你以為分手就是你們一切的結(jié)束？你以為復(fù)合這件事是天方夜譚的存在？
實(shí)則不然！分手并不意味著一切的終結(jié)，而讓TA重新愛(ài)上你，也沒(méi)有你想象的那么困難。
我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在一段關(guān)系中，我們渴望著對(duì)方對(duì)自己理解，對(duì)自己認(rèn)同，一旦失去這些，我們會(huì)倍感痛苦。我們卑微的挽回，希望ta的愛(ài)意可以重燃，往往卻忽視了被喜歡的本質(zhì)："越成為自己，愛(ài)越容易出現(xiàn)。"
你是否總是患得患失？
當(dāng)你處于一段親密關(guān)系中時(shí)，你時(shí)常因害怕被拋棄而自卑怯懦；總是疑神疑鬼，對(duì)自己和伴侶都缺乏安全感；習(xí)慣性的自我貶低，認(rèn)為自己配不上對(duì)方，自己在這段感情中"高攀"；更會(huì)在結(jié)束一段并不成功的感情時(shí)，將錯(cuò)誤全部歸咎在自己身上，陷入巨大的悲傷中，甚至?xí)a(chǎn)生極端的想法。
這其實(shí)是一種情感虛弱?；蛟S從你的孩童時(shí)期，它就開(kāi)始伴你左右了。
你為何情感虛弱？
當(dāng)你尚處于幼時(shí)，每每產(chǎn)生需求卻得不到滿足時(shí)，年幼的你會(huì)產(chǎn)生焦慮心態(tài)，進(jìn)而爆發(fā)出更大的需求，也會(huì)為了滿足這個(gè)需求而付出更大的"努力"。
我們經(jīng)常會(huì)在商場(chǎng)里看到為了買(mǎi)玩具坐在地上哭鬧的孩子和在一旁袖手旁觀的大人。在現(xiàn)下很多教育論中，這是為了防止過(guò)度溺愛(ài)孩子而采取的一種教育方式，可卻很少有人去想，當(dāng)孩子的需求一次又一次的得不到滿足時(shí)，他們尚且稚嫩的心理會(huì)產(chǎn)生何種變化。
誠(chéng)然一昧地寵溺會(huì)驕縱孩子，可頻繁地拒絕也會(huì)傷害孩子。久而久之，為了滿足自我需求，他們的哭聲會(huì)一次比一次大，行為也會(huì)更"做"，長(zhǎng)此以往，惡性循環(huán)。
這樣的習(xí)慣伴隨他們長(zhǎng)大成人，造成了他們?cè)谟H密關(guān)系中的自卑感。
當(dāng)你對(duì)伴侶產(chǎn)生需求卻沒(méi)有得到滿足時(shí)，焦慮的心態(tài)伴隨著安全感的喪失更加放大了你的需求，逐漸喪失的理智讓你把自己杜撰成"愛(ài)而不得"的悲劇主角，進(jìn)而讓你忘卻了你本身的真實(shí)需求是什么，這個(gè)需求于你而言真的那么必不可少嘛？你陷入到虛弱的情感狀態(tài)中，失去控制情緒的能力，無(wú)法正向地引導(dǎo)自己，給自己和伴侶都造成了不小的壓力和困擾。
所以，如何才能改變這種狀態(tài)，讓你不再成為感情中的"矯情戶"呢？
首先，你要正視自己的問(wèn)題。
我身邊的一位好友，ta的每段感情時(shí)間都不長(zhǎng)，而每次分手，ta卻都能給對(duì)方羅列出長(zhǎng)長(zhǎng)一頁(yè)的"罪狀"。每每抱怨起來(lái)，也盡是對(duì)方的錯(cuò)誤。
那既然對(duì)方是這樣的"垃圾"，當(dāng)時(shí)為什么又要開(kāi)始呢？
Ta忽視了一段親密關(guān)系的必要條件是有兩人的參與，而兩人的相處是需要磨合的。自我之間都是要不斷地"抗衡"的，更不用說(shuō)與別人了。
有磨合就必然會(huì)產(chǎn)生矛盾，可每每產(chǎn)生分歧，ta卻鮮少審視自己，從不認(rèn)為自己有錯(cuò)。
然而在一段親密關(guān)系中，雙方是平等的，沒(méi)有強(qiáng)弱之分，兩者勢(shì)均力敵。
這就要求我們要時(shí)刻保持清醒的思維，能夠清晰認(rèn)知自己的行為，準(zhǔn)確判斷這個(gè)行為可能對(duì)雙方造成的影響。不能因?yàn)橄萑胍欢胃星槎鴨适ё晕?，更不能陷入其中，一切讓主觀意識(shí)的情感的去操控，"戀愛(ài)腦"的可怕想必?zé)o需多言，堪比"降智"的"戀愛(ài)傻子"給伴侶造成的壓力和傷害也是巨大的。
即便雙方之間的愛(ài)意再如何濃烈，你都要保持獨(dú)立的思想，及時(shí)對(duì)自己進(jìn)行評(píng)估，分析錯(cuò)誤究竟出現(xiàn)在誰(shuí)身上，更要通過(guò)解決問(wèn)題的這個(gè)過(guò)程， 不斷磨煉自己的心性，讓自己的情緒更加平穩(wěn)。
但實(shí)際上，大部分人都缺乏這個(gè)能力。
其實(shí)無(wú)論是在感情中，還是工作、生活中，能從自己身上找問(wèn)題的人少之又少。一旦出現(xiàn)變故，人們習(xí)慣性的把自己放在相對(duì)弱勢(shì)的"受害者"的位置，認(rèn)為自己是吃虧的那方，卻鮮少有人愿意"自省"，當(dāng)埋怨變成了生活中的常態(tài)，問(wèn)題又怎能解決呢？
可"自省"也并不意味著你要將錯(cuò)誤全部歸咎于自己。理智判斷，合理分析的同時(shí)，你要學(xué)會(huì)接納，包容自己。
