愛(ài)到精疲力竭的時(shí)候，你會(huì)放棄嗎？

成年人的世界里，從來(lái)不缺乏壓力，在生活的重?fù)?dān)下，感情帶來(lái)的，很多時(shí)候不是調(diào)劑，而是讓人更加精疲力盡的崩潰。

這些崩潰一部分是來(lái)自于對(duì)方的離開(kāi)，而另一部分，就是你在不知不覺(jué)中，已經(jīng)陷進(jìn)了"災(zāi)難化思維（Catastrophic thinking）"里。

什么是災(zāi)難化思維？

1、 嚴(yán)重高估壞結(jié)果發(fā)生的概率。

你去道歉求和，但其實(shí)自己都不相信他還愛(ài)你，面對(duì)你的痛苦祈求，他一如既往地冷漠，一句"早干什么去了"，就能讓你徹底絕望，認(rèn)定他已經(jīng)完全放下，兩個(gè)人再也不可能了。

2、 總是想象壞結(jié)果發(fā)生的畫(huà)面，陷在自己營(yíng)造的各種分手被甩被傷害的場(chǎng)景中不能自拔。

你習(xí)慣性地把自己放在了"受害者"的位置，希望他來(lái)努力挽回你，潛意識(shí)里你并不想讓步，讓步對(duì)你來(lái)說(shuō)就意味著要放下尊嚴(yán)被踐踏，而被你愛(ài)著的他，就掌握著傷害你的權(quán)力。

所以你去挽回的時(shí)候，看似在低頭，實(shí)際上是抱著"我都已經(jīng)主動(dòng)了，難道你忍心看我難過(guò)嗎？"的想法給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階下。但沒(méi)想到他并不接受這個(gè)臺(tái)階，于是你就認(rèn)為，再繼續(xù)挽回下去，他一定會(huì)對(duì)我造成更深的傷害！

3、 時(shí)時(shí)刻刻警惕，過(guò)于敏感，微小的變化和征兆就能成為他不愛(ài)你的證據(jù)。

你好不容易堅(jiān)定了挽回的信念，努力壓住了自己的崩潰難過(guò)，開(kāi)始貼著他的需求走。一段時(shí)間后，你們的關(guān)系有所緩和，已經(jīng)過(guò)了沖突期，到了平和交流的階段。

但是他一對(duì)你和顏悅色，你就沒(méi)法忍住自己的委屈，開(kāi)始對(duì)他拋出一些測(cè)試。比如質(zhì)問(wèn)他為什么能干脆放手，再比如明里暗里打探他還愛(ài)不愛(ài)你，只要他表現(xiàn)出了一點(diǎn)排斥，你就能推翻自己之前所有的努力："他已經(jīng)不愛(ài)我了，那我還死抓著不放干什么？"

很多人在這種災(zāi)難化思維下，放任自己被負(fù)面情緒支配，"不戰(zhàn)而屈己之兵"，自己先打敗了自己，最后只能"無(wú)奈"地接受分手的結(jié)果。

災(zāi)難化思維的背后，是災(zāi)難式的批評(píng)。

大部分人的災(zāi)難化思維，其實(shí)來(lái)源于早年經(jīng)歷。就比如有一類(lèi)父母會(huì)用"嚴(yán)于待人，寬于待己"的方法來(lái)教育孩子，他們?cè)谧约悍稿e(cuò)的時(shí)候可以輕描淡寫(xiě)帶過(guò)，但是面對(duì)孩子的小錯(cuò)誤，例如不小心打碎了一個(gè)杯子、買(mǎi)錯(cuò)了東西等，他們就會(huì)大加指責(zé)："你這個(gè)人就是笨""你是不是故意的？"。甚至上升到人格攻擊："你是豬嗎？""我看你以后也不會(huì)有什么出息"。

可以想象到，被這樣對(duì)待，孩子漸漸開(kāi)始否定自己，對(duì)每一件小事都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，在長(zhǎng)大后進(jìn)入親密關(guān)系里又怎么可能相信自己是被愛(ài)的，相信自己有能力解決問(wèn)題呢？最終，災(zāi)難化思維就成了麻痹自己的工具。

如果你也正在經(jīng)歷自我折磨的過(guò)程，先別急著絕望，過(guò)去已經(jīng)不可改變，但是身為一個(gè)可以對(duì)自己人生負(fù)責(zé)的成年人，我們其實(shí)有能力解決負(fù)面情緒、跳出災(zāi)難化思維，用更積極的心態(tài)來(lái)把握住不想放開(kāi)的人。

