挽回過(guò)程中被刪除聯(lián)系方式，該怎么辦？

美好的事物總是不那么容易得到，愛(ài)情當(dāng)然也是，或許自己能夠輕易的喜歡上一個(gè)人，很容易的就和一個(gè)人開(kāi)始一段感情，但是想要自己的感情能夠長(zhǎng)久，往往是需要花很多的時(shí)間與精力去好好的經(jīng)營(yíng)的。

自己的戀情可能會(huì)面臨分手，分手不一定是你們不合適，也可能只是你們還不太懂得怎么經(jīng)營(yíng)一段感情。所以分手了之后，自己如果還想要和對(duì)方在一起，自己也可以嘗試去挽回，只是挽回的過(guò)程往往伴隨著一些意外，比如挽回的過(guò)程中被對(duì)方刪除了聯(lián)系方式等等。

如果自己遭遇了在挽回的過(guò)程中，被刪除了聯(lián)系方式，自己先不要?dú)怵H，跌倒了一次，不需要否定了自己的全部，如果自己還能夠堅(jiān)持，那么繼續(xù)努力就好了。從哪里跌倒，就從哪里爬起來(lái)。

分手的時(shí)候沒(méi)有刪除微信，但卻在戀愛(ài)挽回的過(guò)程中刪除了你的微信，那么原因往往是在挽回的方式上出現(xiàn)了問(wèn)題，比如：在沒(méi)有重建信任感的情況下，貿(mào)然的提復(fù)合；還沒(méi)有復(fù)合的情況下，自己又像一個(gè)男朋友一樣管著對(duì)方，要求對(duì)方做這做那；看到對(duì)方的某些行為自己不舒服，然后對(duì)對(duì)方生氣等等。

總結(jié)起來(lái)就是自己沒(méi)有把自己定位好，然后過(guò)度地暴露了自己的需求感。戀愛(ài)挽回的過(guò)程中是不能夠暴露太多的需求感的，如果自己給對(duì)方的感覺(jué)是因?yàn)橐ネ旎貙?duì)方，所以才對(duì)對(duì)方好的，那么對(duì)方往往會(huì)選擇保持距離。因?yàn)閷?duì)方現(xiàn)在想要的是分手，而你想要的是復(fù)合，如果自己不能夠先修復(fù)彼此的感情，重新建立信任感，反而一直不斷的要求對(duì)方在一起，那么自己的行為無(wú)異于是在不斷的勉強(qiáng)著對(duì)方做對(duì)方不想做的事情。

那么對(duì)方肯定就很有壓力了，有壓力了，就只能夠遠(yuǎn)離你了，刪除你的聯(lián)系方式就是和你保持距離的最佳方式。因?yàn)槊髦闶菫榱藦?fù)合才對(duì)自己好的情況下，如果接受了你的好，最后卻沒(méi)有和你在一起，那么自己會(huì)覺(jué)得愧疚，所以有壓力；如果拒絕了你的示好，那么自己也像一個(gè)壞人一樣，所以會(huì)有壓力，所以最后的辦法就是讓你消失在自己的生活里，不然不管怎樣就會(huì)覺(jué)得有壓力。

所以，明白對(duì)方之所以會(huì)斷開(kāi)和我們之間的聯(lián)系之后，那么想要挽回就需要注意，不要再給對(duì)方壓力了。

自己可以嘗試這樣做：

1.斷聯(lián)

給對(duì)方一些空間，不要死纏爛打，省的對(duì)方更加的反感自己，同時(shí)也防止對(duì)方會(huì)刪除自己更多聯(lián)系方式。當(dāng)對(duì)方發(fā)現(xiàn)我們是能夠給到對(duì)方一些空間時(shí)間的時(shí)候，也就能夠降低一些對(duì)我們的防備了。

2.調(diào)整心態(tài)

當(dāng)自己接受不了對(duì)方有可能離開(kāi)自己時(shí)，自己往往是會(huì)非常的焦慮。如一句話所說(shuō)的：愛(ài)情就像一把沙子，你抓得越緊，它就流失得越快。所以你的焦慮往往會(huì)變成壓力施加給對(duì)方，最后對(duì)方感受到了這份壓力，故而和你保持距離。所以自己需要嘗試花一些時(shí)間精力在自己身上，關(guān)注下自己，讓自己也有屬于自己的生活，這樣對(duì)你對(duì)對(duì)方都好。

3.復(fù)聯(lián)

在斷聯(lián)一陣子之后，同時(shí)自己也調(diào)整好自己的心態(tài)，那么自己可以嘗試復(fù)聯(lián)。對(duì)方刪除了我們的微信，但是如果沒(méi)有拉黑，那么我們就可以申請(qǐng)好友驗(yàn)證。如果對(duì)方已經(jīng)拉黑了我們的聯(lián)系方式，我們可以用QQ、短信、電話、支付寶、抖音、微博等方式來(lái)進(jìn)行聯(lián)系。如果以上聯(lián)系方式都沒(méi)有了，還可以寫(xiě)紙質(zhì)的信寄到對(duì)方家里，或者創(chuàng)造偶遇的機(jī)會(huì)，亦或者換個(gè)手機(jī)號(hào)聯(lián)系。如果是微信申請(qǐng)?zhí)砑雍糜?，自己發(fā)送的驗(yàn)證消息可以是：XX，之前我可能不太成熟，也不太懂得照顧人，所以挺讓人失望的吧，遇見(jiàn)你很幸運(yùn)，現(xiàn)在也知道有些事情順其自然會(huì)比較好，不知道之后還可以像普通朋友那樣相處嗎？

復(fù)聯(lián)順利的話，之后繼續(xù)聯(lián)系就好了，如果第一次復(fù)聯(lián)沒(méi)有成功，正?？梢愿粢坏絻芍茉?gòu)?fù)聯(lián)一次，如果在失敗，就在隔半個(gè)月到一個(gè)月，再繼續(xù)復(fù)聯(lián)就好了。

4.培養(yǎng)感情

復(fù)聯(lián)成功后，自己需要給自己找準(zhǔn)定位，也就是對(duì)方的一個(gè)普通朋友。朋友之間是一種很自由很舒適的狀態(tài)，沒(méi)有條條框框的約束，而對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，能夠有一個(gè)自我展示的機(jī)會(huì)就夠了。

戀愛(ài)挽回的關(guān)鍵就在于彼此的相處，如果兩個(gè)人之間的相處能夠輕松舒適，那么兩個(gè)人之間的感情也能夠慢慢的升溫，彼此之間的信任感也會(huì)重新建立，有了這些做基礎(chǔ)，才能夠重新復(fù)合。

不然，兩個(gè)人之所以導(dǎo)致感情分手的問(wèn)題沒(méi)有提前解決，那么即使勉強(qiáng)復(fù)合了，也很有可能會(huì)因?yàn)橥瑯拥膯?wèn)題而再次的導(dǎo)致分手，這樣分分合合的就得不償失了。

或許在戀愛(ài)挽回的過(guò)程中有諸多的坎坷，但是經(jīng)歷過(guò)這些坎坷曲折，自己也能夠讓自己學(xué)會(huì)更好的經(jīng)營(yíng)和守護(hù)自己的幸福。

祝好~