你距離情感上的破鏡重圓缺的就是這一篇文章

愛是一場修行，而你來的剛剛好

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愛是一種能力，更是一項(xiàng)修行。我是大白，很高興你可以看到這篇文章。

開篇我想說的是：挽回前任或者情感修復(fù)，其實(shí)你無時無刻不在面對著這個問題：如果你這會在戀愛，你們會吵架、鬧很多不愉快；如果你這會分手了，那你面對的就是一堆讓你很頭疼的挽回問題，何況這個狀態(tài)下你會有一個亂糟糟的心。

Part.1

一開始你要更新的觀念。

面對分手，千人千面，很多人認(rèn)為分了就分了換一個就好了，有一部分人選擇自己去消化分手之后的難過和傷痛，更有一些人選擇了嘗試修復(fù)和挽回?；剡^頭看看，預(yù)防挽回的唯一方式估計(jì)就是一個：那就是不要分手，那么不要分手，你可能真的要認(rèn)認(rèn)真真去和對方談倆愛。

問題就出在這個“談戀愛”。準(zhǔn)確的說是戀愛技巧上，正因?yàn)榇嬖谶@樣的短板，你無法把你真正的價值展示出來，帶來的問題就是：對方并不能很好的感受到你所提供到的價值，接著這份感情的吸引力就會下降，除此之外，表達(dá)和情緒管理上的短板也會增加你們的沖突次數(shù)，久而久之，另一個人就會心生退意。

而現(xiàn)在，問題就出現(xiàn)了：你要如何挽回目前情感存在的敗局？這就是我之所以把這些基礎(chǔ)文章發(fā)出來的初衷。

歸根結(jié)底，一句話就可以帶過：大部分原因很可能和你自己對待感情的認(rèn)知有關(guān)，所以在行為和語言上你就不大可能拿出來正確的方式對待自己和對方。

Part.2

大部分我們都會犯錯的地方。

首當(dāng)其沖的就是那些在分手挽回初期給自己戀人發(fā)長篇短信的人，你的信息看起來沒錯，是在道歉或者挽留，但是換一個角度看看，過于龐雜的信息，很不適合出現(xiàn)在這個場合，因?yàn)槟莻€說了分手的人，這會心里最大的念想就是：我想走，你別拉我。你認(rèn)為這樣一個人還有心思聽你廢話么？

找朋友幫忙也是很多人容易走進(jìn)去的誤區(qū)，剛分手的時候很多朋友出現(xiàn)的姿勢是一個“勸說者”。

還是上一條：ta想分手，你這時候派一個人過去勸對方，只會讓對方產(chǎn)生很強(qiáng)烈的逆反心理。即便是找?guī)褪?，你請的朋友也?yīng)該是一個比較會來事，又機(jī)靈的人。

情緒反復(fù)，滿口承諾。是很多比較年輕的小伙伴出現(xiàn)的問題。剛剛被分手的人，這時候整個人都是慌的，那就意味著大部分你此刻的判斷是不考慮后果的，自然也會做出來很多不考慮后果的事情。辱罵對方，逼迫不成立馬冰冷，早上還信誓旦旦的不打擾，到了大半夜瘋狂打電話。一個循環(huán)反復(fù)的人你怎么讓對方安心去處理ta自己的情緒呢?

Part.3

整理思路，管理情緒。

這真是一個技術(shù)活，即便如此我還是想說：先把情緒處理好，你才能解決問題。無論以后的日子是怎么樣的，起碼你已經(jīng)準(zhǔn)備開始要轉(zhuǎn)變了。因?yàn)橐粫r的情感變動不會影響到你真正的生活，所以擺正心態(tài)，準(zhǔn)備自己的轉(zhuǎn)變，第一步就是管理好自己的情緒。

人之所以是人，是因?yàn)楹蛣游锉绕饋?，我們具備更高等級的一?xiàng)技能：情緒管理。這里我講到的是情緒管理，為什么不說情緒控制，長期關(guān)注我們你就明白了。重點(diǎn)是：不同的情緒會給你帶來不同的感受，接著你會帶出來不同的表達(dá)方式。

當(dāng)你認(rèn)為自己是一個受害者的時候，你說出來的話，多少都帶有這樣的意味：都是你把我弄得這么難過。接著你就會指責(zé)對方提出分手的動機(jī)。

同樣的，當(dāng)對方覺察到分手了我也無能為力的時候，ta選擇的方式大多數(shù)都是沉默，因?yàn)檎J(rèn)為自己對目前的選擇無能為力。

所以當(dāng)一個受害者遇到一個無能者。結(jié)果就是：一個人著急的要死，另一個人就是無動于衷。就在這樣情緒的碰撞當(dāng)中，傷害再一次增加，傷口也再次被撕破。這就是很多吵架的人很難復(fù)合的原因。

愛一個人并不是說你就能享受對方帶來的所有好處，底線是：我們都知道對方傷痛在哪里，可是我們并不會拿著刀子去捅對方的痛點(diǎn)。分手見人品說的就是這個。

Part.4

找到你真正分手的原因。

所有的分手都有一個面目出現(xiàn)的：吵架。

接著很多人會把吵架歸結(jié)到不同的地方：性格不合適，無感，沒有意思。這一切還有個深層次的原因：我的情緒不被你關(guān)注，我的信念你不理解，我們的親密度比不上過去那段時間。

再次細(xì)分一下，就變成：短期戀愛，中段時間的戀愛，長期關(guān)系。

也就是我們常常見到的案例狀況：

戀愛時間不長，可是總是存在我們老是吵架，吵多了很累產(chǎn)生的分手念頭。例如：你不關(guān)注我為什么生氣，你沒有感覺到我目前的感受。戀愛時間有點(diǎn)長，可是發(fā)現(xiàn)在表達(dá)自己和親密關(guān)系認(rèn)同上產(chǎn)生的分手念頭。我們看待一件事情眼光不一樣，我們?nèi)ダ斫庖患碌南敕ú灰粯?。原生的歷史背景將我們塑造成不一樣的人，接著就帶入不同的親密關(guān)系相處信念，有些人非要在戀愛中爭一個對錯，有些人在具體事件的爭論上非要讓對方和自己在同一戰(zhàn)線上。戀愛久了，發(fā)現(xiàn)關(guān)系沒有以前的那些要素：忠誠一對一的親密，只有互相都明白的激情，長期穩(wěn)定的承諾。很低的親密度帶來對于關(guān)系投資欲望的降低。

這三個是目前分手背后更深一些的原因和動機(jī)。

談好一場戀愛不容易，去維系也很難，挽回和修復(fù)更困難，所以針對以上的種種，你要做的不單單是重新樹立自己對于情感的認(rèn)識，更重要的是你要明白：沒有什么事情是一成不變的，對方會變化，那么你也可以去提升。

在你決定去修復(fù)這段情感之前，請告訴自己沒有什么是自己不能學(xué)會的，只要你想和你愿意，反而目前你存在的焦慮和緊張是因?yàn)?，這時候你才發(fā)現(xiàn)原來戀愛需要掌握這么多東西，和你原來認(rèn)識到的差距甚遠(yuǎn)。不過沒關(guān)系，因?yàn)槟憧吹搅宋?，而我也“看”見了你?/p>

我是大白，與你相伴，與愛同行

by：8.28

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