跳出災(zāi)難化思維part1

運(yùn)用"RAIN"四步驟，旁觀負(fù)面情緒，擺脫負(fù)面情緒

第一步：識(shí)別（recognition，R）

分手后，并不只有悲傷這一種情緒，大多數(shù)時(shí)候，還夾雜著一些別的，比如憤怒，比如愧疚。要擺脫負(fù)面情緒，需要做的第一件事就是準(zhǔn)確地辨別出你的感受。

這件事聽(tīng)起來(lái)很容易，實(shí)際上挺難的。

因?yàn)槲覀冊(cè)谏鐣?huì)上生活，早就養(yǎng)成了給情緒穿上一件外衣的習(xí)慣，好像暴露情緒就暴露了真實(shí)的自己，就會(huì)受到傷害。久而久之，習(xí)慣了只說(shuō)評(píng)價(jià)不說(shuō)情緒，就連自己都以為"評(píng)價(jià)"就是"情緒"。

比如我有一個(gè)朋友，每天和我說(shuō)工作壓力很大，問(wèn)他有什么感覺(jué)，他會(huì)說(shuō)"辦公室太吵""同事總推卸責(zé)任""任務(wù)太多"，但這些，都只是評(píng)價(jià)。

直到我給他進(jìn)行了一次放松催眠，又舉了幾個(gè)情緒的例子之后，他才恍然大悟，原來(lái)，他正在"恐慌"和"焦慮"。

直到說(shuō)出這兩個(gè)詞，他才終于松了一口氣，也不再去評(píng)價(jià)工作怎么樣，就像打開(kāi)了發(fā)泄的開(kāi)關(guān)。

他告訴我，家里已經(jīng)逼了他好幾次讓他去相親，但是他很排斥，因?yàn)槟壳八緵](méi)能力結(jié)婚，對(duì)未來(lái)的焦慮和恐慌讓他在工作中的負(fù)面情緒越來(lái)越大，陷入了越情緒化越不順利的循環(huán)中。

那天之后，他才準(zhǔn)確意識(shí)到自己需要解決的問(wèn)題在哪，決定了先做好父母的思想工作，終于擺脫了被壓力逼迫的狀態(tài)。

或許你也在抱怨"他總是對(duì)我不好""他總是不及時(shí)回我消息"，但這一切都沒(méi)有觸及到本質(zhì)。多去擁抱內(nèi)心的感受，體會(huì)自己被愛(ài)的需要、被關(guān)注的需要、被重視的需要，你才能真正學(xué)會(huì)怎么取悅自己。

第二步：接受（acceptance，A）

面對(duì)情緒，有些人會(huì)想著自我排解，然后一直告訴自己"別去想別去想，沒(méi)什么大不了的"，實(shí)際上，越這樣，越會(huì)控制不住地想起那些痛苦回憶。

社會(huì)心理學(xué)家丹尼爾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓參與者嘗試不要想一只白色的熊，但是所有人的思維都出現(xiàn)了強(qiáng)烈反彈，大家的腦海里很快浮現(xiàn)出了一只白熊的形象。這就是著名的"白熊效應(yīng)"。

想化解情緒，就得先學(xué)會(huì)接受它，這時(shí)候不妨學(xué)習(xí)一下阿Q精神，想就想吧，痛就痛吧，難道以后還能更糟嗎？你就是分手了，就是難過(guò)了，就是在氣他，失戀了就是該大哭一場(chǎng)呀，痛痛快快發(fā)泄出來(lái)，沒(méi)什么大不了的，愛(ài)恨情仇所有人都會(huì)經(jīng)歷。這樣一想，是不是就舒服多了？

