陳冠希遞出的一張紙讓阿嬌忍不住落淚，想放下恩怨，或許沒那么難

2006年，“照片門”事件讓陳冠希、阿嬌等當(dāng)紅藝人的職業(yè)生涯發(fā)生了斷崖式的轉(zhuǎn)折。

轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)14個春秋過去了。

風(fēng)波漸漸平息后，阿嬌將要面臨的主要有兩大挑戰(zhàn)。

一方面是從事業(yè)低谷處慢慢往上爬，另一方面，則是面對千瘡百孔的內(nèi)心。

對于任何一個人而言，私生活被曝光無疑是一次極其巨大的沖擊。

作為紅極一時的藝人，少不了被各大媒體大眾評頭論足，這其中也流言蜚語和很多人身攻擊。

這時的阿嬌只能默默承受下來，任何的反駁或者逃避，都會引發(fā)新一輪更加猛烈的口誅筆伐。

多年過去后，一次坐飛機(jī)時，陳冠希恰巧坐在她的身后，遞出一張紙讓她忍不住落淚。

那是一張寫滿了文字的紙巾，上面是陳冠希手寫的一封致歉信。

當(dāng)時兩個人順位而坐，彼此之間都沒有說話。

但在這個無聲的時刻，兩個人在某種程度下，進(jìn)行了一次深刻的“對話”，也放下了一些過去的不快。

事后阿嬌在接受采訪時表示：“遲來的總比不來要好”。

她并不怪陳冠希，誰讓自己曾經(jīng)那么深深地愛著他。

“照片門”事件后兩個人過得都各有各的不容易。

過去這么多年再去責(zé)怪誰，說誰對誰錯，已經(jīng)沒有太大的意義。

對于受到傷害的人而言，或許一輩子都在等待著一聲道歉。

在咨詢中，以挽回對方作為訴求的案例數(shù)不勝數(shù)。

幾乎所有希望挽回的當(dāng)事人，都有一個共同的困擾——我們之間曾經(jīng)發(fā)生過太多的不愉快了，我們還能和好嗎？他還能原諒我嗎？

01

道歉，一件極其簡單也極其困難的事情

從我們每個人很小很小的時候，大人就會教導(dǎo)我們，如果做錯了事情，就需要道歉。

曾經(jīng)在我讀幼兒園的時候，有一件很小也讓我印象很深刻的事情。

有一次隔壁班表演節(jié)目需要一把玩具槍作為道具，老師就在班上問：“同學(xué)們誰有玩具槍可以提供的?！?/p>

然后班上有一個男生舉手表示自己有，老師就讓他第二天帶過來。

第二天早上，那個男生紅著眼眶來到教室。

他主動走到老師跟前道歉，說：“自己家里的玩具槍找不到了，所以無法拿過來?！?/p>

老師安慰他告訴他：“沒有關(guān)系的?！?/p>

當(dāng)時小男孩和老師說話的樣子非常認(rèn)真，看起來是因?yàn)樽约簾o法履行諾言剛剛哭了一場才進(jìn)教室。

事情過了這么多年，如今我從一個大人的角度再去看這件事情，實(shí)在是一件非常小的事。

但是，恰恰就是如此小的一件事，那個小男孩會如此認(rèn)真地對待。

他當(dāng)年和老師道歉時簡簡單單說的幾句話，卻讓我記憶至今。

對于小男孩而言，因?yàn)樽约鹤龅街鲃哟饝?yīng)別人的事情而感到自責(zé)，并真誠地表達(dá)歉意。

對于想要挽回對方的當(dāng)事人，問我該如何化解過往的恩怨，我的答案很簡單——道歉。

在成年人的世界里面，道歉并不是一件那么容易的事情。

提到道歉，我們常常會心生很多的顧慮。

道歉不就意味著我之前做錯了，這樣以后我在他面前的地位不就更卑微了嗎？

事情也過去了，重新提起不是會讓他不開心嗎？

他會不會因此翻其它舊賬，無休止地說我的不對？

在心理學(xué)界有一個調(diào)侃，會得抑郁癥的大多是大人，小孩子是極少的。

因?yàn)榇笕藭押芏嗪唵蔚膯栴}想得很復(fù)雜，對于道歉也是如此。

當(dāng)一個人對于道歉有著各種各樣的顧慮時，這些顧慮就會映射到兩個人的關(guān)系中，容易產(chǎn)生越來越多的隔閡

02

面對復(fù)雜的人，用簡單的方法

曾經(jīng)一位女士因?yàn)楹屠瞎[矛盾回了娘家。

她和老公吵架的時候，因?yàn)樽约赫跉忸^上，把旁邊勸架的婆婆也得罪了，說了不少難聽的話。

在娘家冷靜得差不多后回來，和老公已經(jīng)和好了。

但自從這時開始，她和婆婆的關(guān)系就變得越來越復(fù)雜。

在生活中很多小事情上感覺自己會被婆婆針對。

這位女士因此尋求了咨詢的幫助。

在她的描述中，婆婆是一個城府很深的人，心機(jī)重，和身邊很多人都處不好，幾乎沒有多少朋友。

之前她就是對婆婆各種恭敬小心，才可以一直平安過著沒什么婆媳矛盾的日子。

但之前吵架一下子說了那么多難聽的話，以婆婆的個性一定會非常記仇，并且在大小事情上都要看婆婆臉色。

想到這里，她覺得無比的心累。

該如何才能讓婆婆以后不要針對自己呢？女士向我求助。

我讓她思考一個問題——為什么婆婆會成為一個城府深、心機(jī)重的人？

從心理學(xué)來看,如果一個人的成長環(huán)境很安全，身邊的人對他都很好，那他并沒有必要把自己的真實(shí)想法一直隱藏起來。

