分手后別糾纏，3招教你拿下前任，成為他離不開的女人！

——分手后別糾纏，3招教你拿下前任，成為他離不開的女人！

你做不到放下他，也做不到放過自己，你變成了自己最看不起的那一類人，吃不下飯，睡不著覺，渾渾噩噩地套在這個(gè)軀殼里，每一秒都是煎熬……

這種狀態(tài)下是很難去挽回的，因?yàn)橥旎乇厝皇且粋€(gè)艱難的過程，需要很強(qiáng)大的心理承受能力。

如果你心態(tài)沒有調(diào)整好，只會(huì)陷入需求不被滿足，心態(tài)持續(xù)崩塌的死循環(huán)里。所以學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)找回自我，是挽回的第一步，也是非常重要的一步。

今天我們就來講講，挽回中的各個(gè)階段，如何調(diào)整心態(tài)，增加挽回成功率。

接納事實(shí)，梳理情緒

對于挽回這件事，大多數(shù)人都覺得這是一件“急活兒”，害怕ta找到新歡，害怕ta忘記自己，于是覺得挽回是越快越好，夜長只會(huì)夢多啊。

也因此，在挽回過程中很多人都變得很急躁，情緒得不到紓解，什么該用的辦法，不該用的辦法一股腦都搬出來對付著，根本不計(jì)后果。

而這一心態(tài)，反而會(huì)暴露需求，讓對方越來越反感。所以挽回是要以最終目標(biāo)為導(dǎo)向的，而不是以自己當(dāng)下的情緒作為導(dǎo)向。

正確的做法應(yīng)當(dāng)是：接納分手事實(shí)，可以讓自己痛痛快快地哭一場，也可以向身邊的閨蜜來傾訴內(nèi)心的悲傷。但宣泄掉這些負(fù)能量后，就要讓理智把自己拉回來了。

如果你想做到平復(fù)情緒的話，你也可以寄情于山水釋放自己，面對大自然會(huì)讓你覺得自己的痛苦不過是滄海一粟，心胸會(huì)變得開闊，郁悶的心情也會(huì)得到緩解。

保持自信，避免猶豫

我們在指導(dǎo)學(xué)員的過程中時(shí)，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)員其實(shí)都很難保持自信，總是很痛苦也很自卑。

我們能理解分手之后想要挽回的朋友們，沒什么比“被甩”更讓人喪失自信了，這種痛苦確實(shí)很容易讓人產(chǎn)生自我懷疑，心態(tài)也會(huì)變得異常脆弱。

如果你抱著這樣的心態(tài)去挽回，只會(huì)導(dǎo)致這兩個(gè)問題：1、原則崩塌，我們一旦失去自信，便會(huì)在挽回過程中過度付出，無限讓步，失去原則，讓愛變得廉價(jià)。2、低價(jià)值挽回，你在挽回成功中，展示的都是負(fù)面的，毫無魅力會(huì)直接導(dǎo)致吸引力下降。

我們曾經(jīng)這樣指導(dǎo)過學(xué)員，讓他們在挽回過程中盡量保持和其他異性的接觸，這樣做不是為了讓他們移情別戀，而是為了增強(qiáng)自信心，讓他們知道自己不是這么差勁，自己完全可以被人欣賞。

事實(shí)也證明，信任是挽回道路上的基石，得到其他異性青睞的學(xué)員們，會(huì)變得開朗自信很多，這對增加挽回成功率非常重要。

掌握分寸，過猶不及

在我們接手過的案例中，我們見過不少分手之后，依然固執(zhí)地將自己定位于對方的“男/女朋友”這個(gè)身份上，甚至?xí)驅(qū)Ψ揭詯廴说纳矸莨苤?、關(guān)心、吃醋等等。

以為這樣就可以讓對方回頭，其實(shí)在對方看來這樣的行為是非常反感的，讓ta覺得你在多管閑事，進(jìn)而想要逃脫你的掌控，甚至故意拉開和你的距離。

有時(shí)候適當(dāng)?shù)年P(guān)心確實(shí)可以增進(jìn)彼此親密度，但是過猶而不及這個(gè)道理大家都懂吧，不要總問對方：“你是不是喜歡別人了？”、“你都不關(guān)心我的嗎？”、“你今天去哪里了？”、“為什么不回我的消息？”等等。

正確的做法是，保持分寸感，把你咄咄逼人的態(tài)度收一收，擺正心態(tài)，記住你們現(xiàn)在連普通朋友都不如，適當(dāng)?shù)靥嵝褜Ψ教鞗鎏硪?，雨季提傘就可以了，對方去哪里了，在做什么和你沒關(guān)系了。

保持你的距離感，收起你的占有欲和控制欲，對挽回來說會(huì)更有利。

挽回中，把自己的心態(tài)調(diào)整正確是非常重要的，把你多余精力放在提升自己的綜合價(jià)值上，前任反而會(huì)對你感覺煥然一新。

相反，如果你的心態(tài)總是無法平和，那么挽回節(jié)奏受點(diǎn)打擊便會(huì)紊亂，只有建立良好的心態(tài)，挽回才會(huì)步步穩(wěn)健。

有情感困惑不知如何應(yīng)對

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