第三步：探究（investigation，I）

發(fā)泄之后就可以用理智開(kāi)始復(fù)盤(pán)，這段感情為什么讓我有這些情緒？這些情緒由哪些部分組成？我們之間到底發(fā)生了什么？

這個(gè)過(guò)程不僅是在為后續(xù)的挽回做分析，同時(shí)也是讓你思考，你們之間的根本矛盾能不能解決，以及他值不值得你挽回？

分析中你可以嘗試使用利用普拉切克的情緒輪盤(pán)：

放一個(gè)真實(shí)案例分析：

女孩的這種情況，估計(jì)在看的各位，很多都能產(chǎn)生共鳴。

第一次的分手又和好，女孩的情緒很明顯有一個(gè)變化，那就是從攻擊到順從。

攻擊拉黑他的原因有兩個(gè)（對(duì)應(yīng)情緒輪中的侵略性）：一是對(duì)他有預(yù)期，期待他能一心一意對(duì)自己，女孩希望在他那自己是特別的一個(gè)；二是女孩對(duì)他給別的女生買(mǎi)禮物這件事很生氣。

到這一步，他明白了女孩的底線在哪，他也尊重這個(gè)底線，出于愧疚加了女孩四次，之后，如果女孩能直接通過(guò)微信加回或者冷他一段時(shí)間再表示原諒，那么女孩還是"占理"的那個(gè)，但是她后面做得太過(guò)，直接跑到他家樓下等他，這其實(shí)是一個(gè)違背情緒的舉動(dòng)，畢竟女孩還沒(méi)有消氣。

這無(wú)疑告訴了他兩個(gè)信息（情緒輪中順從的組成部分）：她害怕失去他，并且女孩可以為了留住他放棄自己的底線。

這一次就是他們主動(dòng)權(quán)更迭的開(kāi)始，他的心態(tài)不知不覺(jué)中已經(jīng)從害怕失去女孩變成了篤定她不會(huì)走，從他們是平等的變成了女孩在高攀他，這讓他有了后來(lái)對(duì)女孩態(tài)度反復(fù)的底氣。

可以看出來(lái)，他們之間面對(duì)著很多現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，比如異國(guó)戀帶來(lái)的不安、沒(méi)法及時(shí)陪伴、兩個(gè)人沒(méi)有共同話題、環(huán)境熏陶下價(jià)值觀慢慢不同...

他的反復(fù)不是在說(shuō)不愛(ài)女孩，恰恰相反，他愛(ài)她。

但是愛(ài)情有時(shí)候就是一場(chǎng)博弈，愛(ài)和現(xiàn)實(shí)之間總是會(huì)有沖突，他沒(méi)有精力兼顧兩方，也不想通過(guò)努力去兼顧。

他大概率是想一邊試試不和女孩在一起會(huì)怎么樣，一邊用這種方式來(lái)看看女孩還能不能讓步去遷就他。

從女孩第一次退讓底線開(kāi)始，他就已經(jīng)篤定，女孩才是那個(gè)更離不開(kāi)，更能夠去遷就的人，這種情況下，他還需要費(fèi)心思去解決問(wèn)題嗎？當(dāng)然是選擇把問(wèn)題拋給女孩。

這期間，女孩的情緒一直保持在對(duì)他離去的憂慮和對(duì)他態(tài)度的接受上，但是女孩的順從并沒(méi)有換來(lái)他的珍惜，反倒讓他更堅(jiān)定地要分開(kāi)，甚至說(shuō)了傷她自尊的話。

如果你也有類(lèi)似經(jīng)歷，那么一定記住一句話：感情里不是一直退就可以，特別是在底線問(wèn)題上，他并不會(huì)珍惜所謂很包容他的人，反而會(huì)尊重拎得清敢愛(ài)也敢走的人。

第四步：非認(rèn)同（non-identification，N）

擺脫情緒的最后一步就是對(duì)情緒表達(dá)出自己的不認(rèn)同，而且這個(gè)不認(rèn)同是基于把自己擺在第一位的態(tài)度。

比如一味接受他對(duì)你的傷害讓你覺(jué)得很傷自尊，讓你感覺(jué)到自己的人格受到了踐踏。你就可以這么告訴自己："我可以因?yàn)閻?ài)一時(shí)忍讓?zhuān)俏也粫?huì)一直忍讓?zhuān)驗(yàn)楸绕鹉?，我自己更重要?

