好的婚姻，不是一味地付出，是夫妻間長(zhǎng)期存有“德西效應(yīng)”

作者臥龍心術(shù)，燃?jí)粑幕瘓?zhí)行董事兼經(jīng)理，創(chuàng)始人：

治愈你的情感創(chuàng)傷，幫你尋覓真情真愛(ài)，這就是我的目的！我是臥龍，點(diǎn)擊上方關(guān)注，歡迎來(lái)到我的世界！

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你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：饑餓難耐的時(shí)候，給你一個(gè)饅頭，你吃起來(lái)會(huì)覺(jué)得很香很甜；饑渴難耐的時(shí)候，給你一杯水，你會(huì)覺(jué)得它是最珍貴的東西。但是當(dāng)你不餓不渴的時(shí)候，即使山珍海味、瓊漿玉液擺在你面前，你也不會(huì)有太大的心理需求。

不只是在吃飯喝水，在情感上，一旦存有“饑餓感”，也會(huì)非常在意對(duì)方一條短信、一個(gè)電話。不過(guò)，當(dāng)你已經(jīng)得到了這些，你就不一定會(huì)在乎了。

心理學(xué)上稱這種現(xiàn)象為幸福遞減定律，特指人們從獲得一個(gè)單位物品所得到的滿足感和幸福感，會(huì)隨著獲得物品的增多而減少。

簡(jiǎn)單來(lái)講，當(dāng)人們非?？释患|西并得到這件東西后，內(nèi)心會(huì)獲得巨大的滿足感與幸福感，如果已經(jīng)得到了這件東西，類似的物品出現(xiàn)就不會(huì)有太多的心理波動(dòng)不說(shuō)，隨著幸福和滿足感的遞減，甚至?xí)a(chǎn)生厭惡感。

有不少身處婚姻里的男女，總覺(jué)得自己過(guò)得不幸福，關(guān)鍵原因是你的付出與回報(bào)不成比例，不過(guò)，還有一個(gè)原因是你在婚姻里獲得的滿足感和幸福感逐漸減少。

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換句話說(shuō)，好的婚姻，不是一味地付出，是創(chuàng)造和創(chuàng)新，是不斷培育自己的需求，不斷讓自己伴侶成為能滿足自己各種需求的人。

心理學(xué)家愛(ài)德華·德西做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他想通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)找出學(xué)生學(xué)習(xí)解題的動(dòng)力指標(biāo)。

實(shí)驗(yàn)分為三個(gè)階段：第一個(gè)階段是無(wú)獎(jiǎng)勵(lì)讓學(xué)生解題、第二個(gè)階段是把學(xué)生分為兩組，一組完成一個(gè)難題的解題分得1美元，一組仍然沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)、第三個(gè)階段是自由休息時(shí)間解題。

或許在這個(gè)實(shí)驗(yàn)之中，有些朋友會(huì)認(rèn)為有獎(jiǎng)勵(lì)的肯定比沒(méi)獎(jiǎng)勵(lì)的動(dòng)力高，其實(shí)不然。結(jié)果顯示，沒(méi)得到獎(jiǎng)勵(lì)的學(xué)生比得到獎(jiǎng)勵(lì)的學(xué)生更愿意花更多的休息時(shí)間去解題。

這就是著名的“德西效應(yīng)”，特指當(dāng)一個(gè)人進(jìn)行一項(xiàng)愉快的活動(dòng)時(shí)，你給他提供獎(jiǎng)勵(lì)反而會(huì)減少他對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的興趣度、吸引力以及動(dòng)力。

好的婚姻里，大多是存有“德西效應(yīng)”的，男人或者女人在婚姻里會(huì)不斷地創(chuàng)造自己以及增添自己的興趣，并且也鼓勵(lì)以及動(dòng)員自己伴侶一起創(chuàng)造和增添生活中的興趣。

舉兩個(gè)例子：

男人與女人覺(jué)得婚姻變得索然無(wú)味，沒(méi)有任何可以激發(fā)起兩個(gè)人激情和親密感的東西。于是，男人就開(kāi)始養(yǎng)貓養(yǎng)狗，并且動(dòng)員自己的女人跟著一起養(yǎng)，在撫養(yǎng)貓狗的過(guò)程中，兩個(gè)人的交談的內(nèi)容不斷變多，幸福感也越來(lái)越多。

夫妻發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，彼此之間一直冷暴力，該怎么才能解決彼此的境況呢？女人想出了一個(gè)法子，她故意把自己裝扮的很搞笑，男人看了以后，忍不住笑出了聲，覺(jué)得很有意思，女人見(jiàn)男人笑了，她也跟著笑，冷暴力的問(wèn)題就解決了。

想要經(jīng)營(yíng)好自個(gè)兒的婚姻，不是靠對(duì)方怎么樣，是要靠自己不斷去創(chuàng)造和創(chuàng)新婚姻里的興趣點(diǎn)的。

德西效應(yīng)告訴我：夫妻共處的過(guò)程里，培養(yǎng)夫妻間維系婚姻和諧、幸福、快樂(lè)的積極性和主動(dòng)性，不僅需要持之以恒的興趣，同樣也需要不斷創(chuàng)造新的興趣點(diǎn)，以此來(lái)阻止婚姻中的心理冷靜期的出現(xiàn)。

03

或許有些朋友還不太明白，具體怎么做才能讓夫妻相處的更為快樂(lè)、幸福，把自己的婚姻打造成完美的婚姻，在這里，我把“德西效應(yīng)”的心理行為分為三步：第一步尋找興趣點(diǎn)、第二步鼓勵(lì)、支持伴侶的參與、第三步：在彼此共有的興趣點(diǎn)中找樂(lè)趣。

在這三步中，第一步是最為困難也是最為重要的，興趣點(diǎn)的尋找是彼此都不厭煩的事情，并非是自己喜歡的，換句話說(shuō)你要找的興趣點(diǎn)是兩個(gè)人都喜聞樂(lè)見(jiàn)的事情。

第二步的鼓勵(lì)與支持，是讓對(duì)方有參與感、存在感、成就感，當(dāng)這3種感覺(jué)同時(shí)擁有的時(shí)候，你的興趣也會(huì)變成你伴侶的興趣，他或者她也會(huì)跟著積極、主動(dòng)地參與其中。

第三步是培養(yǎng)興趣點(diǎn)增長(zhǎng)，也就是與對(duì)方不斷交流你們之間培養(yǎng)的讓你們感興趣的事情，并以如何才能讓它變得更好為主題進(jìn)行探討，通俗一點(diǎn)來(lái)講是加深彼此在婚姻里的共同目標(biāo)，加深彼此在婚姻里的交流。

真真正正做到這3步，那么你的婚姻將會(huì)變得無(wú)比美好和幸福。不過(guò)，關(guān)鍵是你真的想要去做這件事。

或許有朋友說(shuō)“太過(guò)于麻煩”，一點(diǎn)都麻煩。因?yàn)楫?dāng)你對(duì)某件事情產(chǎn)生興趣的時(shí)候，你會(huì)不由自主的花費(fèi)大量的精力和時(shí)間放在這件事上，因?yàn)橄鄬?duì)比獲得幸福這件事，麻煩真的是不值一提。

文末，送給朋友們一番話：好的婚姻，不是你一味地付出，是夫妻間共同培養(yǎng)彼此的興趣點(diǎn)，并在培養(yǎng)的過(guò)程里找到幸福和快樂(lè)。