分手后，說(shuō)什么他都不信，我該怎么辦？

分手時(shí)說(shuō)什么，對(duì)方都說(shuō)不可能了，是不是就真的沒(méi)有挽回余地了？

不，借用《奇葩說(shuō)》里熊浩老師，一位談判專家的話來(lái)說(shuō)：“其實(shí)任何問(wèn)題都有解決的辦法?！?/p>

盡管話是這么說(shuō)，學(xué)長(zhǎng)依舊看到很多人被這個(gè)問(wèn)題困擾著，挽回時(shí)和對(duì)方說(shuō)：“我會(huì)改的”“我一定不會(huì)再作了”，最后換來(lái)的是對(duì)方一句“別發(fā)了，就這樣吧，各自安好?！?/p>

面對(duì)這種情況該怎么辦？怎樣才能建立起對(duì)方的信任感？怎樣才能回到最初的美好？

1、 期待效應(yīng)

心理學(xué)上有一個(gè)研究，稱之為“皮格馬利翁效應(yīng)”或“期待效應(yīng)”。

指的是人們基于某種情境的知覺(jué)而形成的期望或預(yù)言，會(huì)使情境產(chǎn)生適應(yīng)這一期望或語(yǔ)言的反應(yīng)。

也就是說(shuō)，你前男友對(duì)你的信任，是基于過(guò)往的行為和認(rèn)知，以及對(duì)你的期望。當(dāng)他的期望與你實(shí)際的行為不符合時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不信任感。

所以，首先你要分析一下你們?cè)谙嗵庍^(guò)程中，是否曾遇到這樣的問(wèn)題。

比如你說(shuō)了很多次不再玩漂流瓶，可是還是被他發(fā)現(xiàn)有人給你發(fā)消息；你說(shuō)不再無(wú)理取鬧，遇到問(wèn)題先聽解釋，可你還是一遇到問(wèn)題就開啟“我不聽、我不聽”的模式；挽回時(shí)，你保證就問(wèn)對(duì)方一個(gè)問(wèn)題，結(jié)果你滔滔不絕。

信任這個(gè)東西不是一天建立的，但也不是一時(shí)半會(huì)消失的，往往都是在屢次中，一點(diǎn)點(diǎn)的從失望變成了絕望，最后完全不信任。

當(dāng)你分析到問(wèn)題所在，才能更好的及時(shí)終止或者改正，才能讓你們的關(guān)系更加緩和，因?yàn)橥旎刂胁⒉皇亲龅脑蕉嘣胶茫且獙㈠e(cuò)事做的越少越好。

2、 不要再做承諾

當(dāng)對(duì)方已經(jīng)不相信你了，你做出越多的承諾只會(huì)給對(duì)方更大的心理陰影，反而會(huì)讓對(duì)方更加反感。

試想一下，當(dāng)一個(gè)總是說(shuō)愛你、呵護(hù)你的男人，他常常說(shuō)，“你下個(gè)生日給你買個(gè)衣服”“等到我不忙就帶你出去玩”，當(dāng)你第一次聽到這些的時(shí)候，肯定特別開心，甚至激動(dòng)的睡不著覺(jué)，但他都沒(méi)做到。

于是當(dāng)他第二次再承諾時(shí)，你覺(jué)得再信一次，可能第一次是真的忘了呢，然而滿懷期待的你還是落了空。

時(shí)間久了，你也不指望他了，于是你就爆發(fā)了一次：“你從來(lái)不會(huì)記得我的生日”“你就知道忙工作，沒(méi)時(shí)間談戀愛就別談??！”

