早已分手，為啥看到她和別人好，心還在疼｜三種心態(tài)要釋懷

求助者提出的問題是，“曾經(jīng)和自己好過的女人，現(xiàn)在跟別人好了，該怎么辦？”我在想，除了送上祝福，我們還能怎么辦呢？之前的戀情已經(jīng)是過去時了，自己也明白已經(jīng)無法挽回，除了釋懷，我想不到更好的做法了。

不過，在現(xiàn)實中這樣的情況，或許很難能夠做到如此理性。知道了曾經(jīng)屬于自己的女人，尋找到新的幸福了，自己其實是知道應(yīng)該灑脫的送上祝福，可是心里還是依然感到難過和不舒服。

求助者詢問怎么辦，實際上是要解決自己為此焦慮的問題。在我看來，這可能是人先天具有的三種心態(tài)在作祟——占有心態(tài)、嫉妒心態(tài)和比較心態(tài)。我們就分別來予以討論。

一、占有——你曾經(jīng)是我的，現(xiàn)在也是

人的潛意識始終存在占有欲，這是人所進化出來的性本私的特點，在史前時代的表現(xiàn)為對物品和領(lǐng)地的占有，凡是屬于自己占有的，不允許別人靠近和掠奪。一旦自己所擁有的人或物被別人所擁有的時候，內(nèi)心就會有被侵犯的感覺。

尤其是這種所有權(quán)的轉(zhuǎn)移并非自愿，而是迫于某種條件下的喪失所有權(quán)。在這樣的狀況下，喪失擁有權(quán)的一方會表現(xiàn)出一定的破壞欲，要么是對喪失所有權(quán)的物品，要么是對后來的擁有者。心理活動上常表現(xiàn)為“我得不到的，別人也別想得到”。

人的占有心態(tài)，在愛情方面表現(xiàn)的也是特別明顯。自己喜愛的伴侶對其他的異性表現(xiàn)熱烈，或者被搭訕的時候，所表現(xiàn)出來的不快，跟自己的領(lǐng)地被侵犯的感覺是相似的。即使是已經(jīng)分手了，這種占有心態(tài)在一定時間內(nèi)也是有所遺留的。

我們知道，情感對象不能像物品一樣完全屬于某一人，但曾經(jīng)和自己擁有美好戀情的人，現(xiàn)在和別人好了，在這種遺留的占有心態(tài)影響下，也同樣會感到情感被侵犯，隨而表現(xiàn)出破壞性和攻擊性。

很顯然，根據(jù)現(xiàn)代社會的行為準(zhǔn)則，無論是曾經(jīng)擁有的物品，還是曾經(jīng)相戀的戀人，只要已經(jīng)變更所有權(quán)或者結(jié)束關(guān)系，那他們就是自由的，我們無權(quán)再干涉其他人的行為。如果我們還是遵循這種遺留的占有心態(tài)去做事，必然是不被接受的，甚至?xí)獾缴鐣?guī)則的懲罰。

從這點來看，即使是曾經(jīng)擁有的戀人，在和我們結(jié)束戀愛關(guān)系后，她再和誰建立戀愛關(guān)系，都是她的自由，我們無權(quán)干涉。認(rèn)識到這一點，心中所遺留的那點占有心態(tài)就可以放下了。

二、嫉妒——憑什么你能另覓新歡

嫉妒心態(tài)也是我們?nèi)怂灿械囊环N心理狀態(tài)。當(dāng)我們看到別人享有自己所不及的利益的時候，心理就會產(chǎn)生的難過甚至怨恨的情緒。這是在人際關(guān)系交往中，存在的一種不良的心理狀態(tài)。

嫉妒使人產(chǎn)生潛在危險意識，也就是說別人變得強大或者擁有利益后，對自己存在造成利益損害的威脅。這也是區(qū)別于羨慕的根本因素。若是對方強大或者獲得利益，能夠使自己產(chǎn)生被帶動成長并獲得利益的欲望，這種心理狀態(tài)就是羨慕。

嫉妒在愛情中的表現(xiàn)，主要就是擔(dān)心失去與戀人的親密關(guān)系。這會給自己帶來悲傷、挫折、氣憤等不良感受?！俺源住币彩羌刀实囊环N，看到親密伴侶與其他的異性接觸，自然會感到潛在威脅。

曾經(jīng)跟我們相戀的戀人，大概率是我們喜歡的人?，F(xiàn)在卻跟別人好了，無形中就杜絕了再次與她建立親密關(guān)系的可能性。雖然在主觀上并不一定追求舊情復(fù)燃，但這種潛意識會讓我們妒火中燒。

無論是戀愛中吃醋也好，還是戀人移情別戀，都會使我們產(chǎn)生嫉妒心態(tài)。作為理性的應(yīng)對，大多是完善自己對對方的愛，以此加固雙方的親密關(guān)系。而非理性的應(yīng)對，可能就會發(fā)生一些極端行為，比如監(jiān)視、控制、暴力等等。

