拾光情感：教你一步步挽回心中的他

你已經(jīng)把曾經(jīng)深深愛(ài)你的人，從記事本里劃掉了吧。 你已經(jīng)被自己深深愛(ài)著的人，從記事本里劃掉了吧。 你已經(jīng)在很多個(gè)記事本里，被劃掉了吧。 你已經(jīng)把劃掉的名字，回想過(guò)很多次了吧。 在這個(gè)漆黑的夜，很多人的愿望是在心里下一場(chǎng)刀子雨，把賴在里邊不走的人剁為肉泥。

——張嘉佳《從你的全世界路過(guò)》

小E是我們的分手挽回學(xué)員，昨天在跟小E做咨詢的時(shí)候，聊到她現(xiàn)在的狀態(tài)轉(zhuǎn)變。

小E在找到我們做挽回的時(shí)候，狀態(tài)特別差。

她說(shuō)：

“我也想不明白為什么他突然就不愛(ài)我了，這個(gè)問(wèn)題我想了很久，有段時(shí)間我每晚都一個(gè)人坐在陽(yáng)臺(tái)發(fā)呆流淚，回過(guò)神已經(jīng)凌晨三四點(diǎn)了。

第二天還要上班。

不管我昨晚經(jīng)歷了怎樣的撕心裂肺，早上醒來(lái)這座城市依然車水馬龍、人語(yǔ)喧囂。

沒(méi)有人在意你失去了什么，沒(méi)有人關(guān)心你經(jīng)歷了什么?！?/p>

明明已經(jīng)分手了卻還是對(duì)對(duì)方念念不忘，想要挽回又害怕自己的努力換不來(lái)對(duì)方的回應(yīng)，反而讓自己變得更加卑微。

小E不知道挽回一個(gè)人的心到底有多難，但如果不嘗試，就意味著永遠(yuǎn)都沒(méi)有機(jī)會(huì)再和對(duì)方在一起。

小E知道錯(cuò)誤的挽回方式只會(huì)讓對(duì)方推得更遠(yuǎn)，于是她找到了我們。

分手的確是一段糟透了的經(jīng)歷，這會(huì)讓你痛苦，感到絕望，憤怒甚至迷茫。

這個(gè)時(shí)候人們通常心靈貧瘠，但是如果你想挽回，那么你必須做到冷靜，想一個(gè)計(jì)劃。

許多分手案例都有挽回的機(jī)會(huì)，如果你能在正確的時(shí)候做了正確的事，那么你的TA將會(huì)重回你的懷抱。

那咱們跟著小E的故事一起來(lái)說(shuō)說(shuō)，什么是正確的時(shí)候做了正確的事情。

01

不接受現(xiàn)實(shí)階段

此階段出現(xiàn)在剛分手的時(shí)期，對(duì)方向你提出分手可能對(duì)你來(lái)說(shuō)是猶如當(dāng)頭一棒。

逃避問(wèn)題，不接受現(xiàn)實(shí)，情感失控可能是你的現(xiàn)狀，你也會(huì)出現(xiàn)不能控制自己的思維，不斷回憶起和戀人美好時(shí)光的現(xiàn)象。

而戀人說(shuō)出分手這個(gè)決定，肯定是經(jīng)過(guò)深思熟慮的，也是各種事件累計(jì)的一個(gè)結(jié)果。

說(shuō)出分手，就代表他已經(jīng)對(duì)你的一切都持否定態(tài)度了，所以這個(gè)階段切忌不可死纏爛打，各種轟炸，以及跟對(duì)方再三保證“我一定改”而懇求對(duì)方回來(lái)。

小E就是深知這一點(diǎn)，沒(méi)有做一些圍追堵截、死纏爛打的事情。

已經(jīng)到了這個(gè)階段，再說(shuō)一些“誓言”或“承諾”只會(huì)增加對(duì)方的反感。

當(dāng)你感覺(jué)對(duì)方去意已決時(shí)，配合TA的要求，斷絕所有聯(lián)系，自然退場(chǎng)是這個(gè)階段最好的處理方式。

02

情緒穩(wěn)定階段

這個(gè)階段你可能已經(jīng)意識(shí)到生命中某些最重要的東西已經(jīng)發(fā)生了變化——戀人已經(jīng)離開(kāi)，自己也已經(jīng)開(kāi)始接受分手的事實(shí)。

這個(gè)階段你需要開(kāi)始有理性的思考——你們的戀愛(ài)關(guān)系如何？如果你覺(jué)得TA值得挽回，那么就繼續(xù)吧。

并不是開(kāi)始行為，而是繼續(xù)思考，思考你們?yōu)槭裁捶质?，情感癥結(jié)在哪里。

如果你不找出原因就想挽回的話，這根本是不可能的事情或者這絕對(duì)是個(gè)會(huì)失敗的事情，只有找到了TA想分手的真實(shí)原因，你在挽回的時(shí)候才能夠有的放矢。

男人或女人放棄一段感情，除去外界因素（出軌、家人反對(duì)等），根本原因就是TA沒(méi)有從你 身上得到TA想要的。

男人和女人在一段感情中所需要的不盡相同，如果你要擁有一個(gè)美好的結(jié)局，你就得明白你的戀人需要什么。

03

自我建設(shè)階段

當(dāng)你經(jīng)過(guò)理想性分析，初步得出你們分手的原因后，開(kāi)始挽回行動(dòng)并不是接下來(lái)的行動(dòng)。

不要急于聯(lián)系對(duì)方，即使你現(xiàn)在依舊愛(ài)著對(duì)方，也不要一直去關(guān)注TA，不要去看TA的朋友圈、微博……

此階段需要你對(duì)自己重新定位，并且嘗試提升自己。

你要做的是過(guò)好自己的生活，重新回歸自己的朋友圈，保持良好的生活態(tài)度。

這些事看起來(lái)似乎都挺瑣碎，但是你需要相信這些是很重要的。這些會(huì)讓你明白生活是多么的豐富多彩，你會(huì)迅速恢復(fù)狀態(tài)，并且充滿魅力。

在外貌上的、心理上都有準(zhǔn)備和提升工作后即可開(kāi)始下一階段。

04

重新建立聯(lián)系階段

這個(gè)階段必須是完成前三個(gè)階段后才能進(jìn)行到這步的，至少是分手一個(gè)月之后。

重新建立聯(lián)系不是說(shuō)開(kāi)始猛烈的挽回追求，而是獲得簡(jiǎn)單的會(huì)面。

小E在我們給分析兩人相處模式、問(wèn)題核心、提升策略后，我們策劃小E請(qǐng)他們共同的好朋友組織了一次聚會(huì)。

讓小E男朋友在聚會(huì)中了解了她此時(shí)的狀態(tài)，以及她在這段時(shí)間內(nèi)的改變。

那如果你沒(méi)有共同的朋友，你可以制造偶遇，注意會(huì)面應(yīng)該是短暫而溫馨的。

見(jiàn)面了要保持一顆平常心，注意見(jiàn)面時(shí)的氣氛，氣氛比談話內(nèi)容更重要，不要上來(lái)就談感情，可以多聊聊自己最近一段時(shí)間的新鮮事，對(duì)方很容易對(duì)你再次產(chǎn)生愛(ài)意。

挽回愛(ài)情，這還不是終點(diǎn)。

如果你想與TA保持一段長(zhǎng)期、健康的關(guān)系，對(duì)感情的付出和經(jīng)營(yíng)才是你應(yīng)該花費(fèi)心思去做的。