)候，就敏感一點(diǎn)，精準(zhǔn)的抓住重點(diǎn)呢？

難道你把飯菜做得更可口；把衛(wèi)生弄得更干凈；把孩子照料的更乖巧，就能讓他愿意溝通了？

還有飯菜不好吃、衛(wèi)生不干凈、孩子不聽(tīng)話是什么難以啟齒的問(wèn)題嗎？

有什么不能溝通商議的？為什么非要一廂情愿的把癥結(jié)往自己身上找呢？

這種家庭關(guān)系未免太卑微了，出現(xiàn)任何事情，都是因?yàn)樽约鹤龅牟缓谩?/p>

如果你也這樣想，相信我你老公一定也會(huì)把所有出軌的原因都?xì)w結(jié)于你。

你強(qiáng)勢(shì)、你不溫柔、你不體貼、你...

反正你一無(wú)是處，我才出軌的，都是你不好。

我每次接到這種咨詢，都想一口鹽汽水噴死那個(gè)出軌的渣男。

這鍋都甩出奧運(yùn)會(huì)水平了，你這么能耐，怎么不去甩鐵餅丟鉛球，為國(guó)爭(zhēng)光啊，在這腆著臉出軌還賴?yán)掀潘闶裁幢臼隆?/p>

原配你們爭(zhēng)爭(zhēng)氣好不好，他們吃著你們做得飯、享受著家庭的舒適、子女乖巧、父母舒心，安逸得管不住自己的欲望了，最后倒打一耙，你們還真信了。

然后滿心自責(zé)，嫌自己確實(shí)沒(méi)做好。

說(shuō)實(shí)話，他都冷暴力了，他是想溝通嗎？

對(duì)了，他壓根就不想溝通。

這樣才更有時(shí)間、空間三心二意。

你就算把飯菜做成米其林水平，他也只把你當(dāng)廚子。

他用完美綁架你，賢惠就說(shuō)你沒(méi)主見(jiàn)，有能力就說(shuō)你強(qiáng)勢(shì)，一個(gè)人要挑另一個(gè)人的刺，何患無(wú)辭？我們又有誰(shuí)是完美的？

你有因?yàn)樗粣?ài)干凈、自私、小肚雞腸、不思進(jìn)取而出軌嗎？

出軌可以解決他挑你的那些問(wèn)題嗎？

真的受不了，甚至連溝通都解決不了，大不了一拍兩散，離婚就好，別委屈得好吃好喝伺候了，還遭了多大的罪一樣。

這種男人比那種坦言自己“犯了所有男人都會(huì)犯的錯(cuò)”的男人要心機(jī)多了，

至少他們坦蕩，知道是自己犯錯(cuò)。

而這種，連自己犯錯(cuò)都怪是別人逼的男人，真的又壞又蠢。

不要上這種當(dāng)，屎盆子給他扣回去。

他對(duì)你不溝通、冷暴力，出軌，是一套組合拳，都是為了掩飾他見(jiàn)不得光的齷齪欲望。

沒(méi)有人是完美的，也沒(méi)有婚姻是完美的，但無(wú)論如何，都不是任何人出軌的理由。

這第一步，請(qǐng)接受他出軌的事實(shí)。

自己的所有情緒都會(huì)被他們牽動(dòng)。心中的那團(tuán)怒火，隨時(shí)準(zhǔn)備著沖向他。午夜時(shí)分又會(huì)想起曾經(jīng)的好，又恨不得馬上去找到他，把他拉回來(lái)，問(wèn)問(wèn)他自己到底哪里比不上她了。

這個(gè)階段是最難的，心里有太多的負(fù)責(zé)情緒，如果不釋放這些情緒，自己就被會(huì)完全的吞噬。這是很恐怖的，最怕一時(shí)沖動(dòng)，做出讓自己后悔的事情。

這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該要好好的梳理自己的情緒，為自己的情緒找一個(gè)合適的出口，釋放出來(lái)就好了。

出軌事實(shí)已定，即使再不愿意也要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。這個(gè)過(guò)程是非常艱難的，如果處理不好的話，可能是直接困在里面了。

就像我們?nèi)豪锖芏嗟男〗忝?，都后悔沒(méi)有早點(diǎn)加入我們，讓自己在這段情緒里白白地消耗了很多的時(shí)光。直到找到我們，在我們專業(yè)的陪伴指導(dǎo)下，才慢慢地走出了陰霾，也找回了自己的自信。

