分手：如何讓分手感覺更好？以及如何突破前任現(xiàn)狀？

內(nèi)容有點(diǎn)多，請(qǐng)慢慢看。

愛是人類能夠感受到的最美麗但最復(fù)雜的情感之一，無論是你主動(dòng)提出分手還是你被突然的分手完全傻了眼，重要的是你把過去拋在腦后繼續(xù)前進(jìn)。你到底要怎么做完全取決于你自己。

在結(jié)束一段關(guān)系后的那些糟糕的日子里，如果你和大多數(shù)人一樣，你可能不會(huì)以最健康的方式處理分手。也許你會(huì)用食物或飲料來淹沒你的悲傷，也許您無法停止為所有出錯(cuò)的事情責(zé)備自己。

為了幫助您將過去拋在腦后并繼續(xù)前進(jìn)，我列了一份清單，列出了您現(xiàn)在可以做的幾件事，以讓您感覺更好并幫助修復(fù)您破碎的心。所以，不要再浪費(fèi)在過去的一秒鐘內(nèi)，現(xiàn)在就采取措施讓自己感覺更好。

承認(rèn)你的感受

治愈過程的一部分是承認(rèn)你的感受并允許自己悲傷，給自己留出哭泣的時(shí)間和空間。信不信由你，哭泣提供了一種釋放，實(shí)際上會(huì)改善你的情緒并幫助你從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看感覺更好。但在那之后是時(shí)候讓自己振作起來并專注于繼續(xù)前進(jìn)了。但一天又一天地哭泣可能會(huì)對(duì)愈合過程適得其反。有時(shí)，創(chuàng)傷性分手會(huì)引發(fā)某些人的抑郁或重新引發(fā)心理健康問題。

清除前任的東西

分手后，你需要做的第一件事就是清除你的房子或公寓里所有關(guān)于前任的東西。畢竟，如果床頭柜上還放著前任的照片，或者衣柜里有前任的舊襯衫，就很難從分手中恢復(fù)過來。因此，請(qǐng)花點(diǎn)時(shí)間從您的家中清除所有有關(guān)前任的東西。

當(dāng)然，這并不意味著你必須焚燒前任的財(cái)物，將前任的東西扔到街上，或者賣掉前任給你的所有東西，但你至少應(yīng)該把這些東西裝箱。如果您愿意，可以歸還屬于他們的任何東西，或?qū)⑵渚栀?zèng)給慈善機(jī)構(gòu)。這些都是你自己的選擇。

當(dāng)你這樣做時(shí)，你也應(yīng)該從你的社交賬戶中刪除你的前任。盡管您可能對(duì)他們?cè)谧鍪裁锤械胶闷妫ㄟ^照片和帖子不斷收到提醒會(huì)讓您陷入過去。如果你看到你的前任和一個(gè)新伴侶在一起，也會(huì)很痛苦。因此，盡管可能很難做到，但要盡快與您的前任解除好友關(guān)系并取消關(guān)注。彼此之間的聯(lián)系越少，繼續(xù)前進(jìn)就越容易。

照顧好你自己

分手后要想感覺更好的關(guān)鍵在于照顧好自己。換句話說，請(qǐng)確保您飲食正確、定期鍛煉、持續(xù)淋浴并保證充足睡眠?？紤]進(jìn)行按摩、面部護(hù)理或美甲，做你自己喜歡的事情。

只是不要對(duì)你的外表做出任何劇烈的改變，比如把你的頭發(fā)染成時(shí)髦的顏色或把它全部剪掉?？雌饋硎莻€(gè)好主意，但當(dāng)你感覺不那么情緒化時(shí)，你可能會(huì)后悔。相反，專注于能讓你感覺更好的事情，而不是做任何不可逆轉(zhuǎn)或永久的事情。

您也可以嘗試其他照顧自己的方式，例如參加瑜伽課、寫日記或嘗試正念。即使放縱一下自己也能真正提升情緒，就像沉浸在一本好書中和從您最喜歡的餐廳點(diǎn)外賣一樣。你甚至可以用一套新衣服、一雙新鞋或最新的小玩物犒勞自己。想想能給你帶來快樂的事情，并嘗試將它們?nèi)谌肽愕纳睢?/p>

與其他人聯(lián)系

雖然躲在臥室里沉溺于自憐可能很誘人，但這并不是對(duì)分手的健康反應(yīng)。相反，制定一個(gè)與其他人建立聯(lián)系的目標(biāo)?；c(diǎn)時(shí)間給家人和朋友打電話，或與家人朋友出來共度時(shí)光。這不僅是治愈的好方法，而且還有助于讓您遠(yuǎn)離和遺忘前任。

您還應(yīng)該制定一份親密聯(lián)系人名單。換句話說，在某些晚上你很想打電話給你的前任并詢問是否要復(fù)合的時(shí)候，改為聯(lián)系你名單上的某個(gè)人。理想情況下，他們會(huì)在那里幫助您消除腦子里出現(xiàn)的任何瘋狂想法。

計(jì)劃單人旅行

無論在山上遠(yuǎn)足，還是計(jì)劃一次短暫的度假，這意味著一個(gè)人度過一個(gè)輕松的夜晚。關(guān)鍵是你要習(xí)慣與自己獨(dú)處，如果您在提出想法時(shí)遇到困難，請(qǐng)考慮選擇一些您的前任永遠(yuǎn)不會(huì)做但您真正想做的事情。你最終會(huì)得到你想要的體驗(yàn)，做一些他們永遠(yuǎn)不會(huì)同意做的事情會(huì)讓人感到宣泄。這是彌補(bǔ)失去的時(shí)間的絕佳機(jī)會(huì)。另外，它可以作為一個(gè)有用的提醒，說明為什么你們不是一個(gè)很好的匹配。

接受結(jié)局

你現(xiàn)在的任務(wù)是接受這段關(guān)系已經(jīng)結(jié)束，不過對(duì)自己要有耐心，分手后的康復(fù)不是一蹴而就的。雖然抱有與前任重聚的希望很誘人，但在大多數(shù)情況下，這種情況發(fā)生的可能性很小。因此，你需要開始接受這段關(guān)系已經(jīng)結(jié)束，是時(shí)候繼續(xù)前進(jìn)了。如果你不接受事情已經(jīng)結(jié)束，你就會(huì)陷入等待的困境，你會(huì)希望你的前任意識(shí)到錯(cuò)誤并要求復(fù)合。別傻了，大多數(shù)情況下這不會(huì)發(fā)生。

同樣，不要花太多時(shí)間過度分析你做錯(cuò)了什么，或者你可以如何改變以留住你的前任。雖然從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)是個(gè)好主意，但不斷思考自己可以做什么或應(yīng)該做什么可能會(huì)讓您陷入困境。相反，從這段關(guān)系中學(xué)習(xí)你能學(xué)到的東西，然后繼續(xù)前進(jìn)。你向前邁出的每一步，你離治愈和繼續(xù)前進(jìn)的距離就越近。

愛無處不在，雖然現(xiàn)在看起來有點(diǎn)沉悶，但總會(huì)有幸福的曙光在拐角處。