“鳥籠效應(yīng)”：分手后忘記前任最好的辦法，是3個字

如果你每天因為思念星星而哭泣，那總有一天，你也會錯過太陽。

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“鳥籠效應(yīng)”與愛情

在心理學(xué)中有個著名的效應(yīng)，叫“鳥籠效應(yīng)”，這個效應(yīng)還有一個名字——鳥籠邏輯。

這個效應(yīng)是著名心理學(xué)家詹姆斯提出。

而提出這個效應(yīng)的背后，有個有趣的故事。

某天，詹姆斯跟好友卡爾森打了個賭，他跟好友說：“用不了多久，我就會讓你養(yǎng)一只鳥?！?/p>

而卡爾森對此嗤之以鼻，說：“我根本就沒有養(yǎng)鳥的打算，這次你肯定要輸了?！?/p>

沒過多久，到了卡爾森的生日那天，詹姆斯送給了他一個鳥籠子。

一個鳥籠子掛在家里，那景象確實有些不倫不類；鳥籠子里沒有鳥，才顯得另類。

一個學(xué)生來到了卡爾森家里，問老師：您養(yǎng)的鳥，跑丟了嗎？

卡爾森回答：我可沒養(yǎng)過鳥。

那個學(xué)生接著問：“那您為什么要掛一個鳥籠子在家里呢？”

每一次有好友來到家里時，都會詢問卡爾森一番。

迫于無奈，卡爾森還真的買了一只鳥放在了鳥籠子里。

這個故事，就是心理學(xué)中的鳥籠效應(yīng)。

鳥籠效應(yīng)其實可以理解為：越是被關(guān)注的事情，就越容易影響到我們內(nèi)心的判斷力，并且?guī)Ыo我們一些心理上的壓力。

這在感情中，同樣適用。

當(dāng)你不斷揪著某件事情不放的時候，這件事就會成為你的心病；如果你跟伴侶相處過程中，他的某種行為，某句話傷害到了你；但你當(dāng)時沒有直接說出來，而是壓抑在心中。

那么總有一天，這件事還是會被你翻出來。

當(dāng)你跟前任分手時，越是想著前任，盯著前任送給你的東西不放，你就越是忘不掉前任。

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忘掉前任最好的辦法，是這3個字——斷舍離

通過鳥籠效應(yīng)，可以讓我們明白一個道理：

當(dāng)你在被“心病”折磨著，被某件事情不斷影響著自身的注意力和判斷力的時候，你可以選擇及時丟掉這個東西。

當(dāng)你跟前任分手時，前任為什么會在你的腦海中揮之不去？

那是因為，你每天大多數(shù)時間都在回憶你們倆在一起的經(jīng)歷，越是回憶，前任在你心中的印象就進一步加深了。

而且，你也會“睹物思人”。

看著前任送你的衣服，看到你們倆的合照，看到前任送給你的所有禮物；這些東西，都將影響著你的情緒。

所以說，想忘掉前任，最重要的一點是：斷舍離。

什么是斷舍離？

刪掉前任的好友，刪干凈你與前任之間的合照，將前任送給你的所有東西，一樣不落下全都丟掉。

當(dāng)你的眼前干凈了，目光所及之處沒有前任的痕跡，那么你的潛意識里，自然會降低對前任的思念之情。

而只有先隔絕前任與你建立連接的途徑，你才能讓情緒穩(wěn)定下來。

情緒穩(wěn)定，不急不躁，不慌不忙，你才能以更好的姿態(tài)，看待這段感情。

讓自己變成一個局外人，站在上帝視角去分析你們倆的感情，更有助于你忘記前任。

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當(dāng)理想與現(xiàn)實產(chǎn)生沖突時，學(xué)會放棄是一種能力

很多人都有過“做白日夢”的經(jīng)歷，一邊是理想，一邊是現(xiàn)實。

在理想（或者說是幻想）中，他希望自己能擁有某個東西，達到某種成績，跟某個人在一起；但現(xiàn)實卻是，即便他每天努力，也沒辦法得到那個東西，達到那個高度。

理想與現(xiàn)實不匹配的時候，你會放棄，還是提高自己的能力，接著追求？

大多數(shù)人都會放棄。

因為自己的能力根本就達不到那個高度，你喜歡的人也不可能跟你在一起，所以放棄是明智的選擇。

當(dāng)你努力了很久，讓自己變得越來越優(yōu)秀了，你發(fā)現(xiàn)自己還是沒辦法擁有那樣的生活。

這與感情中的狀態(tài)，有著相似之處。

你明知道對方不喜歡你，但你還是想要試試看；你試著跟對方培養(yǎng)共同話題，尋找共同的興趣愛好，跟對方制造偶遇的機會，每天找對方聊天。

你努力了很久，追求對方很久，可對方依舊不接受你，不喜歡你，并且明確地拒絕了你。

這個時候，難道不該放棄吧？

很多時候，放棄才是明智的決定；放棄并不是我們懦弱，而是我們的理智。

挽回前任也是這樣，你明知道對方下定決心離開你，為什么還要丟掉自己的尊嚴(yán)，委屈討好呢？

你的冷漠，才是對前任最好的回應(yīng)。

今日話題：

分手后，你用了多長時間忘掉前任？

（文章配圖來源《婚姻故事》，文字原創(chuàng)，侵權(quán)必究）