即使是自己出現(xiàn)了錯(cuò)誤，也不要為此而擔(dān)驚受怕自己是否會(huì)被拋棄，及時(shí)承認(rèn)錯(cuò)誤，接受不完美的自己也是很重要的。人無(wú)完人，每個(gè)人都會(huì)在犯錯(cuò)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決勝卻一切。
接受自己錯(cuò)誤的下一步就是要勇敢地去面對(duì)，你要相信，沒(méi)有什么是不能解決的。直面挫折和失敗，去挽回你所渴求，這也是你對(duì)自己的救贖。南墻究竟是否堅(jiān)硬，也得你親自撞了才知道不是嘛？
人是獨(dú)立存在的群居生物，每個(gè)人都會(huì)處在各種各樣的關(guān)系中，但無(wú)論情感、關(guān)系再如何錯(cuò)綜復(fù)雜， 要記得始終保持"遺世而獨(dú)立"的清醒，對(duì)自我負(fù)責(zé)，堅(jiān)定勇敢，保持本我。人本心理主義說(shuō)"以我為本"，即"我"自己才是我的人生的選擇者和判斷者。人本主義心理學(xué)的旗手的羅杰斯則強(qiáng)調(diào)"成為自己"。當(dāng)一個(gè)人為自己的一切做選擇時(shí)，ta才能真正地做自己、成為自己、自我實(shí)現(xiàn)。
當(dāng)你改變了潛移默化的情感虛弱后，怎么樣才能讓ta重新愛(ài)上你呢？
首要的是，讓你的情緒學(xué)會(huì)流動(dòng)，保持情緒的合理化。人生本身就是一場(chǎng)體驗(yàn)，而情緒就是體驗(yàn)中至關(guān)重要的一環(huán)。你盡可以讓?xiě)嵟?、悲傷這些情緒流動(dòng)，但不要讓它吞噬你，而要始終保持冷靜思考的態(tài)度和自我化解的能力。
當(dāng)下而言，合理控制自己的情緒或許可以給你挽回一段感情。你不會(huì)再被ta的某些行為輕易激怒，變成了一顆"易燃易爆炸"的不定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能會(huì)摧毀你們?cè)揪退悴簧侠慰康母星榛A(chǔ)。你能冷靜地應(yīng)對(duì)ta所提出的種種"刁難"，保持心態(tài)上的平和，讓ta對(duì)如此沉穩(wěn)的你刮目相看。畢竟沒(méi)人不喜歡大氣穩(wěn)重的人，不是嘛？
長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)能讓你在"迷霧"一般的各種人際關(guān)系中對(duì)自我有更為清晰的認(rèn)知，能夠避免再次產(chǎn)生矛盾時(shí)，你又陷入自我猜忌，自卑、不自信的狀態(tài)，重新走上情感虛弱的老路。
然而，保持情緒的穩(wěn)定也并非讓你一昧的忍讓。在挽回的過(guò)程中，當(dāng)你與對(duì)方以"朋友"的身份聊天時(shí)，你對(duì)ta并沒(méi)有情感依托上的需求。所以此時(shí)，在聊天的過(guò)程中，適度的愛(ài)答不理，對(duì)想要重新找回這段親密關(guān)系，并占據(jù)主導(dǎo)權(quán)的你而言，不失為一種好方法。
一位"海王"朋友曾說(shuō)過(guò)ta"釣魚(yú)秘籍"中很重要的一點(diǎn)就是絕不做最后回復(fù)的那個(gè)人。試想，當(dāng)初你們的聊天記錄是你的一片綠色氣泡中偶爾穿插ta不超過(guò)十個(gè)字的回復(fù)，而如今倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，你當(dāng)時(shí)的焦慮現(xiàn)在ta全都經(jīng)歷一遍，是不是覺(jué)得很暢快呢。
當(dāng)然，這種行為并不是讓你戲謔、報(bào)復(fù)對(duì)方，而是想通過(guò)這種形式，讓你們都能認(rèn)識(shí)到，你們對(duì)彼此的需求應(yīng)該是相互且均等的，你們應(yīng)該在親密的關(guān)系中建立平衡的情感機(jī)制。
可能對(duì)于多數(shù)人而言，關(guān)系越親密，我們就越渴望將自己的意志強(qiáng)加到對(duì)方的身上，從而過(guò)度的依賴對(duì)方?？僧?dāng)有任何一方因過(guò)度依賴而打破了這個(gè)機(jī)制的平衡時(shí)，這段關(guān)系就不能平穩(wěn)天秤的兩端了。對(duì)下沉的一方而言，這是巨大的挫敗與傷害。
因此不得不提的就是，即便重新開(kāi)始親密關(guān)系，你也要明白，依賴和愛(ài)戀、依戀完全不等同。
如果僅是愛(ài)戀，那你是可以不得到回應(yīng)的，對(duì)方有選擇的權(quán)利，而你也并不會(huì)因?yàn)榈貌坏絫a的回應(yīng)而氣餒，因?yàn)槟阌凶晕?，你依然有你作為一個(gè)獨(dú)立個(gè)體存在的價(jià)值，你還是很多你的事情要去做。
而當(dāng)這種情感一旦成為過(guò)度的依賴，你會(huì)因?yàn)榈貌坏綄?duì)方的回應(yīng)而產(chǎn)生巨大的應(yīng)激反應(yīng)。之前所建立的全部高姿態(tài)都會(huì)因?yàn)檫@一點(diǎn)忽視而全盤(pán)皆崩。