2、回歸家庭，卻毫無(wú)歉疚

他表面求和，你表面原諒。

但問(wèn)題是，你放不下他，又看不慣他。

然后你怎么做：冷、怨、看不得他好、翻舊賬、找茬，各種方法折騰他。

他怎么做：各種求復(fù)合、期間包括早回家、對(duì)你好、做飯、接孩子之類大概一個(gè)月。

你以為不讓他好過(guò)你就能好過(guò)，就能懲罰他了？

天真！

當(dāng)他對(duì)你示好的時(shí)候，不要用冷暴力去對(duì)待，因?yàn)檫@會(huì)讓他本能覺(jué)得：你是在消耗我的示好。

如果長(zhǎng)期不接受，他就會(huì)無(wú)法忍受，會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)做了該做的，你不接受，或者對(duì)我態(tài)度惡劣，翻舊賬，就是你的錯(cuò)了，果然還是外面的小妖精溫柔可人。

于是離家出走，再次跟小三重逢，自動(dòng)給你歸因，我再找小三也是你的錯(cuò)，是你不想好好過(guò)日子的。

順勢(shì)再把自己的出軌行為全部推到你身上，直接把責(zé)任全部推給你，繼而讓你也覺(jué)得愧疚。

這就是你情緒化，不甘心的懲罰？

你懲罰了誰(shuí)？

自己?jiǎn)幔?/p>

那到底該怎么做呢？

記?。褐挥心Хú拍艽驍∧Х?/p>

用誅心的方法對(duì)付誅心，我之前的出軌系列文中已經(jīng)講述得很具體了，這里我簡(jiǎn)單總結(jié)一下：

1）當(dāng)朋友相處

把男人當(dāng)朋友，彬彬有禮，不要冷。

在對(duì)方的示好行為出現(xiàn)以后，像個(gè)朋友一樣的對(duì)待就可以了，態(tài)度平和，

這會(huì)讓男人意識(shí)到即將失去你。

具體怎么面對(duì)，曾經(jīng)有個(gè)咨詢者，老公出軌后，每天早上起來(lái)給她準(zhǔn)備早飯，開(kāi)始她選擇不吃，無(wú)視，后來(lái)我給她的建議：要吃、還要感謝。禮貌中透著一種漠然，男人才會(huì)覺(jué)得女人已對(duì)他不愛(ài) 、不恨，男人才會(huì)覺(jué)得自己失去了。

人就是這樣，一旦快要失去，就會(huì)開(kāi)始擔(dān)心，開(kāi)始怕。

2）一切都以自己的意愿和利益為先

有一個(gè)丈夫出軌的女性，在老公求原諒期間，老公邀約去雪山，我給的建議就是，雪山好玩嗎？你想去嗎？對(duì)你自己有利嗎？有利你就去。還比如：男人給她送鉆戒、送房子等等。

反正一切參考——對(duì)我有利原則

· 對(duì)我有利的事情，就答應(yīng)，接受。

· 對(duì)我無(wú)感的事情，你有條件的答應(yīng)，接受。

· 對(duì)我有害的事情，直接拒絕

出軌求原諒期間，男人請(qǐng)女人參加高級(jí)酒會(huì)，對(duì)彼此都有利，但女人內(nèi)心還是有點(diǎn)不愿意，我就建議，你說(shuō)你的禮服還差一個(gè)包包來(lái)搭配，于是男人配了一個(gè)2萬(wàn)的包，她打扮的漂漂亮亮的出席了酒會(huì)。

關(guān)鍵是，在這個(gè)期間，我們是請(qǐng)求的態(tài)度，請(qǐng)男人幫忙，答應(yīng)了說(shuō)謝謝，沒(méi)答應(yīng)就let it go。切記不能暴怒，一旦暴怒，男人為你做事，就變成了你贖罪的砝碼。

這樣的關(guān)系就是說(shuō)不上來(lái)的滋味，你還跟我住一起，還沒(méi)跟我離婚，若即若離，才會(huì)讓男人患得患失，想盡辦法再拉近你們的關(guān)系，就跟談戀愛(ài)追女孩的心情一樣。

而這時(shí)的你，已經(jīng)做到不怨不恨，真正放下不甘心。

當(dāng)你放下男人、放下婚姻，你才能重新篩選。

3、跟小三比較

我找小三的社交網(wǎng)絡(luò)看她好不好看?？此依瞎幕?dòng)，還有秀恩愛(ài)，恨得我牙癢癢。她明明就又俗氣又淺顯，我老公是瞎了眼嗎？

我想跟你說(shuō)，這完全沒(méi)有可比性。

男人挑選結(jié)婚對(duì)象，會(huì)考慮感情、性格、家庭、職業(yè)、三觀、學(xué)識(shí)、能力、魅力……甚至更多。

至于出軌對(duì)象：修長(zhǎng)的大腿，迷人的胸線，性感的聲音……滿足任何一項(xiàng)，都可以滿足欲望。

家里常用的牙刷，你會(huì)考慮很多。但出差時(shí)用的一次性牙刷，你還會(huì)又那么多講究嗎？

所以，你說(shuō)小三沒(méi)文化沒(méi)見(jiàn)識(shí)沒(méi)你漂亮，那又如何呢？小三被挑選時(shí)，本來(lái)就沒(méi)有按照結(jié)婚對(duì)象那樣去挑。

