如何判斷一個(gè)人是否是抑郁癥患者？心理學(xué)家：請(qǐng)注意這五個(gè)細(xì)節(jié)

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當(dāng)代人的生活和工作壓力越來越大，患上了焦慮癥或者抑郁癥的人也越來越多。

但“抑郁癥”這個(gè)詞，不知道從什么時(shí)候開始，遭到很多人的詬病。

一旦有人說自己患有抑郁癥，必定有人會(huì)跳出來說：“得了抑郁癥很了不起嗎？”

也總有人拿著軟刀子惡語傷人——“真得了抑郁癥就去死吧”。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中，的確有人打著抑郁癥的旗號(hào)干著欺騙人的事；

更有公眾人物借“抑郁癥”炒作自己；

還有人做一些違德違法的事后，用“抑郁癥”合理化自己的行為。

社會(huì)風(fēng)氣因抑郁癥走著下坡路，再加上許多人對(duì)抑郁癥根本不了解；

所以，人們才會(huì)對(duì)滿天飛的“抑郁癥患者”嗤之以鼻，一聽就炸毛。

然而，對(duì)真正患有抑郁癥的人來說，這些傷人的話就是在他們心口上肆虐的撒鹽。

首先，我們要分清楚抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別。

抑郁情緒，是我們常見的情感感受之一，每個(gè)人都會(huì)有的情緒反應(yīng)。

當(dāng)個(gè)體遭遇挫折、失敗、意外等事故時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)消極抑郁的情緒反應(yīng)。

通常，抑郁情緒具有時(shí)限性，情緒反應(yīng)短暫，人們會(huì)及時(shí)啟動(dòng)自我心理防衛(wèi)功能，恢復(fù)平穩(wěn)心態(tài)。

抑郁癥又稱憂郁癥，主要表現(xiàn)為顯著且持久的心情低落，悲觀厭世，有自殺意識(shí)或行為。

患有抑郁癥的人，通常伴有睡眠障礙、食欲減退等問題。

且抑郁癥群除了情緒低落，還有思維遲緩、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)抑制等問題。

上圖：左側(cè)為抑郁情緒，右側(cè)為抑郁癥：

想要更好的辨別一個(gè)人是否有抑郁癥，可以參考以下幾點(diǎn)。

1、突如其來的情緒低落

前一秒大家明明聊的還好好的，后一秒抑郁癥患者就可能突然沉默，；

不愿玩游戲不愿聊天，開始躲避人群，甚至帶動(dòng)大家一起低落。

通常情況下，抑郁癥患者情緒的變化在他人看來莫名其妙，比如對(duì)話中，對(duì)方突然話變少，表情低落。

眼神暗淡失去神韻，開始逃避對(duì)話、逃避與人接觸等。

還有一部分人存在易哭的情況，無論做什么，都會(huì)無緣無故哭。

2、興趣缺失，感情淡薄

患有抑郁癥的人，會(huì)突然對(duì)身邊的事都不感興趣、漠不關(guān)心。

他們拿起手機(jī)也不知道干什么，一直追的電視劇突然失去興趣，曾經(jīng)想吃的甜品也不為所動(dòng)。

他們仿佛一瞬間立地成佛，什么都不喜歡什么也不想做。

收到家人朋友的指責(zé)或夸獎(jiǎng)，也沒有任何情緒變化；

無論是生氣還是開心，對(duì)他們來說都變得異常艱難，日常情緒表現(xiàn)都是“無所謂”。

同樣，他們也很難對(duì)別人袒露感情。

無論是伴侶還是小動(dòng)物，抑郁癥患者都很難以表現(xiàn)激情和熱愛。

更有甚者，會(huì)出現(xiàn)反常態(tài)的逃避社交，長期獨(dú)處。

3、沒有計(jì)劃，沒有目標(biāo)

當(dāng)一個(gè)人對(duì)未來失去期待和計(jì)劃，那他的生活就會(huì)變得迷茫且雜亂。

如果你問朋友，你對(duì)將來有什么規(guī)劃？

如果朋友開始沉默，或者翻來覆去的說“不知道”，那就要引起重視了；

他很可能是抑郁癥的前期，或者有抑郁癥傾向。

周星馳有許多經(jīng)典的臺(tái)詞，例如“做人如果沒有夢(mèng)想的話，跟條咸魚有什么分別？”

一旦我們失去目標(biāo)，看不清未來的方向，我們就容易陷入迷茫的沼澤。

長期下去，人的情緒會(huì)越來越低落，嚴(yán)重時(shí)就是患上抑郁癥了。

4、喪失行動(dòng)力

喪失行動(dòng)力和“積極廢人”不同，一個(gè)人在生活中，多次表現(xiàn)明顯的力不從心和怠慢，那他很可能有抑郁傾向。

這里要說一下拖延和喪失行動(dòng)力的區(qū)別：

拖延癥患者大多是內(nèi)心想要完成任務(wù)，且伴隨“積極應(yīng)對(duì)”和“不完成就焦慮”的心態(tài)。

喪失行動(dòng)力的人，面對(duì)需要完成的事心情不會(huì)有任何波動(dòng)，既沒有完成的想法，也沒有積極應(yīng)對(duì)的狀態(tài)，更加不會(huì)為完不成而焦慮。

5、很容易發(fā)呆

抑郁癥患者長期處于一種“放空”的狀態(tài)。

他們喜歡一個(gè)人待著，什么也不想，什么也不做，并且容易發(fā)呆。

若一個(gè)人剛剛還對(duì)著電腦敲字，突然間一動(dòng)不動(dòng)，眼神放空；

持續(xù)觀察發(fā)現(xiàn)他發(fā)呆的次數(shù)頻繁，那就要留意了，他可能出現(xiàn)抑郁傾向，甚至已經(jīng)患上抑郁癥了。

上述情況，均是我們生活中容易忽略的地方。

除了上述五點(diǎn)，還有很多明顯能判斷抑郁癥狀的辦法：

厭世、輕生自殘或是自殺傾向、入睡困難卻又嗜睡、記憶力明顯倒退、厭惡吵鬧等。

如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人有類似情況，或是明顯的抑郁傾向，請(qǐng)善意規(guī)勸他們和引導(dǎo)他們。

不要對(duì)任何病人抱有敵意，因?yàn)闆]有人想生病；

更沒人想在自我煎熬和外界傷害中不斷徘徊。

你要相信，世界還有美好的一面，不要放棄！

- The End -作者 | 一粒米第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：《Depression tendency》