這個(gè)時(shí)候，你希望他做什么呢？

大多數(shù)人的做法是，“好好好，下次一定帶你去?！?/p>

你會(huì)開心嗎？你甚至?xí)X(jué)得他在敷衍你是不是？所以承諾這個(gè)事情，要不就說(shuō)到做到，要不不說(shuō)就是最好的方式。

其實(shí)你真正希望的還不是，他真的履行了他的諾言。在你過(guò)生日的時(shí)候特地請(qǐng)假陪你去玩，還為你準(zhǔn)備一份禮物。

建立信任需要在不輕易做承諾的情況下，用實(shí)際行動(dòng)給對(duì)方?jīng)]有履行的承諾所彌補(bǔ)上。

所以在挽回中，停止你口頭上的承諾，斷開聯(lián)系，反而是讓你們的關(guān)系在潛移默化中有了新的起色。

3、信任需要積累

你會(huì)把自己的心事告訴剛認(rèn)識(shí)一兩天的人嗎？

你會(huì)在不熟的同事面前說(shuō)自己的隱私嗎？

肯定不會(huì)！因?yàn)殡p方?jīng)]有建立信任感，連聊天都只能泛泛而談。

但不要忘了，你現(xiàn)在的閨蜜，你的戀人都是從一個(gè)陌生人演變來(lái)的。

每個(gè)人對(duì)別人的判斷是基于他的經(jīng)歷，成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，環(huán)境等等，在他的認(rèn)知里這些都會(huì)影響他對(duì)你的行為作出判斷。

通俗來(lái)講，男朋友對(duì)你不再信任是在經(jīng)過(guò)了理性分析的結(jié)果后，比如你的一些行動(dòng)和言語(yǔ)，再通過(guò)對(duì)你的一些感性評(píng)價(jià)，認(rèn)為你欺騙他，從而對(duì)你產(chǎn)生不信任感。

這個(gè)時(shí)候需要你改變，但最忌諱的是急于求成。

同時(shí)往往很多人會(huì)犯這樣的錯(cuò)，“我都和他說(shuō)了不會(huì)這樣了，他為啥不信”“我都反復(fù)強(qiáng)調(diào)很多遍了，他就這么不信任我嗎？”

你看，你所做的一切都在想得到他原諒的基礎(chǔ)上，這會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你僅僅是為了挽回，而空口無(wú)憑的隨口一說(shuō)，可信度確實(shí)不高啊。

就像一個(gè)推銷員，不斷和你說(shuō)，“我們這個(gè)產(chǎn)品好啊，能怎樣怎樣”，這些都不如一個(gè)活生生的例子，你看她用了我家半年產(chǎn)品，臉上痘痘全沒(méi)了，人都覺(jué)得自己看到的才是真實(shí)的。

所以這個(gè)時(shí)候的挽回，你要表現(xiàn)的態(tài)度是什么呢？

“放心吧，我不會(huì)糾纏你的，我會(huì)努力改變自己，但這不是為你改變，是為我自己。”

只有這樣，對(duì)方才覺(jué)得你是真正的意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。

好了，既然你說(shuō)了就應(yīng)該去做，真正的改變自己，當(dāng)自己完全準(zhǔn)備好，再去把全新的自己展示給對(duì)方。

對(duì)方也沒(méi)有理由不信了，別人不會(huì)在乎你的過(guò)程，但他們會(huì)看你的結(jié)果。

看到這里，也許你會(huì)覺(jué)得等不及了，時(shí)間好長(zhǎng)啊。

是的，很多人挽回失敗都是因?yàn)樘募?，她們不斷用乞求去逼迫?duì)方回來(lái)，結(jié)果徹底把對(duì)方逼走了。

他對(duì)你的信任不是一天坍塌的，想讓他重新相信你、愛護(hù)你也不是一天就能建成的。

所以，你是要“好事多磨”花時(shí)間和心思把他重新吸引回來(lái)呢？還是僅僅就是“飲鴆止渴”？

學(xué)長(zhǎng)一直認(rèn)為，感情這個(gè)東西，它不是死的，它是兩個(gè)靈魂的碰撞，擦出怎樣的火花都是因?yàn)槟銈兊牧Χ榷淖兊摹?/p>

所以，只要你愿意正視自己，現(xiàn)在也不遲。