再比如一直害怕?lián)鷳n也讓你惶惶不可終日，沒(méi)辦法好好學(xué)習(xí)、工作、生活。你可以這么對(duì)自己說(shuō)："分手之后害怕失去伴侶是正常的，但是我的人生還有很長(zhǎng)，我不可能為了一個(gè)人放棄好好活一輩子。"

只有接受了分手的事實(shí)，斷絕掉出于感情對(duì)他的期待，你才可以真正跳出災(zāi)難化思維，用一個(gè)不依賴(lài)、不恐懼的高姿態(tài)吸引他回頭。

跳出災(zāi)難化思維part2

客觀看待他的情緒變化，分階段對(duì)癥下藥

我看過(guò)很多關(guān)于男女分手思維分析的文章都在說(shuō)，女人分手只是為了試探，是要男人證明他愛(ài)她，而男人分手是表態(tài)，是明明白白通知結(jié)果。所以是不是男挽女就能成功，女挽男就不可能了？

當(dāng)然不是，事實(shí)上上述說(shuō)法只符合一部分人的情況。

只要真正愛(ài)過(guò)，出于對(duì)沉沒(méi)成本的不舍和對(duì)美好回憶的惋惜，在分手后多少都會(huì)有"是不是重來(lái)一次會(huì)比現(xiàn)在更好"的僥幸。要知道，男人里也有深情放不下的人。

只要他對(duì)你還有回應(yīng)，就證明他還沒(méi)有完全放下你，能準(zhǔn)確把握住了他情緒變化背后的邏輯，對(duì)癥下藥，就能充分發(fā)揮那一點(diǎn)"僥幸"的力量。

排斥期：分手的本質(zhì)就是矛盾和情緒積累到一個(gè)頂點(diǎn)再爆發(fā)出來(lái)，所以與其說(shuō)分手是一個(gè)決定，倒不如說(shuō)分手也是一個(gè)發(fā)泄方式。

分手初期，當(dāng)他特別堅(jiān)定地拒絕你的時(shí)候，也是通過(guò)這種方式讓自己脫離壓抑狀態(tài)，如果你這時(shí)候還特別堅(jiān)定地死纏爛打，只會(huì)給他一種"你只會(huì)給我?guī)?lái)負(fù)面情緒，還會(huì)阻止我追求快樂(lè)"的認(rèn)知，他會(huì)更加確信自己的選擇沒(méi)錯(cuò)。

再一個(gè)，前面我們也說(shuō)了，在挽回里一直順從，只會(huì)讓他合理化對(duì)你的傷害和自己"高你一等"的心態(tài)，越糾纏越?jīng)]可能讓他正視你的存在。

所以在排斥期，和他保持距離即可，給他自由呼吸的空間，尊重他的選擇，這個(gè)時(shí)間一般保持在7天左右。

平和期：前一個(gè)階段保持距離，并不是說(shuō)在這個(gè)時(shí)間里你就什么都不做了，斷聯(lián)的意義永遠(yuǎn)不是簡(jiǎn)單斷開(kāi)聯(lián)系等他想通。

斷聯(lián)的意義就在于，在他篤定你沒(méi)法離開(kāi)他的時(shí)候后退，讓他推翻自己的設(shè)想，這一定程度上可以緩解他對(duì)你的連帶情緒，同時(shí)讓他對(duì)你產(chǎn)生好奇。

到了平和期，你再聯(lián)系他，他大概率就能對(duì)你不那么排斥，但是記住，僅僅只是"不那么排斥"而不是完全不排斥。

這一階段就像是捕獵前的試探準(zhǔn)備，通過(guò)控制交流頻率和交流方式，讓他重新習(xí)慣你的存在，對(duì)你不再戒備重重。

你可以用一些很合理并且很小的事件去切入，重新和他建立聯(lián)系。

比如說(shuō)"我記得你英語(yǔ)不錯(cuò)，能不能給我推薦一下英語(yǔ)課程"，如果他執(zhí)意拒絕，你可以接著鋪墊舒適感，用輕松的語(yǔ)氣調(diào)動(dòng)聊天氛圍，比如"不是說(shuō)放下了嗎？我又沒(méi)別的意思，這么小氣，不會(huì)是還喜歡我吧？"出于抗拒，他肯定會(huì)下意識(shí)反駁，那你就順著給他一個(gè)臺(tái)階"好啦不為難你了，百分百尊重你，你不想幫我就給我推薦個(gè)可以幫我的人唄，這總可以吧？"

魯迅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)："想說(shuō)開(kāi)一扇窗，就得先說(shuō)鑿一堵墻。"為了避免你去麻煩他，你提出的第二個(gè)更好操作的方案，他很難拒絕。

