無(wú)論男女，面對(duì)婚姻中的冷暴力不要慌，5招讓對(duì)方重新愛(ài)上你

大家好，我是許川，歡迎你來(lái)參與我們的婚姻經(jīng)營(yíng)課程。上節(jié)課我們主要介紹了冷暴力背后隱含了哪些婚姻問(wèn)題，用它作為一個(gè)婚姻關(guān)系的梳理，那么我們情緒也調(diào)整好了，關(guān)系也梳理得差不多了，下面就該真正采取行動(dòng)了，想辦法進(jìn)行有效地溝通。

目前的處境是對(duì)方不愿意溝通，采用冷處理的態(tài)度。我們需要作出一些努力，讓對(duì)方愿意敞開(kāi)心扉，愿意形成良好的聯(lián)結(jié)，引導(dǎo)他把內(nèi)心的想法表達(dá)出來(lái)。當(dāng)我們真的面對(duì)面開(kāi)始談的時(shí)候，先表達(dá)自己讓對(duì)方知道，獲得諒解，開(kāi)個(gè)好頭。具體怎么說(shuō)呢？五個(gè)問(wèn)題說(shuō)清楚就可以了。

1.我的感受

這一部分主要說(shuō)，最近一段時(shí)間，你有什么體會(huì)，對(duì)方用冷暴力的方式對(duì)你造成了哪些傷害，你的感受如何。

這一部分看似簡(jiǎn)單，但是很多人還是會(huì)說(shuō)成抱怨，甚至忍不住宣泄情緒，要知道，當(dāng)問(wèn)題發(fā)生，兩個(gè)人都是受害者，沒(méi)有你對(duì)我錯(cuò)這么的絕對(duì)，而且我們的目的不是重新再吵一架，所以你的措辭，你說(shuō)話的語(yǔ)氣很重要。這時(shí)候你的句式，一定要以第一人稱開(kāi)頭，比如：

“我這段時(shí)間覺(jué)得特別孤獨(dú)?！?/p>

“我這段時(shí)間心里空空的，魂不守舍?！?/p>

“我不知道該怎么生活，心里很難過(guò)?！?/p>

我們沒(méi)有指責(zé)對(duì)方哪里做的不好，只是陳述了事實(shí)，描述了你自己的狀態(tài)，這樣，對(duì)方會(huì)比較容易接受，談話的氛圍會(huì)比較平和。

2.我的牽掛

第二步可以表達(dá)對(duì)對(duì)方的關(guān)心，因?yàn)槟銈儺吘褂幸欢螘r(shí)間沒(méi)有好好互動(dòng)了，雖然生氣，但是依然還會(huì)惦記著對(duì)方?？赡苣阌X(jué)得很生氣，問(wèn)題還沒(méi)有解決，有人會(huì)想，我憑什么先低頭，其實(shí)這還是在賭氣對(duì)嗎。主動(dòng)表達(dá)關(guān)心的那一個(gè)并不能證明，她就是錯(cuò)的，而是表示她已經(jīng)淡定了，情緒已經(jīng)左右不了她了。作為他的愛(ài)人，你應(yīng)該關(guān)懷他，并且讓他知道，雖然你們發(fā)生了矛盾，但是愛(ài)還在。

當(dāng)然也是第一人稱的方法：

“我很想念你，我擔(dān)心你過(guò)的不好?！?/p>

“我想你最近沒(méi)有我照顧是不是也沒(méi)好好照顧自己?！?/p>

“我擔(dān)心你什么都悶在心里，其實(shí)更孤單?！?/p>

當(dāng)你表達(dá)出對(duì)對(duì)方的掛念，其實(shí)你們的距離就已經(jīng)拉近了。你們不再是對(duì)立的兩面，而是一個(gè)家庭里，互相關(guān)愛(ài)的關(guān)系。

3.達(dá)成共識(shí)

當(dāng)發(fā)生家庭矛盾時(shí)，很多人都習(xí)慣于追究誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，這就無(wú)形地把兩個(gè)人推向了對(duì)立面，其實(shí)我們應(yīng)該轉(zhuǎn)變想法，問(wèn)題是問(wèn)題，我們是我們，我們兩個(gè)應(yīng)該聯(lián)起手來(lái)平息問(wèn)題，而不是吵架打倒對(duì)方。

并且你要讓他知道，不說(shuō)話并不能解決問(wèn)題，只會(huì)傷害兩個(gè)人的情感。只有表達(dá)出來(lái)，對(duì)方才知道你心里到底怎么想的，才知道以后應(yīng)該怎么做。