過(guò)度的依賴讓你會(huì)成為一種情感上的"寄生蟲(chóng)"，寄生于ta那并不穩(wěn)定的感情上，你以愛(ài)的名義強(qiáng)加于ta，而當(dāng)ta并沒(méi)有按照你的意志去行動(dòng)時(shí)，你便會(huì)迷失在親密關(guān)系的"迷霧"中了。
所以建立平衡的情感機(jī)制，避免過(guò)度依賴是你在重新建立一段親密關(guān)系中時(shí)，既能保有自我，又能抓回ta的心所必不可少的。而平衡的情感機(jī)制意味著在一段親密關(guān)系中二人的絕對(duì)平等。
因此，你不必在一段親密關(guān)系中刻意低聲下氣的討好。親密關(guān)系中的兩人其實(shí)互為鏡子，從彼此中都能窺探到對(duì)方的模樣。因此，這不僅是你對(duì)自我的貶低，對(duì)ta而言，也是一種壓力。
就像每次戀情都會(huì)被大家津津樂(lè)道的馬思純，她正是這樣一位一旦陷入愛(ài)情就會(huì)"低到塵埃"里的"張愛(ài)玲式"的女子，或許在她自己看來(lái)，自己為愛(ài)情傾其所有，何其偉大?？蓪?duì)伴侶而言，這卻倍感壓力。歐豪甚至坦言"和馬思純愛(ài)得太累"。
由此可見(jiàn)，關(guān)系這面鏡子映出的不只是卑微的你，也是壓力山大的ta。一段讓雙方都如此辛苦的關(guān)系，誰(shuí)又愿意"舊情復(fù)燃"呢？
除了要建立一個(gè)雙方都覺(jué)得舒適、平等的關(guān)系，只提彼此間可以滿足的需求之外，挽回一段感情時(shí)，你更要保持一定的高冷人設(shè)。不需自恃清高，但要保持住自己的調(diào)性。你可以主動(dòng)找ta聊天，但切忌操之過(guò)急，回復(fù)的頻率不宜過(guò)高，用適當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)撩撥起ta的興趣，掌握好你們溝通的主動(dòng)權(quán)。
但無(wú)論你們能否重新開(kāi)始這段親密關(guān)系，你都不要再"為愛(ài)癡狂"了。你要清晰的知道，我不會(huì)愛(ài)任何人超過(guò)我愛(ài)自己。因?yàn)橹挥挟?dāng)你最?lèi)?ài)你自己，當(dāng)你成為你自己時(shí)，你的魅力才會(huì)無(wú)限大。
自我成長(zhǎng)與親密關(guān)系，總是互為鏡像。你越是成為自己，愛(ài)越容易出現(xiàn)；愛(ài)累積越多，你越容易成為自己。所以，讓一個(gè)人重新愛(ài)上你的前提一定是，你已經(jīng)成為了完整的你自己。
彼時(shí)的你，擁有獨(dú)立的意識(shí)思想，情感觀念；你能始終理智地剖析任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)自省改正。你有勇氣直面挫敗，更能堅(jiān)定自我的信念，遇事不再怨天尤人，而是從自己出發(fā)，冷靜解決矛盾。
畢竟"人生只有一種成功，那就是按照自己的意愿，活出自己的人生"。當(dāng)你活出了自己的精彩人生時(shí)，ta還會(huì)不被你所吸引，愛(ài)上你嗎？
心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話
1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？
是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2
很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2
偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？
經(jīng)常說(shuō)—5
不怎么說(shuō) —4
4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？
事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5
幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5
5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲??？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說(shuō)不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？
是— D
否 —C
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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。
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挽回一段感情就是挽救一個(gè)家庭。
老師，可以咨詢下嗎？
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