一個人隱藏得越深，說明內(nèi)心的不安全感越強(qiáng)。

對于安全感弱的人，心思比起一般人都要敏感，也容易胡思亂想。

當(dāng)我們溝通時拐彎抹角或者遮遮掩掩的話，他們非常容易察覺到，并且采取防范措施。

我問這位女士，據(jù)她了解，這些和婆婆有過矛盾的人，有人曾真誠地向婆婆表達(dá)過道歉嗎？

她說：“婆婆正是因?yàn)樾臋C(jī)太重，所以很多人討厭她，不愿意靠近她，自然也不會給她道歉?！?/p>

我說：“那就對了，其實(shí)婆婆雖然表面讓人討厭、咄咄逼人，但其實(shí)內(nèi)心是孤獨(dú)的，因?yàn)樗龔臎]和人真正親密。因此，如果以后和她相處發(fā)現(xiàn)有小動作時，可以坦誠和她說出我們的心里話?！?/p>

“媽，我感覺自從上次回來后，我們相處就慢慢有隔閡了，我會感覺到你對我有不滿，我自己也反思了，之前我們吵架的時候，我說了過分的話，這些話沒有顧及到你的感受，也是對你不尊敬、不禮貌的，非常抱歉我當(dāng)時說了不對的話?！?/p>

婆婆后來聽到她說出這番話后，沉默了一會。

然后用著略帶諷刺的語氣說道：“哎呀，我哪敢對你有意見，你們這些年輕人，可不好伺候，動不動就發(fā)脾氣?！?/p>

顯然婆婆并沒有原諒她。

然后她按照我之間教她的，補(bǔ)充說道：“媽，無論你是否對我有意見，我都應(yīng)該向你道歉，并應(yīng)該反思，因?yàn)槲抑澳切┰捠呛苓^分的，會傷害到身邊的人。媽，對不起?！?/p>

婆婆沉默了，沒有再說話。

雖然并沒有嘴上說著要原諒兒媳，但自此之后，婆婆針對兒媳的行為也慢慢減少了。

通常，我們在社交中難免會遇到那些機(jī)關(guān)算盡的人。

大部分人都會覺得和這類人盡量少接觸，少得罪，能躲遠(yuǎn)點(diǎn)就躲遠(yuǎn)點(diǎn)。

誠心去承認(rèn)自己做得不好，表達(dá)歉意，這樣過往的恩怨才能慢慢化解。

03

如何正確地道歉？

1.不要要求對方原諒自己

有些人道歉完后就要求對方馬上就要和自己和好。

這樣帶有強(qiáng)烈目的性的道歉非但起不到化解恩怨的效果，反而會讓人覺得非常不真誠，而且顯得咄咄逼人。

一些想挽回前任的女性，寫完道歉信之后就馬上要求對方復(fù)合。

這樣的做法往往會讓對方離得更遠(yuǎn)。

2.深刻意識到自己對對方的傷害

道歉的核心，是認(rèn)真反思自己的行為對對方造成了哪些影響，而不是一昧地做保證。

有些男性出軌后信誓旦旦地保證自己以后不會再犯，但其實(shí)這樣的保證非常難以讓對方重新產(chǎn)生信任感。

任何行為的改變，需要深刻的反思.

要意識到自己做的這些事，是如何傷害到對方的感受，站在別人的立場去感受這背后的情緒。

3.真誠的道歉是自發(fā)的，而不是對方要求的

像上述例子，有些人會打馬虎過去說你不需要道歉。

這可能是扔了一顆煙霧彈，讓人以為對方不需要道歉，自己就真的不用道歉了。

道歉一方面是自我成長過程中必然的反思，也是向?qū)Ψ絺鬟f出“無論你是否需要，我都會認(rèn)真考慮你的感受”的信息。

4.無論過了多久，都可以道歉

即使過了很多年的事情，當(dāng)事人或許已經(jīng)淡忘了一些曾經(jīng)激烈的情緒，但傷害所造成的影響不會完全消失。

時間可以沖淡傷痛，但無法讓傷痛消失。

受傷的人會帶著恐懼、害怕繼續(xù)生活。

真正能夠緩和或者撫平這些痛苦的，是真誠的道歉。

5.不為自己找借口

道歉時不要說自己是出于無奈做出傷害對方的行為，這樣的話語不僅承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任，還會對對方造成二次的傷害。

受到傷害的一方?jīng)]有義務(wù)去考慮傷害方的苦衷。

6.補(bǔ)償計劃

既然傷害已經(jīng)發(fā)生，盡量需要在行動上對對方做出一些補(bǔ)償，無論是金錢、禮物或者其它行動都可以。

只是嘴上說說的道歉是蒼白無力的。

陳冠希向阿嬌的道歉很簡單，卻非常深刻。

如今事件過去了這么多年，娛樂圈也發(fā)生過形形色色的丑聞事件，也見識了其他各個明星是如何緊急公關(guān)自己犯下的過錯。

當(dāng)年陳冠希在事件后的道歉態(tài)度是很不錯的，一方面對自己的行為全部正面承認(rèn)，沒有任何推脫，也立刻主動離開退出娛樂圈作為懲罰。

曾經(jīng)造成了傷害無法重頭再來去抹除，而勇敢地面對過去與自己的過錯，則可以讓我們重新出發(fā)

作者 | 和小畏 后現(xiàn)代取向心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師，薩提亞模式家庭治療師，完形療法導(dǎo)師，為你讀出感情中不易被看到的故事。