如何利用“登門檻效應(yīng)”逐步挽回？

心理學(xué)上有一個效應(yīng)叫做“登門檻效應(yīng)”，又稱得寸進(jìn)尺效應(yīng)，是指一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

“登門檻心理效應(yīng)”反映出人們在學(xué)習(xí)、生活、工作中普遍地具有避重就輕、避難趨易的心理傾向。

據(jù)報(bào)載，在一次萬米長跑賽中，某國一位實(shí)力一般的女選手勇奪桂冠。

記者紛紛問其奧秘，她說：“別人都把一萬米看作一個整體目標(biāo)，我卻把它分成十段。在第一個千米時(shí)，我要求自己爭取領(lǐng)先，這比較容易做到，因此我做到了；在第二個千米時(shí)，我也要求自己爭取領(lǐng)先，這并不難，所以我也做到了……”

事后，她的教練說，她正是成功地運(yùn)用了“登門檻效應(yīng)”的結(jié)果。

其實(shí)挽回也像是一個馬拉松，如果你只是以結(jié)果為導(dǎo)向，那么會在每一次努力之后都會讓自己看不到希望，因?yàn)橥旎厥且徊讲浇档蛯Ψ綄δ愕呐懦猓由顚Ψ綄δ愕暮酶?。所以，?dāng)我們以結(jié)果為導(dǎo)向的時(shí)候，就會因此而著急看到結(jié)果，當(dāng)看不到預(yù)期的結(jié)果的時(shí)候，心態(tài)就會失衡，因而做出不正確的行為。

所以在挽回的過程中我們要更好的使用登門檻效應(yīng)，下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧！

1、挽回分階段

經(jīng)常有學(xué)員問我，老師我什么時(shí)候才能挽回，老師，我什么時(shí)候才能開始復(fù)聯(lián)，對于他們來說，只有開始和結(jié)果，沒有過程，或者過程對于他們來說不重要，但是沒有過程哪來的結(jié)果呢？

所以當(dāng)大家都很著急的要結(jié)果的時(shí)候，要明晰一點(diǎn)，挽回分階段。

斷聯(lián)、復(fù)聯(lián)、升溫、挽回，這幾個階段雖然對于每個人的情況會有不同的抉擇，但是大致的階段是這樣的，所以每個階段都有相應(yīng)的要求，你是不是做好了呢？不要著急要結(jié)果，先做好每一個階段。

2、求助分等級

挽回復(fù)聯(lián)后，我們常常用求助法和前任拉近關(guān)系，我曾經(jīng)有一個學(xué)員就是因?yàn)榍笾沟煤颓叭螐膬芍苈?lián)系一次，變成每天聯(lián)系，一周一次約會，最后男友提出復(fù)合，所以求助不能操之過急。

首先，頻率由高到低一開始要和對方保持純粹的求助與幫助關(guān)系，所以不能總是求助，逐漸的可以增加頻率。

其次，求助的問題由易到難一開始如果找特別難的問題，對方可能不僅不想幫你，也會覺得你很難為人，因?yàn)楦星檫€沒有很好，所以會覺得很浪費(fèi)時(shí)間。而后期問題難一些，會增加兩個人的互動，會更好一些。

最后，求助的事情的緊急程度要由急到緩一開始一定要很緊急才能找對方，因?yàn)槟銢]有其他人可以幫你，這樣對方幫你的可能性會更大，所以一開始要急迫一點(diǎn)，之后可以不用那么著急，這樣就更有理由讓你和ta聯(lián)系了。

怎么樣，登門檻效應(yīng)是不是在挽回過程中很實(shí)用呢，你學(xué)會了嗎？