而且一個(gè)男人或女人最糟糕的一面，必然是在婚姻的瑣碎里。

你能看見(jiàn)對(duì)方最不修邊幅、歇斯底里、胡攪蠻纏、愚昧無(wú)知、自大狂妄的樣子。

而沒(méi)有婚姻加持的婚外情，是看不見(jiàn)彼此最糟糕的一面的。出軌者總覺(jué)得外面的人更香，那是因?yàn)樗麄冞€不具備能看見(jiàn)對(duì)方更糟樣子的條件。

這樣根本不在一個(gè)維度的比較，你還計(jì)較，不是自我掉價(jià)么。

至于你不想跟別人分享這個(gè)你調(diào)教多年的老公，我非常能理解。

就是不想自家的白菜被別家豬拱了唄。

但是你確定這是頭好豬？呃，好男人嗎？

承認(rèn)你老公也不是什么好東西，你看走了眼，這沒(méi)什么丟臉的。

要是你和小三，當(dāng)香餑餑一樣死命爭(zhēng)著搶著這個(gè)出軌渣男，才是真的丟臉。

嚴(yán)格上說(shuō)，渣男也是人，他也有人權(quán)，沒(méi)有哪個(gè)人是屬于另一個(gè)人的，每個(gè)人都是自己的主宰。

法律保護(hù)人權(quán)和婚姻。

他選擇跟誰(shuí)一起是他的人權(quán)自由，但是婚姻從來(lái)都是保護(hù)資產(chǎn)，夫妻的共同資產(chǎn)，子女的權(quán)益等。

婚姻不保護(hù)愛(ài)情，整部婚姻法里都沒(méi)有“愛(ài)情”兩字。

所以我不停的說(shuō)，被出軌了別跟我糾結(jié)愛(ài)不愛(ài)的，先利益最大化，好嗎？

這是你合法的權(quán)利。

至于感情，如果不想讓它變得廉價(jià)，請(qǐng)自己守護(hù)好。

我當(dāng)然明白這其中的痛和恨，我可以陪你一同好好面對(duì)，好好治愈。

4、失去自我，尋求補(bǔ)償

當(dāng)初他說(shuō)你邊工作邊照顧家很辛苦，讓你直接辭職照顧孩子，你只覺(jué)得這是他愛(ài)護(hù)你的表現(xiàn)。

放棄自己的原本體面的工作，一直在家照顧孩子與家庭，以為只要把家庭照顧好了，人生就圓滿了。

你沒(méi)有自己的工作，沒(méi)有自己的社交圈。你一直呆在原地，而他卻一直在成長(zhǎng)。你們對(duì)彼此的要求也隨之改變，他會(huì)對(duì)你的要求越來(lái)越高，而你還要求他保持原來(lái)的樣子，然后你們產(chǎn)生更大的矛盾。

你放棄社交、工作晉升、個(gè)人愛(ài)好、自我情緒...

你用個(gè)人的犧牲來(lái)成全這個(gè)家的圓滿和完整。

所有投資者都知道“不要把雞蛋放在同一個(gè)籃子里”，你卻傻傻的以為這是一場(chǎng)毫無(wú)風(fēng)險(xiǎn)而且高回報(bào)率的事情。

而被出軌這個(gè)局面，就如同一個(gè)盲目的賭徒，把身價(jià)都?jí)涸谝恢还善鄙?，所以它一崩盤(pán)就帶來(lái)了毀滅性的打擊，不甘心的僵在這，死都不愿割肉離場(chǎng)。

你為了婚姻，為了愛(ài)情，自愿或者被哄騙著進(jìn)行了自我閹割。

你的自我，沒(méi)有任何人能讓你失去，除了你自己。

所以還沒(méi)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在嗎？

你失去的青春、社交、愛(ài)好等，都是你拿出去的籌碼，以為是一場(chǎng)單車變摩托的穩(wěn)贏，無(wú)奈終究是錯(cuò)付一場(chǎng)。

你的自我犧牲，從來(lái)都是想換取夫妻和睦，家庭圓滿的。

所以，我們都沒(méi)有自己想得那么偉大，都是普通的俗人，我們?yōu)橹Ω冻龅臇|西，是需要得到回報(bào)的。

如果真有那么無(wú)怨無(wú)悔，你現(xiàn)在計(jì)較什么得失？在乎什么補(bǔ)償呢？

愿賭就要服輸。

跟前面說(shuō)得一樣，青春、失去的工作機(jī)會(huì)等這些過(guò)去的、虛的沒(méi)人能補(bǔ)償給你，還好法律保護(hù)著你們的資產(chǎn)，你們共同的車子、房子、投資、孩子的合法權(quán)益。

