男人縱欲證明不了自己，身體出現(xiàn)5種“信號”，說明腎已“不行”

這是一個腎病患者的自述，他才26歲：

剛開始的時候，看東西久了眼睛會花，特別睡覺時候有耳鳴，嘴干口干鼻咽干，心跳不穩(wěn)定，有時淺睡入睡困難，還總做夢，時常還會有腰部酸脹的感覺。

因為年輕嘛，欲望又強，經(jīng)常房事，年尾的時候就開始頻繁出現(xiàn)頭暈。后來吃了點藥就沒啥事了，現(xiàn)在好像對房事不咋感興趣了。

這段時間經(jīng)常會拉肚子，還很怕冷，手腳總冰冰的……

很明顯，26歲的他就是因為縱欲過度傷了腎，才出現(xiàn)這一系列的身體反應(yīng)。

中醫(yī)認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。

而房事不節(jié)最易傷腎或?qū)е履I虛，所以醫(yī)家無不強調(diào)“戒色欲”、“節(jié)房勞”。

別等5種“信號”出現(xiàn)，才知道克制對腎好

1、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。

特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。

2、尿性狀改變

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。

3、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。

有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

4、惡心、嘔吐等消化道癥狀

腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

5、皮膚瘙癢

終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚。

另外，身體內(nèi)積累的毒素會導致周圍神經(jīng)病變，也會引起皮膚瘙癢。

除了房事，這2件事，男性也少做

1、少憋尿

憋尿時， 膀胱壓力比較大，壓力會傳遞到輸尿管，引起輸尿管反流，造成腎積水，腎皮質(zhì)也會受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數(shù)量開始減少。

時間久了，會造成腎皮質(zhì)萎縮、腎功能下降。而且尿液長時間滯留在膀胱極易造成細菌繁殖，有可能造成尿路感染，引發(fā)腎盂腎炎。

2、煙不離手

煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，除了傷肺，都會傷腎。

此外，如果本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽煙會損害血管內(nèi)皮，雪上加霜。

有研究顯示，有20年以上家庭環(huán)境被動吸煙史與無家庭環(huán)境被動吸煙史比較，腎癌發(fā)病風險增加2.18倍。

腎一旦有損傷不宜，講究養(yǎng)，宜平補！

像我們養(yǎng)心、養(yǎng)胃一樣，腎為五臟，調(diào)理應(yīng)遵循五臟調(diào)理之法，講究時節(jié)、循序漸進，切不能急功近利。

想要腎“強壯”，牢記“養(yǎng)腎三字經(jīng)”

1、吞津液

中醫(yī)認為，吞津能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。

口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。

人的唾液含有多種有益物質(zhì)，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強免疫等功能。

平時多用舌尖舔動上顎，或者含個棗核都能生津。

2、按摩腰

腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，。

平時可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。

平時散步時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

3、多喝水

水是生命之源，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔，所以要養(yǎng)成多喝水的習慣。

每天應(yīng)至少喝2L左右白開水（腎臟病人適當減少），以沖淡尿液，預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，很早就有“茶為萬病之藥”之說。

所以，腎虛食補才是王道！平時在喝水的時候可以加入一些補腎健身的食材。

《本草綱目》記載“人參主治陰虧陽絕之癥，男婦一切虛證，發(fā)熱自汗?！?/p>

長白山人參：主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智，久服，輕身延年，自古被譽為“百草之王”，稀世珍寶。

瑪咖：營養(yǎng)豐富，有效增加人體免疫能力，均衡人體膳食營養(yǎng)，提高機體性功能。

黃精：性味甘甜，被譽為“補腎黃金”，可補精氣，壯筋骨，益精髓，治脾虛。

枸杞：最常食用的補腎食材，《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》中皆記載了?，F(xiàn)代醫(yī)學也將枸杞作為滋補的佳品。

桑葚：營養(yǎng)價值是蘋果的5倍，白黎蘆醇含量是葡萄的十余倍，被醫(yī)學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。

紅棗：自古有"日食三顆棗，百歲不顯老"之說，是補中益氣的好食材。

取這5寶，每天沖泡一杯，強身補腎，精氣神足。

人人都不愛吃藥，但喝茶卻是一件樂事。每天泡上一杯人參五寶茶，腎有了活力，人就有了精神。活力滿滿，瞬間感覺自己年輕了好幾歲~

4、護好腳

腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。

睡覺時，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對著空調(diào)或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的功效。

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