這樣你既給他留下了情緒穩(wěn)定的印象，讓他在你身上重新體驗(yàn)到舒適感，而且也在你們之間創(chuàng)造了新的聯(lián)系。

類(lèi)似的溝通可以間隔兩三天來(lái)一次，頻率不用太高。平和期一定記住不要太快聊感情，不管他回不回復(fù)都不要隨意揣測(cè)，用默默陪伴的方式讓他重新接納你進(jìn)入到他的世界。

反復(fù)期：一段時(shí)間后（半個(gè)月-21天，習(xí)慣養(yǎng)成時(shí)間），他也不笨，很大可能會(huì)察覺(jué)出你們雖然分手了，但是你依然沒(méi)有離開(kāi)他的生活。

對(duì)于你入侵他的生活這件事，他第一反應(yīng)一定是恐慌，但因?yàn)檫@么久的相安無(wú)事，他也會(huì)想自己是不是多想了，兩廂沖擊下，他對(duì)你的態(tài)度就會(huì)開(kāi)始反復(fù)無(wú)常，今天回你一句，明天又晾著你，這也是他在測(cè)試你有沒(méi)有放下他的方式。

如果你急了，正好就讓他確認(rèn)了你的目的，那么之前的努力就會(huì)全部打水漂，他會(huì)重新開(kāi)始防備你。

因?yàn)樵谒劾?一個(gè)傷害了我的前任想挽回我，不就是在重新拖我入火坑嘛？"

你只有保持鎮(zhèn)定，等他自己想通，他才能真正愿意接納你。

同時(shí)你可以在朋友圈做好高價(jià)值展示，比如上心理課、看他喜歡的電影并寫(xiě)出有見(jiàn)地的影評(píng)、和朋友聚會(huì)等等，充分增加讓他把天平傾向你的籌碼。

懷念期：如果說(shuō)前面你做的努力都是安全的，不會(huì)有明顯的親密傾向，那么最后一個(gè)階段的開(kāi)啟，就需要你通過(guò)情感試探來(lái)達(dá)成。

比如你們聊天氛圍好的時(shí)候，突然感慨一句"你說(shuō)如果我們之前就能這么相處，是不是就不會(huì)走到分手這一步了？"看看他的反應(yīng)，他的情緒如果有明顯變化，就表明你可以進(jìn)行下一步了。

具體操作是，通過(guò)一次陳情拉近和他的關(guān)系，當(dāng)然最好是找一個(gè)理由見(jiàn)一面，效果更佳。

陳情的重點(diǎn)就在于：利用他初次見(jiàn)你，對(duì)你產(chǎn)生的好感"錨"，重新喚起他對(duì)你的感情。

比如："你還記得我們剛在一起的時(shí)候，還說(shuō)要在一起一輩子嗎？那時(shí)候是真的認(rèn)定了?。ㄐ腻^）誰(shuí)知道后面就這么稀里糊涂散了（引起共情）其實(shí)我想過(guò)，確實(shí)也是我給了你太多的壓力（思考+認(rèn)錯(cuò)的態(tài)度）明明我們一起承擔(dān)，一起規(guī)劃未來(lái)，為同一個(gè)目標(biāo)努力，我們是可以過(guò)得很幸福的（提出解決辦法+美好藍(lán)圖）"

接下來(lái)就看他的態(tài)度，一旦他被你的真誠(chéng)打動(dòng)，那么復(fù)合也不過(guò)是臨門(mén)一腳的事。

最后我想說(shuō)，在做了上千個(gè)分手案例之后，我總結(jié)出了一個(gè)普遍的規(guī)律，那就是只要真的愛(ài)過(guò)，沒(méi)有人會(huì)那么容易就放下，挽回失敗的人，更多是被自己打敗。只有學(xué)會(huì)把分手這件事當(dāng)成人生中的一件小事來(lái)處理，才能真正做到自我救贖的同時(shí)收獲幸福。

就像《被討厭的勇氣》里的那句話："如果了解世界之大，就會(huì)明白自己所受的苦只不過(guò)是杯中風(fēng)暴而已。只要跳出杯子，猛烈的風(fēng)暴也會(huì)變成微風(fēng)。"

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？在一起時(shí)了解彼此的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，分開(kāi)后難道真的永不相見(jiàn)？再見(jiàn)面以后你們是不是還有可能再續(xù)前緣？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1. 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2. 你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 4分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 3分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 5分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 2分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 3分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 5分

說(shuō)出的話周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5. 你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?1分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 3分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 5分