雖然人的嫉妒心態(tài)是一種本能，不可避免。但我們最好能把這種嫉妒心控制在理性范圍內(nèi)，而不是任其發(fā)展成為極端情緒，從而導(dǎo)致極端的行為。

愛情本來就是雙方的情感互動，也就意味著不是我們單方面可控的。和自己曾經(jīng)好過的女人，現(xiàn)在和別人好了，如果已經(jīng)無法挽回，或者自身已經(jīng)不再有復(fù)合的念頭，那就不妨壓制一下這種無所謂的嫉妒心，積極解讀一下，“是我的終究是我的，不是我的強求也沒用”（苦笑）。

三、比較——難道我比他更差嗎？

人的比較心態(tài)是人進化的結(jié)果，善于比較并從比較中獲得進步的人，逐漸繁衍下來。然而比較一定會給人帶來兩種心理落差——正向落差和反向落差。在某項比較中，我們比別人強，即為正向落差，反之即為反向落差。

很顯然，前者使我們產(chǎn)生優(yōu)越感，而后者使我們產(chǎn)生挫敗感。這兩者都存在積極意義，優(yōu)越感使我們增強自我認(rèn)可，提高我們的自尊；挫敗感可以使我們意識到差距，知恥而后勇，通過完善自己來縮小這種落差。

然而，這種比較也會帶來消極的意義。優(yōu)越感可能使我們滿足于現(xiàn)狀帶來的優(yōu)越體驗，并停滯完善自己的行為，也就是我們所說的自滿。而挫折感會引起我們的自我懷疑，甚至?xí)蜃晕以u價過低而感到失望、沮喪和自卑。

因此，當(dāng)和自己好過的女人，現(xiàn)在和別人好了，這就不免引起我們的比較心。在這種比較下，恰好產(chǎn)生了反向落差，給我們帶來了挫折感。在心理上的投射是“這個女人雖然和自己好過，但現(xiàn)在卻選擇了別人，看來是我不如那個人優(yōu)秀?！?/p>

在這種落差下，我們之所以感到難過和自責(zé)，是我們對此進行了消極的解讀。我們不愿意面對自己不如人的這種反向落差，不愿意承認(rèn)自己不如別人。然而從積極的方面看，這種落差才是促使我們進步的原動力。

人進化出比較心，并不是為了給自己找罪受，而是在比較中看到自己的差距，從而使自己更加完善，以提高在環(huán)境中的生存率。所以說，比較本身不是一件壞事，而是使我們變得更好的一種手段。

再來看求助者所面對的困擾，如果在這種比較心的驅(qū)使下，能夠反思自己，找到自己的不足，使自己進步，或者修正自己存在的一些與人相處的問題，使自己在未來的戀情中，能夠更好的經(jīng)營和呵護情感。這樣才是積極有用的比較。

補充——其實都沒有意義

無論是人的占有、嫉妒、比較等心態(tài)，對于情感的處理和其他的事物還是有區(qū)別的。愛情是雙向的一種交互體驗，不能被某一方完全占有，也不能簡單的做條件的比較，而是一種情感的融洽，也就是我們所說的“合適”。

感情是最無法強行占有的，我們不能像操控木偶一樣控制對方的內(nèi)心活動，“管住人卻不一定管住心”。我們即使付出我們的全部，也未必能夠換來相同的反饋。也就是說，感情不是交易，不是等價交換。因為自己付出了就覺得占有了對方，是沒有現(xiàn)實意義的。

同時，感情的選擇也從來不是按照條件的選擇。感情不會專屬于那些條件更好的人，實際上任何人都有專屬于自己的愛情。現(xiàn)實條件或許是感情的加分項，但不是決定因素。完全依賴條件的愛情，難說是真正的感情。

所以說，感情問題并不是占有和比較的問題。即使是曾經(jīng)和你好過的女人，現(xiàn)在和別人好了，也僅僅是釋放了兩個信息，一是這個女人的感情你無法占有；二是，現(xiàn)在她選擇了別人，并不說明你比別人差勁，而是她更適合別人。

明白了這些后，我們再面對這種困擾的時候，所謂的占有心和比較心就都失去了意義。倒不如讓自己釋懷，大度的去祝福她，然后整理行裝過好我們自己的生活。

總而言之，面對戀愛對象的移情別戀，或者曾經(jīng)的戀人另覓新歡，總會感到一些難過、嫉妒甚至憤怒，這是一種正常并且非常普遍的現(xiàn)象。但人的心理對于心靈創(chuàng)傷是有修復(fù)能力的，通過認(rèn)知方面的調(diào)節(jié)，可以緩解、化解這種現(xiàn)象所帶來的焦慮。

本文只是對占有、嫉妒、比較這三種常見心態(tài)的分析，來使求助者了解自己產(chǎn)生這種心理活動的原因和結(jié)果，并最終能夠做到釋懷。對此，我們不妨體面的送上善意的祝福。剩下的，當(dāng)然是過好我們自己的生活嘍?。╡nd）

歡迎【關(guān)注】@大象生，專注解答情感、兩性、婚姻、家庭等問題。希望您在評論區(qū)留下您的觀點。