遭遇感情創(chuàng)傷，如何療愈？幾個(gè)落地辦法很有價(jià)值

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判斷一個(gè)人愛與不愛，早已是過去式，現(xiàn)在的我們只在乎如何把闖入心間的愛意和情分騰空和清零，人生最難的不是從未遇到真愛，而是遇到了，卻又不得不徹底遺忘，并且把這份愛所帶來的苦澀和煎熬全部治愈到平靜。

人生太難了，明明相愛卻要分開，明明愛而不得卻要執(zhí)著，明明已經(jīng)擦肩卻要挽回，感情就像是一場浩劫，讓有緣無份的人在劫難逃。

遭遇感情創(chuàng)傷，如何進(jìn)行正確的療愈呢？幾個(gè)落地辦法是有價(jià)值的：第一，正視負(fù)面情緒，一如熱愛正面情緒一樣興奮和積極，正確處理負(fù)面情緒，不要讓它過長駕馭著你的生活；第二，做點(diǎn)你喜歡的事情，在力所能及的范圍內(nèi)，找準(zhǔn)自己的喜好與興趣，專注其中，并且拼盡全力，這份忙碌會(huì)讓你重拾生活的目標(biāo)和方向；第三，客觀一點(diǎn)，盡量全面審視兩人的緣分，最好的傾向是多看看感情中的糟糕和傷感，或許你能更快放下和釋然，只因?yàn)橼吚芎κ侨酥灸堋?/p>

向往快樂，期待幸福，都是人之常情。逃避痛苦，繞行淬煉，才是人生的智慧。

遇到情傷不要慌，可以先發(fā)個(gè)朋友圈看看還有誰在默默愛著你，是不是又會(huì)收獲另一種桃花運(yùn)呢？人生何處不風(fēng)景？柳暗花明又一村。

遭遇感情創(chuàng)傷，如何療愈？幾個(gè)落地辦法很有價(jià)值

【01】

正視情緒，正確處理情緒

愛是一種情緒，思念也是，不愛更是一種情緒。

當(dāng)愛已經(jīng)不可能時(shí)，我們一定要看見自己的情緒存在和發(fā)展，切不可瞬間泯滅，這是不現(xiàn)實(shí)的，愛在緩慢滋長中需要時(shí)間，也需要心思，還需要其他因素的促成，但是不愛的釋懷同樣也需要很多東西的陪伴，比如，寬容的心態(tài)，有所格局的胸懷，能夠在心理承受力上保持堅(jiān)強(qiáng)和樂觀。

知道自己的愛情波折和變化，也能從容處理感情的開始和結(jié)束，將一些瑣事化解在合適的范圍內(nèi)，不隨便表達(dá)不安和憂傷，正確緩釋在有效的對象上，比如，陌生人，朋友，親人等等，其實(shí)，關(guān)于我們的感情傷痛多半不能跟最親近的人訴說，而是轉(zhuǎn)移到了陌生的人身上，因?yàn)槟吧詿o所畏懼，因?yàn)椴涣私馑愿矣诮衣秲?nèi)心的秘密。

不管你選擇了哪一種情緒處理方式，都希望你能充分表達(dá)和分享，不要像擠牙膏一樣慢慢擠出來，類似的辦法只能讓你越來越痛苦，快刀斬亂麻總比猶豫和拖沓更有利于治病救人。

其實(shí)，也可以這樣說，感情傷痛時(shí)，每個(gè)人都不完整了，換句話來說就是有點(diǎn)病態(tài)和脆弱，要學(xué)會(huì)自我成長和堅(jiān)強(qiáng)才是最根本的事情。

【02】

做點(diǎn)你喜歡的事情

在情緒跌落低谷時(shí)，建議你不要強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)和工作，畢竟學(xué)習(xí)和工作實(shí)數(shù)枯燥，就連感情順利和甜蜜的人也未必?zé)嶂?，所以千萬別逼著自己去做不喜歡的事情，務(wù)必找到興趣點(diǎn)，充分認(rèn)知自己，了解自己的價(jià)值和存在，不忽視自己就是愛自己的典型表現(xiàn)。

人在最失意的時(shí)候，往往很迷茫，也很無助，不僅搞不懂未來在哪里，也不清楚人生的意義和價(jià)值，當(dāng)你嘗試著找準(zhǔn)自己的喜好和樂趣時(shí)，你就會(huì)在這份歡喜中努力和專注，時(shí)間一久也就提起了精神。

熱愛可抵歲月漫長，請不要忽視熱愛的價(jià)值和能量，在這個(gè)庸俗世界上，我們總該有所情懷，才能一直熱血和激情，你要有所夢想才能始終堅(jiān)守和執(zhí)念，愛可以是你的堅(jiān)持，興趣愛好也可以。

當(dāng)愛不再是你的值得時(shí)，請一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移這份熱衷和癡迷，不妨根據(jù)自己的喜好與厭惡而選擇專注的事情，比如，旅行，手工，遠(yuǎn)航，裝飾家居，讀一讀書等等，不管哪一種選擇，都請你尊重自己，充分了解自己，不要因?yàn)閯e人建議和影響而改變自己的喜好。

專注于自己的喜好中，人就會(huì)有快樂的感觸和喚醒，不再過度愛別人，而是懂得自身存在的重要性，原來真正專注著自己才更有趣，別人是否陪伴自己，又是否愛惜自己，其實(shí)一點(diǎn)也不重要。

【03】

客觀一點(diǎn)，不左也不右

務(wù)必一分為二看待感情的存在與結(jié)束，當(dāng)感情尚好時(shí)，未必意味著你能擁有幸福和快樂；當(dāng)感情不好時(shí)，也未必意味著你就會(huì)憂傷和苦澀，一切都是未可知的，塞翁失馬，焉知非福？

把所遇到的問題全面看穿，并且正確處理，才是成年人應(yīng)對姻緣變化的正確態(tài)度，不要太沖動(dòng)和感性，更不要總是無限放大對方的美好和優(yōu)秀，務(wù)必保持自己的全面與客觀，既要看到對方愛過的事實(shí)，也要看清楚對方不再愛的現(xiàn)狀，明白了事物會(huì)變化發(fā)展，也就懂了一切不可能永遠(yuǎn)完美和浪漫，總有些事情的發(fā)生讓人有所取舍和選擇。

在療傷時(shí)，有一個(gè)辦法值得思考：若能把對方想得很差，希望你往槽糕里想象和定位，只有這樣的創(chuàng)痛才能逼著你盡快遺忘和平靜，愛的情緒高漲碰撞了不愛的情緒波瀾，注定你需要大段的時(shí)間和空間來療愈身心的健康。

看到現(xiàn)實(shí)的殘酷，看清楚對方的不愛事實(shí)，你才有決心和堅(jiān)定道別曾經(jīng)的感情，痛了自然會(huì)退后和放手，苦了自然會(huì)轉(zhuǎn)身和離別，人都有趨利避害的本能自保反應(yīng)，不要以為我們永遠(yuǎn)會(huì)忽視自己，不存在的，只要足夠痛，每個(gè)人都能快速放棄和轉(zhuǎn)身。

療傷務(wù)必去根，真的痛了，就是成長和領(lǐng)悟的開始。

【我是櫻桃如水，寫走心的文字，以37℃文字為生，用有溫度的文字，過有溫度有風(fēng)度的生活，余生漫長，惟愿云淡風(fēng)輕。喜歡我的文字，記得關(guān)注我的百家號：櫻桃如水】