遭遇背叛后，感情要如何重建信任？

專欄：【幸?；橐鲂睦韺W(xué)18】

作者：北蘇

北蘇，國家二級(jí)心理咨詢師，情感作家，眾多讀者信賴的心靈導(dǎo)師，你身邊的情感顧問。

一段感情得以建立和長久，最主要的是要有一個(gè)良好的信任基礎(chǔ)，彼此相互信任，感情的枝椏才可以在各自的心中交織，延伸。

感情出現(xiàn)過背叛，想要繼續(xù)下去，重災(zāi)區(qū)就是信任，建立不了信任，即便不分開也很難幸福。

01為什么信任是修復(fù)感情的關(guān)鍵？

一個(gè)人為什么要去愛一個(gè)人，又為什么要和他走進(jìn)感情，組成家庭，往大了說是人類繁衍和社會(huì)的需求；

往小說了說是為了滿足自我對(duì)利益的需求，在感情里可以相互依靠，分工明確又給自帶去穩(wěn)定的生活。

愛人關(guān)系與其他的關(guān)系不同，父母子女之間有血緣在，即便有了矛盾，也會(huì)很容易因?yàn)檠壷槎彵舜耍⑶也粫?huì)有記恨或者不信任的可能性。

而愛人關(guān)系，是兩個(gè)人因?yàn)樾湃螌?duì)方而組成的一種情感交互的關(guān)系，沒有任何的基礎(chǔ)關(guān)系做約束和見證，唯一的方式就是彼此信任，相信可以從對(duì)方那里得到自己想要的生活。

所以，感情一旦遭遇背叛，最首先會(huì)打破就是信任，想要繼續(xù)感情，最需要重新建立的也是信任。

02遭遇背叛后，要如何重建信任？

重建信任并不是說一個(gè)說可以悔改，一個(gè)說愿意原諒，那么簡(jiǎn)單，因?yàn)楸撑寻l(fā)生之后，悔改并不意味著真的懂得對(duì)感情用心，原諒也不代表真的可以放下。

重建信任的第一步：溝通。溝通是背叛之后，重建信任的最基本環(huán)節(jié)。

溝通在感情之中的作用是什么？是解決兩個(gè)人無法準(zhǔn)確獲取對(duì)方信息的一種方式，在一段好的感情中一定缺不了溝通，在背叛之后想要修復(fù)的感情中，溝通更是缺少不了的環(huán)節(jié)。

積極的與伴侶溝通，盡量用平和與真誠的方式去詢問對(duì)方的想法，去傳遞你內(nèi)心真實(shí)的想法和感受給他。

這樣的過程中，你才能更多的知道他的真實(shí)想法；也能讓他理解你的感受，懂得和注重你的感受。

溝通有一個(gè)特別好的幫助，就是減少你們各種心中的猜疑，你或許會(huì)猜他是不是真心的悔改，他或許會(huì)猜你是不是能夠做到完全的原諒。

如果你們各自關(guān)注的問題時(shí)時(shí)找不到答案，不安就會(huì)讓你們焦慮，焦慮就會(huì)產(chǎn)生更多的懷疑。

更多的懷疑，你可以說是因?yàn)閻郏菂s只會(huì)讓你們因?yàn)閻鄱粩鄠?duì)方，也讓自己同時(shí)受傷。