6. 你曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 5分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 3分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 1分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

7. 與對(duì)方交往中，你更傾向于

思想上的相容性，體貼入微，對(duì)對(duì)方的需求很敏感 6分

戀愛(ài)的體驗(yàn)感，一起做喜歡的事情，只要開(kāi)心就好 4分

現(xiàn)實(shí)的層面上，一定要有明確的未來(lái)規(guī)劃 3分

8. 你對(duì)前任，通常是懷疑的還是信任的？

我從不懷疑他對(duì)感情的忠誠(chéng)度 5分

我常常害怕TA被別的人搶走，怕TA愛(ài)上別人，TA說(shuō)我總不信任TA 3分

因?yàn)門(mén)A身邊常有異性，我偶爾也會(huì)懷疑，查崗，偷瞄通訊錄 2分

9. 你們通常吵架后會(huì)自動(dòng)和好嗎？

彼此都是暴脾氣，火氣消了就會(huì)好 5分

我會(huì)等TA主動(dòng)認(rèn)錯(cuò) 4分

我受不了一直吵架，我會(huì)主動(dòng)求和 3分

冷暴力很久，不會(huì)跟彼此說(shuō)話 2分

10. 在相處中，你是那個(gè)帶領(lǐng)者嗎？

我一直比較被動(dòng)，等待對(duì)方為我付出，希望他引領(lǐng)我 5分

我是當(dāng)之無(wú)愧的帶領(lǐng)者，事事都要操心，有一定的掌控欲 3分

11. TA與父母親的關(guān)系如何？

單親，缺少母愛(ài)或父愛(ài) 4分

與父母關(guān)系一般，不常想念 2分

與父母相處融洽，和諧有愛(ài) 6分

關(guān)系極差，內(nèi)心創(chuàng)傷很大 5分

與父母其中一方關(guān)系較好，另一方不算很親密 3分

12. 你認(rèn)為T(mén)A是回避型依戀人格嗎？

是的，TA完全是 3分

不是，TA排斥復(fù)合，但不會(huì)回避矛盾 5分

不確定，TA愛(ài)回避問(wèn)題倒是真的 6分

13. 以下幾種電影的類(lèi)型，你會(huì)選擇哪一種觀看

喜劇類(lèi) 5分

驚悚類(lèi) 2分

悲劇類(lèi) 3分

14. 失戀之后是否常常茶飯不思，悲痛欲絕，嚴(yán)重影響正常生活？

是的，太難熬了 5分

完全沒(méi)有，失戀對(duì)我打擊沒(méi)有這么大 2分

可以忍住不會(huì)對(duì)正常生活產(chǎn)生過(guò)大的影響 4分

15. 你們分手多長(zhǎng)時(shí)間了？

一個(gè)月之內(nèi) 6分

三個(gè)月之內(nèi) 5分

三個(gè)月以上，一年之內(nèi) 3分

一年以上 1分

16. 你們之間是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我們是同學(xué)/同事，有聯(lián)系緊密的共同朋友 5分

有但是不會(huì)聯(lián)系，點(diǎn)贊之交 3分

沒(méi)有，我們完全是不同圈子的人，分手后再難產(chǎn)生交集 0分

17. 分手時(shí)是否產(chǎn)生過(guò)激烈的，不可調(diào)和的矛盾

我們吵得很兇，至今沒(méi)有和解 1分

我們是和平分手 3分

18. 你們之間是否出現(xiàn)過(guò)第三者

從沒(méi)有，我們是感情內(nèi)部問(wèn)題 6分

以前有過(guò)，我原諒了TA出軌 5分

我們就是因?yàn)門(mén)A出軌第三者分手 3分

我出軌被發(fā)現(xiàn) 4分

19. 你們有過(guò)結(jié)婚的打算嗎?

沒(méi)有，我們只是在談戀愛(ài)階段 2分

有結(jié)婚打算，沒(méi)有見(jiàn)過(guò)家長(zhǎng) 4分

已經(jīng)見(jiàn)過(guò)家長(zhǎng)，一直有互動(dòng)，本打算結(jié)婚 6分

20. 什么地步下你才會(huì)徹底死心？

TA喜歡上別人我就不會(huì)再去騷擾他了 3分

我是不會(huì)死心的 6分

我把自己想說(shuō)的想做的都做完，TA還是無(wú)動(dòng)于衷，我就死心 5分

我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。