如果不愛(ài)了你會(huì)怎么提分手？

想念是會(huì)呼吸的痛,它活在我身上所有角落。哼你愛(ài)的歌會(huì)痛，看你的信會(huì)痛，連沉默也痛。

思念是一種病。

失戀也是一種病。

心碎綜合癥

病名: 心碎綜合癥，又稱(chēng)暫時(shí)性左心室心尖氣球綜合癥。

患者主訴:

失戀了，我百般挽回，她還是頭也不回的走了，那一刻，我感覺(jué)心都碎了。

回家后我大病了一場(chǎng)，高燒39度不退，在家足足躺了一周才爬得起來(lái)，拉開(kāi)窗簾看見(jiàn)刺眼的陽(yáng)光的那一刻，我知道我勉強(qiáng)活了過(guò)來(lái)。

臨床表現(xiàn):患者一般會(huì)出現(xiàn)胸痛，憋氣，呼吸短促等類(lèi)似心臟病的癥狀。

病因病理:當(dāng)人經(jīng)歷重大打擊時(shí)，如失去親人或者失戀的時(shí)候，產(chǎn)生極度哀傷或疼痛的感覺(jué)。

患者心臟通常沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，但是那種痛起來(lái)的感覺(jué)就像心真的碎了—樣。

注意，據(jù)心臟科大夫說(shuō)，如果“心碎"癥狀持續(xù)不能緩解，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，血管持續(xù)痙攣可能造成心臟驟停猝死！

治療方案：建議病癥初發(fā)階段臥床休養(yǎng)，可以考慮哭泣治療，傾訴治療，陪伴治療。

藥方:時(shí)間，睡眠，工作以及另一個(gè)讓你動(dòng)心的家伙。

為什么失戀這么痛?

“我愛(ài)你，不是因?yàn)槟愕臉幼?，而是因?yàn)楹湍阍谝黄饡r(shí)，我的樣子?！?/p>

我們講過(guò)"自我延伸模型”，愛(ài)情會(huì)讓我們發(fā)現(xiàn)以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)的自己，愛(ài)情讓我們自我延伸成長(zhǎng)變成我們更喜歡的模樣。

我因?yàn)槟?，變成了更好的人?/p>

現(xiàn)在你卻告訴我，你要離開(kāi)這么好的我。

失戀會(huì)嚴(yán)重破壞一個(gè)人的“自我同一性”。

自我同一性是心理學(xué)中的一個(gè)重要概念，是著名心理學(xué)家埃里克森提出。

自我同一性是指一個(gè)人的需要，情感，能力，目標(biāo)，價(jià)值觀(guān)等特質(zhì)整合為統(tǒng)一的人格框架。

即具有自我一致的情感與態(tài)度，自我貫通的需要和能力，自我恒定的目標(biāo)和信仰。

高大上？聽(tīng)不懂？此時(shí)我要說(shuō)人話(huà)，這個(gè)概念有兩個(gè)要點(diǎn):

1."同”是指“自我認(rèn)同”。

我是誰(shuí)？我來(lái)自何方，去向何處？我要保持自我還是向社會(huì)妥協(xié)？

埃里克森認(rèn)為:自我同一性的建立是青年的重要人生任務(wù)，自我認(rèn)同形成，是我們做出很多人生重要選擇的基礎(chǔ)。

2.“一”是指人格的穩(wěn)定和一致。

我對(duì)自己的看法是穩(wěn)定的，我不會(huì)因?yàn)榻裉煊腥藢?duì)我高看一眼就飄到空中，也不會(huì)因?yàn)橛腥藢?duì)我貶低立刻全然否定自己。

自我同一性建立，你會(huì)目標(biāo)清晰，積極充實(shí)，干勁十足。

自我同一性缺乏，你會(huì)目標(biāo)喪失，空虛，寂 寞，無(wú)聊。

心理學(xué)家Marcia發(fā)現(xiàn)，僅僅有20%的人在18歲就形成了自我認(rèn)同，他們是人群中的佼佼者。

但是絕大部分要到24歲以后，才慢慢形成一種比較穩(wěn)定的自我認(rèn)知，找到未來(lái)的方向。

18-25歲，這個(gè)時(shí)候最可能發(fā)生什么?

升學(xué)，考研，第一份工作，友情，戀愛(ài)，失戀…

這些關(guān)鍵的事和人會(huì)塑造我們的人格，也會(huì)損傷我們的人格。

我們就是在不斷的選擇和嘗試中，逐漸找到自己，理清自己和別人，自己和世界的關(guān)系。

我們戀愛(ài)了，我們覺(jué)得自己會(huì)愛(ài)人和被愛(ài)，真好，這是自我認(rèn)可的開(kāi)始。

我們失戀了，我們覺(jué)得原來(lái)我沒(méi)有那么可愛(ài)，我可能并不具備愛(ài)人的能力。

失戀是對(duì)自我同—性的動(dòng)搖和挑戰(zhàn)。他把你努力搭建的自我堡壘從內(nèi)攻破，讓你陷入長(zhǎng)時(shí)間的失落，空虛和痛苦中。

你是被“分手”了么?