亡羊補(bǔ)牢，及時(shí)止損，是我可以給出你面對(duì)出軌最正確的方向了。

先止損，然后開(kāi)始找回自我，止損的方法、邏輯我之前寫(xiě)過(guò)很多，可以看我的出軌系列文章，或者跟我直接溝通具體情況。

但是找自我，是一場(chǎng)持久的旅程，你真的準(zhǔn)備好了嗎？

1）重新審視自我

宮崎駿曾說(shuō)：不要輕易去依賴一個(gè)人，它會(huì)成為你的習(xí)慣，當(dāng)分別來(lái)臨，你失去的不是某個(gè)人，而是你的精神支柱，無(wú)論何時(shí)何地你都要學(xué)會(huì)獨(dú)立行走，它會(huì)讓你走的更坦然。

接受了出軌的事實(shí)，也調(diào)整好了自己的情緒，找回了自己的自信。那么接下來(lái)我們就應(yīng)該要重新審視自己。

在這段感情里，我們付出了自己的全部精力，那么現(xiàn)在我們應(yīng)該要丟掉對(duì)他的依賴，重新找回那個(gè)真正獨(dú)立的自己。

我們要清楚的知道，自己想要的到底是什么？在這段關(guān)系里，我們失去了什么，收獲了什么。哪些是我們需要改變的，哪些是我們應(yīng)該堅(jiān)持到底的？一旦自己清楚的知道了自己的目標(biāo)，那么今后的路應(yīng)該怎么走就一目了然了。

2）學(xué)會(huì)獨(dú)立

當(dāng)你將自己的人生依托在別人身上，就如同將自己架在梯子上，一旦梯子被撤掉，那么摔下來(lái)受傷的就是自己了。

我們要有清晰的人生目標(biāo)，要學(xué)會(huì)獨(dú)立，不管是精神還是物質(zhì)方面的獨(dú)立。女性只有自己獨(dú)立了，才有能力面對(duì)一切的難題。

不管你在這段感情中選擇繼續(xù)還是轉(zhuǎn)身離開(kāi)，你都可以聽(tīng)從內(nèi)心去選擇了：

你不會(huì)因?yàn)椴恢绾芜x擇而焦慮；也不會(huì)因?yàn)榭謶治磥?lái)生活而害怕做選擇；你更不會(huì)因?yàn)楸槐撑讯幌嘈艕?ài)情了。女人只有在人格和經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的情況下，才能獲得真正的安全感，擁有收獲幸福的能力。

在婚姻中，我們不能一味的付出，而不求任何的回報(bào)。

只有在付出與回報(bào)之間取得平衡，婚姻才會(huì)更穩(wěn)定。

一個(gè)人只有懂得愛(ài)自己，才有能力去愛(ài)別人，要知道自己在婚姻里不只是妻子，母親，她還是她自己。不會(huì)在愛(ài)里盲目的迷失自己，更不會(huì)過(guò)度的依賴任何人。

獨(dú)立才是女人該有的底氣，它能讓我們有更多的選擇權(quán)。

婚姻從來(lái)不是女人的庇護(hù)所，男人也不應(yīng)該是女人的依靠，自己的幸福只有自己能夠滿足。

最后，明白你們的不甘心，那些發(fā)自內(nèi)心的憑什么的憤恨來(lái)自哪里嗎？

來(lái)自你沒(méi)給自己留后路，來(lái)自你沒(méi)做好風(fēng)險(xiǎn)管控，來(lái)自你把婚姻當(dāng)成避難所，來(lái)自你覺(jué)得感情是恒久不變的。

我知道這對(duì)被出軌的人來(lái)，是很殘忍的真相，著名學(xué)者王國(guó)維說(shuō)過(guò)“可愛(ài)者不可信，可信者不可愛(ài)”。

可愛(ài)者不可信，感性的安慰雖然沒(méi)什么實(shí)際作用但是能讓人覺(jué)得舒服；

可信者不可愛(ài)，理性的建議雖然是指路明燈但總是顯得冷酷無(wú)情。

我固然能夠可愛(ài)，很簡(jiǎn)單，說(shuō)幾句雞湯讓你們覺(jué)得如沐春風(fēng)就可以了，但這不是我的初衷，之所以這么努力，就是為了讓自己成為一個(gè)稍微可愛(ài)一點(diǎn)的可信之人，能實(shí)實(shí)在在、真真切切的幫助到別人，用我的燈塔之光為他們撥開(kāi)暫時(shí)的迷霧，找回幸福的道路。

這，才是我心之所向。

被出軌，算得上是倒逼你復(fù)盤(pán)過(guò)往人生的一次機(jī)會(huì)，是很多人可以獲得新生的一個(gè)契機(jī)

愿你們，也能跟自己的“不甘心”和解，找回自己的心之所向。