研究發(fā)現(xiàn)，在大部分的時(shí)候(約三分之二，雙方只有一方想要結(jié)束親密關(guān)系。

很多的親密關(guān)系的苦惱都來(lái)源于兩個(gè)人感情的不同步。

我想開(kāi)始的時(shí)候，你把我當(dāng)哥們；

你已經(jīng)轉(zhuǎn)身離開(kāi)，我還留在原地。

我是那個(gè)被拋下的那一個(gè)，我反復(fù)的問(wèn)自己:

是我不夠好么？做什么才能挽回？你為什么要做個(gè)愛(ài)情的逃兵？

我們明明很相愛(ài)，怎么會(huì)變了呢?

如果你是那個(gè)先轉(zhuǎn)身的人，當(dāng)你要結(jié)束關(guān)系的時(shí)候，你會(huì)怎樣表達(dá)？

是直截了當(dāng)，有話(huà)直說(shuō)?

還是拖泥帶水，不愿意先做愛(ài)情中的叛徒？

你會(huì)在分手中更加注重保護(hù)對(duì)方的感情，還是自私的先考慮自己?

我們來(lái)看看分手中的直接策略，間接策略以"高尚策略和自私策略。

a.公開(kāi)策略

“我們分手吧"

“我覺(jué)得我們不適合再在一起了”

“我覺(jué)得我們分開(kāi)了可能對(duì)彼此是件好事”

這是典型的直接策略，單刀直入，長(zhǎng)痛不如短痛，其實(shí)在親密關(guān)系高級(jí)階段的伴侶往往會(huì)選擇這種策略。

他們彼此深入了解,對(duì)伴侶有更多的自我表露，他們?cè)谡f(shuō)這些話(huà)的時(shí)候很可能已經(jīng)經(jīng)過(guò)深思熟慮，基本也很難動(dòng)搖他們的決定。

b.關(guān)系降級(jí)策略

和消費(fèi)降級(jí)一樣，以前你每個(gè)月都要花20000塊，在各大商場(chǎng)剁手十分豪爽。

但是現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)寒冬，完全讓你啥都不買(mǎi)你會(huì)難受，這個(gè)時(shí)候商家就會(huì)用一些消費(fèi)降級(jí)策略，比如網(wǎng)易嚴(yán)選，消費(fèi)降級(jí)，美好加倍。

這個(gè)時(shí)候，相對(duì)于單刀直入的直截了當(dāng)，更多的分手者會(huì)選擇一些更加緩和的方式說(shuō)“分手”例如:

“我們先冷靜—下!”

“要不，我們先做朋友吧”。

“我們先分開(kāi)一段時(shí)間，可能關(guān)系反而會(huì)好一些”。

他是真的希望關(guān)系冷一冷嗎？

還是希望關(guān)系冷了以后他能夠不用說(shuō)分手，不用承受道德壓力就能結(jié)束這段關(guān)系？

這種分手策略表面和緩，但是給了被分手者希望，純刀子割肉，有時(shí)候更痛。

C.積極口吻策略

“你一定很難過(guò)吧"

“你太好了，是我配不上你”

"是我的錯(cuò)，你打我罵我都行”

使用積極口吻策略的分手者，會(huì)在分手過(guò)程中表現(xiàn)得非常照顧對(duì)方情緒。

他們把自己擺在特別低的位置，避免雙方的沖突和傷害，我都跪下了，你總不好意思再打我吧！

那么，被發(fā)好人卡的你，此時(shí)感覺(jué)又如何呢？

d.不告而別策略

這是典型的間接策略，也是一種真正的“被分 手”。

一個(gè)月沒(méi)有和男朋友聯(lián)系了，發(fā)微信發(fā)現(xiàn)自己被拉黑了。

電話(huà)打不通，去他家發(fā)現(xiàn)人去樓空。

然后他從此消失在茫茫人海，人間蒸發(fā)。

這到底是傳銷(xiāo)還是談戀愛(ài)?。?/p>

這種分手方式毫無(wú)責(zé)任感，會(huì)讓被分手者長(zhǎng)期處于自我懷疑中:懷疑自己和懷疑人生。

我想問(wèn)一句分手者:

你都有勇氣談戀愛(ài)了，卻沒(méi)有勇氣說(shuō)分手么?

e.操縱策略

這是最自私最渣的分手策略。

我有個(gè)朋友A，她的老公稱(chēng)作B吧

B在外面長(zhǎng)期有婚外情，瞞著A，B想離婚，但是不想背渣男的鍋。

他的計(jì)策有二:

對(duì)外長(zhǎng)期宣傳婚姻不幸，例如他不允許小A回自己的老家，總一個(gè)人回去，然后對(duì)著鄰居親戚宣稱(chēng)A不賢惠不孝順。

連自己老公的老家都不愿意回，充分做好輿論引導(dǎo)。

對(duì)內(nèi)采用冷漠暴力，貶低和打壓A，讓A相信他們兩個(gè)的婚姻不幸都是A的錯(cuò)，最終迫使小A主動(dòng)提出離婚。

明明是我的錯(cuò)，我通過(guò)操縱變成你的錯(cuò)，分手見(jiàn)人品，祝愿 B和他的新婚妻子百年好合。

戀愛(ài)有多美，失戀有多傷，但是愛(ài)情帶來(lái)的，無(wú)論是美麗還是傷害，也許最終會(huì)讓我們從沙礫變成一顆閃閃發(fā)光的珍珠。